سویا دودھ: الٹیمیٹ ویگن سپر فوڈ!

سویا دودھ کی غذائیت:

• سویا دودھ میں غذائی اجزاء مثل وٹامن ڈی، کیلشیم، فاسفورس، وٹامن اے، وٹامن بی 12، اور رائبوفلاوین شامل ہوتے ہیں۔
• ایک کپ سویا دودھ تقریباً 8 گرام پروٹین فراہم کرتا ہے۔
• اس میں الفا لینولینک ایسڈ (اے ایل اے) بھی ہوتا ہے، جو جسم کے لیے ضروری اومیگا 3 فیٹی ایسڈ فراہم کرتا ہے۔

لییکٹوز کی عدم موجودگی:

• سویا دودھ میں لییکٹوز نہیں ہوتا، جو بعض لوگوں کو ہضم کرنے میں مشکلات پیدا کرتا ہے۔
• یہ دودھ الرجی یا لییکٹوز عدم رواداری والے افراد کے لیے مثالی غذائیت کا مواد ہوتا ہے۔

صحت کے فوائد:

• سویا دودھ میں کولیسٹرول سے پاک، ٹرانس چربی اور سیر شدہ چکنائی کی کمی ہوتی ہے، جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتی ہے۔
• اسوفلوونس جیسے مواد چھاتی کے کینسر، پروسٹیٹ کینسر، اور اینڈومیٹریال کینسر جیسے ہارمون سے متعلق کینسر کو روکنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

Find us at: 

• https://www.instagram.com/medwiki_/?h…
• https://twitter.com/medwiki_inc 
• https://www.facebook.com/medwiki.co.in/