مورنگا کے پتے روزانہ کھانے کے فائدے | مورنگا ایک معجزاتی درخت کیسے ہے؟

مورنگا کو اکثر معجزاتی درخت کہا جاتا ہے، کیوں؟

کیونکہ اس میں تمام غذائی اجزا کسی بھی دوسری غذا یا پھل کے مقابلے میں بہت زیادہ ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے یہ صحت کے بہت سے مسائل کا ایک حل ہے۔

مورنگا کے پتے دیگر کھانوں سے کیسے بہتر ہیں؟

سب سے پہلے، مورنگا کے پتوں میں سنتری کے مقابلے میں تقریباً 7 گنا زیادہ وٹامن سی پایا جاتا ہے، جو اسے آپ کے مدافعتی نظام اور آپ کی جلد کے لیے بھی انتہائی فائدہ مند بناتا ہے۔

دوسرا، مورنگا کے پتے وٹامن اے سے بھی بھرپور ہوتے ہیں جو گاجروں کے مقابلے میں تقریباً 4 گنا زیادہ ہوتے ہیں، جو اسے بینائی بڑھانے کے لیے اچھی غذا بناتا ہے۔

اس کے علاوہ مورنگا کے پتوں میں پالک کے مقابلے میں آئرن کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے جو کہ 25 گنا زیادہ ہوتی ہے، اس لیے یہ خون کی کمی کے علاج کے لیے بہترین آپشن ہے۔

مزید یہ کہ مورنگا کے پتوں میں دودھ کے مقابلے میں 17 گنا زیادہ کیلشیم ہوتا ہے جو اسے مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کے لیے ایک صحت بخش آپشن بناتا ہے۔

اور جب ہم پروٹین کے بارے میں بات کرتے ہیں تو مورنگا کے پتوں میں سویا بین کے مقابلے میں 27 گنا زیادہ پروٹین ہوتا ہے، اس لیے یہ ان لوگوں کے لیے زیادہ فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے جو مسلز حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

مزید برآں، مورنگا کے پتوں میں پوٹاشیم، میگنیشیم، فائبر، زنک، میگنیس اور وٹامن بی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو اسے ایک سپر فوڈ اور معجزاتی درخت بناتی ہے۔

Source:- 
1. Pareek, A., Pant, M., Gupta, M. M., Kashania, P., Ratan, Y., Jain, V., Pareek, A., & Chuturgoon, A. A. (2023). Moringa oleifera: An Updated Comprehensive Review of Its Pharmacological Activities, Ethnomedicinal, Phytopharmaceutical Formulation, Clinical, Phytochemical, and Toxicological Aspects. International journal of molecular sciences, 24(3), 2098. https://doi.org/10.3390/ijms24032098

2. Islam, Z., Islam, S. M. R., Hossen, F., Mahtab-Ul-Islam, K., Hasan, M. R., & Karim, R. (2021). Moringa oleifera is a Prominent Source of Nutrients with Potential Health Benefits. International journal of food science, 2021, 6627265. https://doi.org/10.1155/2021/6627265