نیند کے لئے میگنیشیم کے فوائد

میگنیشیم اور عصبی نظام:

• میگنیشیم عصبی نظام کو منظم کرتا ہے اور جی اے بی اے ریسیپٹرز کو فعال کرتا ہے، دماغی آرام کو بہتر بناتا ہے۔
• اس کی وجہ سے میگنیشیم میلاٹونن کو منظم کرتا ہے جو نیند کے نمونوں کو کنٹرول کرتا ہے۔
• اس سے دماغ کو پرسکون بھی کیا جاتا ہے، اضطراب کو کم کیا جاتا ہے، اور جی اے بی اے سرگرمی کو بڑھایا جاتا ہے جو نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔

میگنیشیم سپلیمنٹ اور نیند:

• میگنیشیم سپلیمنٹ لینے سے نیند کے پیٹرن کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
• مطالعات سے ثابت ہوتا ہے کہ میگنیشیم سپلیمنٹ لینے سے میلاٹونن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے بوڑھے بالغوں میں نیند کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔
• انہیں تیزی سے سونے، کم بیداری، اور زیادہ دیر تک سونے میں مدد ملتی ہے۔

میگنیشیم سپلیمنٹ اور ذہنی صحت:

• ذہنی صحت کی خرابیوں مثل اضطراب، افسردگی، بے خوابی، اور نیند کے خراب معیار سے منسلک ہیں۔
• تحقیقات سے ثابت ہوتا ہے کہ میگنیشیم سپلیمنٹ ڈپریشن کی علامات کو بہتر بنا سکتا ہے، اضطراب کو کم کر سکتا ہے، اور نیند کے معیار کو بڑھا سکتا ہے۔

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

Find us at: 

• https://www.instagram.com/medwiki_/?h…
• https://twitter.com/medwiki_inc 
• https://www.facebook.com/medwiki.co.in/