1. एकरा में नाक से पांच बेर धीरे-धीरे गहिराह साँस लेवे के काम होखेला, जबकि बाकी शरीर के जकड़ल जाला अवुरी हरेक के छोड़े से पहिले जादे से जादे समय तक पकड़ल जाला।2. दिमाग के बीच में स्थित पिनियल ग्रंथि मेलाटोनिन के उत्पादन अवुरी स्राव क के नींद के नियंत्रित करे में भूमिका निभावेले, जवन कि एगो हार्मोन ह जवन कि सर्कैडियन लय के नियंत्रित करे में मदद करेला। हालांकि वर्तमान में कवनो सबूत नईखे मिलल कि पिनियल ग्रंथि के ध्यान से मेलाटोनिन के स्तर बढ़ सकता, लेकिन ए सांस लेवे के तकनीक में गहिरा सांस लेवे अवुरी आराम के संयोजन से मेलाटोनिन के स्तर बढ़ेला, जवना से नींद के गुणवत्ता अवुरी अवधि में सुधार होखेला।3. साल 2015 में एगो अध्ययन में पाता चलल कि एगो मेडिटेशन अवुरी माइंडफुलनेस कार्यक्रम से नींद में सुधार भईल, थकान में कमी आईल अवुरी पुरान वयस्क लोग में अवसाद में कमी आईल। हमनी के सांस के धीमा कईल नींद में देखल जाए वाला गहिराह, धीमा सांस लेवे के पैटर्न के नकल करेला, जवन कि हमनी के शरीर के आरामदायक स्थिति में संक्रमण के संकेत देवेला। इ तकनीक हमनी के शरीर के नींद खाती तैयार करे में मदद करेला।4. अगिला बेर जब रउरा नींद ना आवे त ई नींद हैक आजमाईं!Source:-https://www.verywellhealth.com/pineal-gland-meditation-sleep-hack-7558038Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.

नाखून केराटिन नाम के एगो सुरक्षात्मक रेशेदार प्रोटीन के परत से बनल होखेला, जवन कि त्वचा अवुरी बाल में भी पावल जाला जवन कि नाखून के मजबूत बनावेला।नाखून में बहुत परत होखेला जवन कि छील सकता चाहे फाट सकता, जवना के चलते नाखून पातर अवुरी कमजोर देखाई दे सकता। एह प्रक्रिया के नाखून के छिलका भा भंगुर नाखून के नाम से जानल जाला आ चिकित्सकीय रूप से एकरा के ओनिकोसिजिया कहल जाला।ई तब होला जब नाखून के कवनो बाहरी चीज से नुकसान होखे आ कबो-कबो आनुवंशिकी के कारण, उमिर बढ़े, कुछ खास उत्पाद के इस्तेमाल होखे, पानी आ रसायन के लंबा समय तक संपर्क में रहल होखे, सोरायसिस भा फंगल संक्रमण होखे, कुछ खास दवाई के सेवन होखे, विटामिन के कमी होखे, भा वायरल तक होखे संक्रमण के बारे में बतावल गइल बा।"Source:-https://www.healthline.com/health/peeling-nailsDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

- आमतौर पर दवाई के शेड्यूल अक्सर बिसेस समय क्षेत्र के बजाय 24 घंटा के चक्र के आसपास डिजाइन कइल जाला। त, जदी आप कम समय खाती यात्रा करतानी, त बेहतर होई कि आपके घर के समय के मुताबिक अलार्म राखल जाए अवुरी एकरा संगे-संगे गोली भी लेवे के काम जारी राखल जाए।- लेकिन जदी आप बहुत दिन से यात्रा करतानी, त निवारक गोली के एक खुराक, जईसे ब्लड प्रेशर के गोली चाहे स्टेटिन(मुख्य रूप से रात में लेवे के) के कमी से कवनो खास फर्क ना पड़ी। अगर आपके नया लोकेशन में 3-4 घंटा से जादा समय के अंतर बा त नाया समय क्षेत्र के मुताबिक दवाई के समायोजित करीं।- ध्यान राखीं कि 24 घंटा के अवधि में निर्धारित खुराक से अधिका ना खाईं. खुराक दुगुना करे के बजाय गोली के बीच लंबा अंतर होखल निमन बा।- याद राखीं कि खाना के संगे चाहे खाली पेट के दवाई के जारी राखे के चाही।Source:-https://www.goodtogoinsurance.com/medical-travel-insurance/medication-across-timezonesDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

लिपोसक्शन एगो कॉस्मेटिक प्रक्रिया ह जवन शरीर के अवांछित चर्बी के खतम करे खाती कईल जाला।एकरा में नियमित व्यायाम अवुरी स्वस्थ आहार के माध्यम से चर्बी के छोट-छोट इलाका के हटावल जाला, जवना के कम कईल मुश्किल होखेला। एह प्रक्रिया में शरीर के ओह खास हिस्सा के निशाना बनावल जाला जहाँ चर्बी जमा होखे के प्रवृत्ति होला, जइसे कि नितंब, कूल्हि, जांघ आ पेट. लिपोसक्शन के मुख्य लक्ष्य शरीर के नया आकार दिहल होला आ आमतौर पर एकर परिणाम तब ले लंबा समय ले चले ला जबले कि स्वस्थ वजन बनल रहे।लिपोसक्शन ओ लोग खातिर सबसे कारगर होखेला, जेकर वजन सामान्य होखेला अवुरी जवना इलाका में त्वचा टाइट होखे। हालाँकि, कुछ स्वास्थ्य संबंधी स्थिति भी बाड़ी सऽ, जइसे कि लिम्फोएडिमा आ लिपोएडिमा, जहाँ लिपोसक्शन के इस्तेमाल इलाज के विकल्प के रूप में कइल जा सके ला।लिम्फोएडिमा एगो पुरान स्थिति हवे जेकर बिसेसता बांह आ गोड़ में सूजन होला जबकि लिपोएडिमा में गोड़, नितंब आ जांघ में चर्बी के असामान्य रूप से जमाव होला।Source:-https://www.nhs.uk/conditions/cosmetic-procedures/cosmetic-surgery/liposuction/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. चीनी के जादा मात्रा में सेवन से बची।2. स्वस्थ वसा के सेवन के प्राथमिकता दीं।3. फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल करीं।4. तनाव के स्तर के प्रबंधन आ कम कइल।5. भारोत्तोलन के व्यायाम के अपना दिनचर्या में शामिल करे के कोशिश करीं।6. सुनिश्चित करीं कि रउरा पर्याप्त मात्रा में नींद आवे.7. प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ के सेवन बढ़ाईं।8. हृदय संबंधी व्यायाम के अभ्यास करीं।9. मन से खाए के अभ्यास करीं।10. अपना भोजन में जटिल कार्बोहाइड्रेट के शामिल करीं।11. अपना कोर के मजबूत करे खातिर पिलेट्स एक्सरसाइज के कोशिश करीं।12. शराब के सेवन सीमित करीं।Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

भांग (गांजा), में डेल्टा-9-टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल (टीएचसी) अवुरी टेरपीन नाम के एगो यौगिक होखेला, जवन कि मुख्य मनोसक्रिय प्रभाव खाती जिम्मेदार होखेला। भांग के शक्ति के निर्धारण ओकरा में टीएचसी के मात्रा से होला। अधिका टीएचसी के मतलब होला दिमाग पर मजबूत असर.जब केहू नियमित रूप से गांजा के इस्तेमाल करेला त ओकरा दिमाग अवुरी शरीर के आदत हो जाला कि टीएचसी के लगातार आपूर्ति होखे। जब ऊ लोग एकर इस्तेमाल बंद कर देला त ओह लोग के शरीर के टीएचसी ना होखे के अनुकूल होखे खातिर समय के जरूरत होला जवना से शारीरिक आ मनोवैज्ञानिक वापसी के असहज लक्षण जइसे कि चिड़चिड़ापन, नींद में दिक्कत, भूख में कमी, बेचैनी, भांग के लालसा, आ मतली हो सकेला.एक बेर दिमाग अवुरी शरीर टीएचसी ना होखे के अनुकूल हो गईला के बाद शारीरिक वापसी के लक्षण दूर हो जाई। हालांकि, लालसा कुछ समय तक बनल रह सकता।Source:-https://www.medicalnewstoday.com/articles/324301#why-does-marijuana-cause-withdrawal-symptomsDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

इंसुलिन प्रतिरोध के कारण खून में मुक्त फैटी एसिड के मात्रा बढ़ल हो सकता। इ तब होखेला जब शरीर में चर्बी के मात्रा जादा होखे अवुरी जादे कैलोरी के खपत होखे। जादा खाए, वजन बढ़े अवुरी मोटापा के इंसुलिन प्रतिरोध से बहुत जादे संबंध बा।पेट अवुरी अंग के आसपास के नुकसानदेह वसा, विसरल फैट मुक्त फैटी एसिड अवुरी भड़काऊ हार्मोन के रिलीज क सकता, जवन कि इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देवेला।अउरी संभावित कारण सभ में जोड़े वाली चीनी (फल से ना) से फ्रुक्टोज के ढेर सेवन, शरीर में पुराना समय से सूजन, शारीरिक गतिविधि के कमी, आ आंत में बैक्टीरिया के वातावरण के असंतुलन के कारण सूजन हो सके ला, जेकरा चलते इंसुलिन प्रतिरोध आ अउरी मेटाबोलिक समस्या सभ के बिगड़ सके ला .Source:-https://www.healthline.com/nutrition/insulin-and-insulin-resistance#insulin-resistanceDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h... https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. गाढ़ दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि हड्डी अवुरी दांत के मजबूत बनावे में मदद करेला। सिर्फ 100 मिलीलीटर गाढ़ दूध से कैल्शियम के अनुशंसित दैनिक मूल्य के 33% मिलेला।2. कोलेस्ट्रॉल अवुरी संतृप्त वसा के बावजूद गाढ़ दूध में अपच कार्बोहाइड्रेट के मौजूदगी के चलते हृदय रोग के खतरा ना बढ़ सकता, जवन कि कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण में बदलाव करेला, जवना से संभावित रूप से कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में कमी आवेला।3. एकरा में प्रोटीन, कैल्शियम, प्राकृतिक अवुरी जोडल चीनी होखेला, जवना के चलते इ ऊर्जा के जल्दी स्रोत बन जाला।4. एकरा अवुरी फायदा में शामिल बा: ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव, बाल के स्वास्थ्य के बढ़ावा देवे, मसूड़ा के बेमारी से बचाव, मांसपेशियन के बढ़े में मदद, अवुरी मेटाबोलिक स्वास्थ्य में सुधार।Source:-https://www.timesfoodie.com/nutritional-facts/condensed-milk-health-benefits/89611710.cmsDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/