Fertility बढ़ावे आ conceive करने के 5 आसान तरीका। ई तरीका ज़रूर आज़माईं!
हर औरत के जीवन भर के सपना होला कि ऊ माँ बन के अपना गोदी में अपना छोट बच्चा के खियावे। लेकिन का लाख बेर कोशिश कईला के बाद भी गर्भवती ना हो पावत बानी?लेकिन का लाख बेर कोशिश कईला के बाद भी गर्भवती ना हो पावत बानी? उम्मीद मत गवाई !मातृत्व के रास्ता कबो-कबो चुनौतीपूर्ण हो सकता, लेकिन आप अपना प्रजनन क्षमता में सुधार खाती कुछ तरीका अपना सकतानी।ई 5 तरीका से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ सकता:स्वस्थ वजन बना के रखे के चाहीं : का रउवा जानत बानी कि आपके प्रजनन क्षमता में आपके वजन के बहुत बड़ भूमिका होखेला? अधिका वजन भा कम वजन होखे से हार्मोनल संतुलन बिगड़ सकेला जवना से ओवुलेशन पर असर पड़ेला. स्वस्थ वजन बना के रखला से आप लेप्टिन हार्मोन के मदद से अपना शरीर के कामकाज के बेहतर तरीका से प्रबंधित क सकतानी, जवना के चलते गर्भधारण आसान हो जाला।अच्छी diet लीं : जवन खाद्य पदार्थ रउआ खात बानी ओकर सीधा असर आपके प्रजनन क्षमता प पड़ेला। विटामिन, खनिज, अवुरी स्वस्थ वसा से भरपूर आहार आपके प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार क सकता। पत्ता वाला साग, नट्स, बीज, अवुरी साबुत अनाज जईसन खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल करीं। एह खाद्य पदार्थ में विटामिन ए, डी, ई, के, मैग्नीशियम, अवुरी कैल्शियम भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि आपके हार्मोन के संतुलित करेला अवुरी अंडा के गुणवत्ता में सुधार करेला।तनाव कम करीं : तनाव प्रजनन क्षमता के मौन दुश्मन ह। तनाव के अधिक स्तर आपके हार्मोन के परेशान करेला, जवना के चलते गर्भधारण मुश्किल हो जाला। योग, गहिरा साँस लेवे, चाहे रोज टहलल जईसन आराम के तकनीक से डोपामाइन हार्मोन निकलेला, जवन कि दिमाग अवुरी शरीर के शांत क देवेला, जवना से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ जाला।आपन ओवुलेशन के ट्रैक करीं : का रउवा जानत बानी कि समय जरूरी बा? ओवुलेशन उ समय ह जब आपके अंडा निषेचन खाती तैयार हो जाला। जब रउआ ओवुलेट हो रहल बानी-तब रउआ गर्भधारण के संभावना बढ़ जाला। गर्भवती होखे के सबसे बढ़िया समय के योजना बनावे खातिर ओवुलेशन ऐप, तापमान चार्ट, या ओवुलेशन किट के इस्तेमाल करीं।नियमित रूप से व्यायाम करीं : जादा व्यायाम से प्रजनन क्षमता में नुकसान हो सकता, लेकिन मध्यम अवुरी नियमित शारीरिक गतिविधि से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ जाला। व्यायाम से एंडोर्फिन हार्मोन निकलेला, खून के संचार में सुधार होखेला, अवुरी समग्र स्वास्थ्य के समर्थन करेला, जवना से शरीर गर्भावस्था खाती बेहतर तरीका से तैयार हो जाला।ई छोट-छोट लेकिन शक्तिशाली कदम आपके प्रजनन क्षमता के सफर में बहुत बदलाव ले आ सकता। याद राखी, हर महिला के सफर अलग-अलग होखेला, एहसे धैर्य राखी।कोशिश करत रहीं, आशावादी रहीं, आ मातृत्व के सुन्दर सफर के हर कदम के गले लगाईं।Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8634384/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6079277/ 3. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/reproductivehealth
लइकन में कब्ज (Constipation) काहे होला? लइकन में कब्ज के कारण आ इलाज!
कब्ज के कारण बच्चा के हर 20 में करीब एक बेर डॉक्टर के लगे ले जाइल जाला। त अगर इ समस्या आपके घर में भी हो रहल बा त आप अकेले नईखी।बच्चन में कब्ज के लक्षण का होला?बच्चा बहुत चिड़चिड़ा हो जाला अवुरी बच्चा बहुत बेर उल्टी करेले।पोटी बहुत कड़ा आ सूखल हो जाला, एहसे पोटी कइल मुश्किल हो जाला।बच्चा के पोटी करत घरी दर्द महसूस होला।पेट में दर्द होला ना त पेट फूल जाला।बड़ बच्चा खाती सप्ताह में तीन बेर से कम पॉटी कईल कब्ज के लक्षण होखेलाबच्चन के कब्ज काहे होला?कब्ज तब होखेला जब पोटी बहुत देर तक आंत में रहेला। एह दौरान बड़की आंत बहुत पानी सोख लेला, जवना के चलते पोटी कड़ा अवुरी सूखा हो जाला। देखल जाव कि अइसन काहे होला:आहार के चलते: फाइबर से भरपूर फल, सब्जी अवुरी साबुत अनाज के सेवन ना कईला से कब्ज हो सकता, फाइबर के बढ़िया से खईला से पॉटी के तनिका आसानी होखेला।कम तरल पदार्थ पीये से: पानी अवुरी बाकी सभ तरल पदार्थ पॉटी के नरम अवुरी पास करे में आसान बनावे में मदद करेला। पर्याप्त तरल पदार्थ ना पिए से डिहाइड्रेशन हो जाला, जवना के चलते पॉटी कड़ा अवुरी सूखा हो जाला।बाथरूम जाए में देरी:बच्चा कबो-कबो बाथरूम जाए से परहेज करेले, काहेंकी उ खेले में बहुत व्यस्त होखेले, सार्वजनिक शौचालय के इस्तेमाल ना करे के चाहेले चाहे शर्म महसूस करेले। एकरा चलते पोटी बड़ आंत में जादा समय तक रहेला, जवना के चलते कब्ज हो सकता।दिनचर्या में बदलाव: छोट बच्चा में ठोस खाना शुरू कईल, स्तन के दूध से फार्मूला दूध में बदलल, चाहे स्कूल शुरू कईल जईसन बदलाव से बच्चा में तनाव हो सकता, जवना से कब्ज हो सकता।चिकित्सा स्थिति: कुछ खास चिकित्सा स्थिति, जईसे Hypothyroidism, Irritable Bowel Syndrome (IBS), चाहे कुछ दवाई जवन आंत के मांसपेशी के प्रभावित करेला, जवना से कब्ज भी हो सकताभावनात्मक तनाव: कब्ज में भावनात्मक तनाव के भी बहुत बड़ भूमिका होखेला। तनावपूर्ण स्थिति, जईसे कि नया घर में शिफ्ट होखल, चाहे स्कूल में कवनो समस्या होखे, बच्चा के पॉटी रोके के कारण हो सकता, जवना के चलते कब्ज हो सकता।कब्ज के पीछे के वास्तविक कारण के समझला से ए समस्या के कम करे में मदद मिल सकता।हमनी से जुड़ल रहीं आ हमार अगिला वीडियो देखीं जवना में हमनी के कुछ घरेलू उपाय बताइब जा जवन लइकन में कब्ज से राहत दे सकेला।Source:- https://medlineplus.gov/ency/article/003125.htm
Fatty Liver का होला? एकर लक्षण आ एकरा के रोके के आसान तरीका!
उआ ई जान के हैरान होखब कि फैटी लिवर आजकल एतना लोग के प्रभावित कर रहल बा! इ एगो मौन स्थिति ह जवन बिना कवनो लक्षण के गंभीर बेमारी में बदल सकता।बाकिर चिंता मत करीं; अगर रउआ फैटी लिवर के लक्षण से अवगत बानी त रउआ अपना के एह गंभीर बेमारी से बचा सकेनी अवुरी अपना लिवर के स्वस्थ राख सकेनी।चली फैटी लिवर के 5 गंभीर लक्षण के पता लगावल जाव!हर समय थकान महसूस कइलका रउवा हमेशा थकान महसूस करेनी, भले ही रउवा बढ़िया से नींद आ गईल होखे? इ फैटी लिवर के लक्षण हो सकता। लिवर के काम शरीर से विषाक्त पदार्थ के छान लेवे के होखेला, अवुरी जदी उ चर्बी से भर गईल त हर समय थकान महसूस हो सकता। 2. पेट में दर्द होखेका रउरा पेट के दाहिना ओर दर्द महसूस होखता? इहे आपके लिवर बा, अवुरी फैटी लिवर से सूजन हो सकता, जवना से दर्द हो सकता। 3. अनावश्य वजन में घटावका रउवा कबो बिना व्यायाम कईले वजन घटल देखले बानी? फैटी लिवर आपके मेटाबॉलिज्म में बदलाव क सकता अवुरी वजन घटावे के कारण बन सकता, एहसे एकरा प ध्यान दिहल जरूरी बा। का रउवा कबो बिना व्यायाम कईले वजन घटल देखले बानी? फैटी लिवर आपके मेटाबॉलिज्म में बदलाव क सकता अवुरी वजन घटावे के कारण बन सकता, एहसे एकरा प ध्यान दिहल जरूरी बा। 4. त्वचा आ आँख में पीलापन (Jaundice)रउरा त्वचा भा आँख के सफेद हिस्सा पीला हो सकता। इ आपके लिवर के कचरा के छाने में संघर्ष करे के संकेत हो सकता। इहो एगो गंभीर चेतावनी के संकेत ह! रउरा त्वचा भा आँख के सफेद हिस्सा पीला हो सकता। इ आपके लिवर के कचरा के छाने में संघर्ष करे के संकेत हो सकता। इहो एगो गंभीर चेतावनी के संकेत ह! 5. पेट आ पाँव में सूजनअगर आपके पेट चाहे गोड़ में बिना कवनो कारण के सूजन होखता त एकर संबंध लिवर से हो सकता। *लिवर द्रव संतुलन के भी नियंत्रित करेला, लेकिन जब उ ठीक से काम ना करेला त पेट अवुरी गोड़ में सूजन हो सकता।फैटी लिवर जइसन बेमारी के विकास से कइसे रोकल जा सकेला?रउआ ई जान के हैरान होखब कि फैटी लिवर आजकल एतना लोग के प्रभावित कर रहल बा! इ एगो मौन स्थिति ह जवन बिना कवनो लक्षण के गंभीर बेमारी में बदल सकता। बाकिर चिंता मत करीं; अगर रउआ फैटी लिवर के लक्षण से अवगत बानी त रउआ अपना के एह गंभीर बेमारी से बचा सकेनी* अवुरी अपना लिवर के स्वस्थ राख सकेनी। चली फैटी लिवर के 5 गंभीर लक्षण के पता लगावल जाव! फैटी लिवर जइसन बेमारी के विकास कइसे रोकल जा सकेला?अब जब आपके चेतावनी के संकेत पता चल गईल बा त इ जानल जरूरी बा कि आप फैटी लिवर के कईसे रोक सकतानी। **कुछ सरल तरीका बा जइसे कि:** - **अच्छा से खाईं**: फल, सब्जी, अवुरी प्रोटीन जईसन स्वस्थ खाद्य पदार्थ प ध्यान दीं। प्रोसेस्ड फूड अवुरी चीनी वाला खाद्य पदार्थ से परहेज कईल जरूरी बा। - **नियमित व्यायाम करीं:** हर हफ्ता कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करीं। अब जब आपके चेतावनी के संकेत पता चल गईल बा त इ जानल जरूरी बा कि आप फैटी लिवर के कईसे रोक सकतानी।कुछ सरल तरीका बा जइसे कि:अच्छा से खाईं: फल, सब्जी, अवुरी प्रोटीन जईसन स्वस्थ खाद्य पदार्थ प ध्यान दीं। प्रोसेस्ड फूड अवुरी चीनी वाला खाद्य पदार्थ से परहेज कईल जरूरी बा।नियमित व्यायाम करीं: हर हफ्ता कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करीं।शराब कम पीये: जादा शराब पियला से फैटी लिवर के प्रमुख कारण में से एगो होखेला, एहसे एकरा के कम पीये के चाही।एह संकेतन पर नजर रख के आ अपना जीवनशैली में कुछ बदलाव क के रउआ अपना लिवर के टॉप हेल्थ में रख सकेनी! राउर लिवर रउआ खातिर बहुत मेहनत करेला, एहसे एकर ध्यान राखल बहुत जरूरी बा।शराब कम पीये: जादा शराब पियला से फैटी लिवर के प्रमुख कारण में से एगो होखेला, एहसे एकरा के कम पीये के चाही। एह संकेतन पर नजर रख के आ अपना जीवनशैली में कुछ बदलाव क के रउआ अपना लिवर के टॉप हेल्थ में रख सकेनी! राउर लिवर रउआ खातिर बहुत मेहनत करेला, एहसे एकर ध्यान राखल बहुत जरूरी बा।Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441992/ 2. https://www.healthdirect.gov.au/fatty-liver
का Dragon Fruit डायबिटीज के कम करे में मददगार साबित हो सकता? एकर फायदा जान लीं!
का रउवा जानत बानी कि Dragon Fruit रउवा के डायबिटीज के प्रबंधन में मदद कर सकेला?इ आपके थाली में रंग अवुरी स्वास्थ्य दुनो के तडका जोड़ सकता! Dragon Fruit ना सिर्फ देखे में सुंदर होखेला, बालुक बहुत स्वस्थ भी होखेला। डायबिटीज के मरीज खाती इ बहुत फायदेमंद हो सकता।त, आईं जानल जाव कि Dragon Fruit डायबिटीज के प्रबंधन में कइसे मदद करेला:कम ग्लाइसेमिक इंडेक्सDragon Fruit में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होखेला। मतलब कि एकरा के खईला से आपके ब्लड शुगर में तेजी से बढ़ोतरी ना होखेला। अगर रउआ डायबिटीज के मरीज बानी त ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे खातिर Dragon Fruit एगो बढ़िया विकल्प बा। 2.फाइबर से भरपूरDragon Fruit में प्रीबायोटिक फाइबर होखेला जवन चीनी के अवशोषण के धीमा करेला। इ आपके अचानक ब्लड शुगर के स्पाइक से बचावेला। Dragon Fruit खईला से आपके चीनी के स्तर संतुलित रहेला अवुरी आप जादे ऊर्जावान महसूस करेनी। 3. एंटीऑक्सीडेंट के खजानाएह फल में विटामिन सी, फ्लेवोनोइड, आ फिनोलिक एसिड जइसन एंटीऑक्सीडेंट होला जवन सूजन के कम करेला आ कोशिका के नुकसान से बचावेला। डायबिटीज से शरीर में सूजन होखेला, लेकिन Dragon Fruit एकरा से लड़े में बहुत उपयोगी होखेला। 4. बेहतर पाचन खातिर फायदेमंदDragon Fruit में एगो प्रीबायोटिक होला, जेकरा के डीएफओ (Dragon Fruit ओलिगोसैकराइड) कहल जाला, जवन आंत के स्वास्थ्य खातिर फायदेमंद होला। स्वस्थ आंत इंसुलिन के संवेदनशीलता में सुधार करेला अवुरी ब्लड शुगर के स्तर के भी स्थिर राखेला। त, Dragon Fruit खाए के मत भूलीं। 5. कम कैलोरी वाला स्नैकअगर आप अपना वजन के नियंत्रित कर रहल बानी त Dragon Fruit एगो सही स्नैक विकल्प हो सकता। इ कम कैलोरी अवुरी वसा मुक्त होखेला, जवना के चलते इ अपराधबोध से मुक्त हो जाला। एहसे एकरा के अपना वजन घटावे के आहार में शामिल कईल मत भूलीं।Dragon Fruit कईसे खाए के बा?एकरा से रउआ फल के सलाद भा फल के रस बना सकेनी।रउआ Dragon Fruit के दही भा दलिया में मिला के भी खा सकेनी।Dragon Fruit के अपना आहार में शामिल क के आप डायबिटीज के बेहतर तरीका से प्रबंधित क सकतानी अवुरी अपना स्वास्थ्य के बढ़ावा दे सकतानी। आज़माईं, ई सुंदर फल सचमुच चमत्कार कर सकेला!Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5590977/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9861186/ 3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28886195/
का जाड़ा में Hair Fall अवुरी खुजली के सामना करे के पड़ता? इ 5 घरेलू उपाय आजमा के देखीं!
का रउवा देखले बानी कि जाड़ा के महीना में बाल गिर जाला अवुरी माथा में खुजली होखेला? जाड़ा के मौसम सचमुच एह समस्या के अउरी बढ़ा देला। आईं समझल जाव कि अइसन काहे होला आ कुछ घरेलू उपाय रउरा के कइसे मदद कर सकेलाजाड़ा में Hairfall अवुरी खुजली काहें जादे होखेला ?ठंडा हवा अवुरी कम नमी : ठंडा अवुरी सूखा हवा आपके माथा से नमी के दूर क देवेला, जवना के चलते माथा में खुजली होखेला। *नमी के एह कमी से बाल कमजोर हो जाला, जवना से बाल गिर जालाIndoor Heating : हमनी के इनडोर हीटर बहुत पसंद बा, लेकिन इ आपके माथा के डिहाइड्रेट क देवेला, जवना के चलते बाल में खुजली अवुरी रूसी होखेला।गरम पानी से नहाए के: जाड़ा में हमनी के गरम पानी में लंबा समय तक नहाएनी जा, जवना से आपके माथा से प्राकृतिक तेल निकल जाला। एह से राउर माथा सूख जाला,कुछ घरेलू उपाय आपके माथा के ठीक करे में मदद क सकता,आवंला Indian Gooseberry :आंवला में विटामिन सी अवुरी एंटीऑक्सीडेंट होखेला, जवन कि बाल गिरे से रोकेला। एकर पौष्टिक गुण बाल के मजबूत बनावेला अवुरी बाल के स्वस्थ विकास के भी बढ़ावा देवेला। आप पानी में आंवला पाउडर मिला के हेयर मास्क निहन माथा प लगा सकतानी। एहसे ठंडा मौसम में भी आपके माथा स्वस्थ रही।मेथी के बीज Fenugreek Seeds :मेथी के रूसी कम करे अवुरी बाल गिरला से बचावे खाती जानल जाला। *एह में प्रोटीन के अधिक मात्रा माथा के पोषण करेला अवुरी बाल के बढ़े में मदद करेला। मेथी के दाना के रात भर भिगो के पेस्ट बना के माथा प लगाई। एहसे रूसी अवुरी खुजली दुनो दूर हो जाई।नारियल का तेल और भृंगराज :नारियल तेल एगो बढ़िया मॉइस्चराइजर ह, अवुरी जब एकरा के भृंगराज के संगे मिलावल जाला त बाल गिरल अवुरी बाल में खुजली दुनो कम हो जाला। एह मिश्रण के अपना माथा प मालिश क के नमी बहाल करीं।ई घरेलू उपाय जाड़ा में भी आपके माथा के बचावे में मदद करी। ई उपाय आजमाईं, आ देखीं कि कइसे राउर बाल स्वस्थ, मजबूत, आ रूसी मुक्त हो जालाSource:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532842/ 2. https://www.qld.gov.au/health/condition/skin-health/hair-and-nail-problems/dandruff
जाड़ा के मौसम में असरदार तरीका से से रूसी से छुटकारा पाईं!
का रउवा भी dandruff से पीड़ित बानी? लेकिन चिंता बिल्कुल मत करीं काहे कि अब समय आ गईल बा कि रूसी के bye bye क के माथा के खुजली के पूरा तरीका से ठीक कईल जाए, त आईं रूसी के अलविदा कह दीं !आ एह 7 गो सरल टिप्स के पालन करके आपन माथा के स्वस्थ बनाईं।Tea Tree Oil लगावे के : इ तेल आपके माथा खाती सुपरहीरो निहन काम करेला। एकरा में एंटीफंगल गुण होखेला जवन कि बाल में रूसी पैदा करेवाला फंगस के कम करेला। एह तेल के कुछ बूंद के कवनो अवुरी तेल के संगे मिला के अपना माथा प लगाई।एहसे खुजली कम हो जाई अवुरी रूसी से लड़ल जाई।Apple Cider Vinegar के इस्तेमाल : के सोचले होई कि रसोई के इ सामान रूसी से छुटकारा पावे में मदद करी। सेब के सिरका आपके माथा के पीएच के संतुलित करेला अवुरी माथा में पैदा होखेवाला अतिरिक्त तेल के कम करे में मदद करेला। एहसे रूसी बहुत हद तक कम हो सकता।Aloe Vera के इस्तेमाल : एलोवेरा ना सिर्फ त्वचा खाती निमन बा, बालुक इ आपके माथा खाती भी बहुत निमन बा! एकर मॉइस्चराइजिंग गुण रूसी के चलते होखेवाला खुजली के कम करेला अवुरी माथा में जलन भी कम करेला। एहसे आपके माथा स्वस्थ महसूस होखेला।नारियल तेल से सिर के मालिश कइल : नारियल तेल सिर्फ खाना बनावे खाती ना होखेला, बालुक इ आपके माथा अवुरी बाल खाती भी फायदेमंद होखेला। एह में एंटीफंगल गुण होला जवन बाल में रूसी पैदा करे वाला बैक्टीरिया के मार देला। एकरा से भी बहुत बढ़िया गंध आवेला! त नारियल तेल के अपना माथा के देखभाल के दिनचर्या के हिस्सा बनाईं।नियमित रूप से शैम्पू कइल : बाल धोवे के मत भूलीं हल्का, पैराबेन अवुरी सल्फेट मुक्त शैम्पू के इस्तेमाल कईल बहुत जरूरी बा। एहसे तेल के जमाव ना हो पावेला, जवना से रूसी अवुरी हो सकता। बस इ सुनिश्चित करीं कि शैम्पू आपके माथा प कोमल होखे।आहार में बदलाव कइल : जवन खाईं ओकरा से आपके माथा के स्वास्थ्य प असर पड़ सकता। ओमेगा-3 फैटी एसिड अवुरी विटामिन जईसे अखरोट, सबजा के बीज, अवुरी पालक से भरपूर खाद्य पदार्थ के अपना आहार में जोड़ला से रूसी के कम करे में मदद मिली।तनाव के Manage कइल : तनाव रूसी के अवुरी खराब क सकता। आराम से योग चाहे ध्यान के अभ्यास कईला से आपके माथा के स्वस्थ राखे में मदद मिल सकता। एकरा से रूसी के नियंत्रित करे में भी मदद मिलीत इ कुछ घरेलू उपाय रहे जवन कि रूसी से छुटकारा पावे में मदद करी।अगर रउरा ओह लोग के पालन करीं त रूसी के हमेशा खातिर अलविदा कह सकीलें.त का रउवा आपन माथा के देखभाल करे खातिर तैयार बानी ?Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532842/ 2. https://www.qld.gov.au/health/condition/skin-health/hair-and-nail-problems/dandruff 3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9365318/
शॉर्ट्स
बाजरा खइला से आपके शरीर खातिर का फायदा बा? आईं पता लगावल जाव!
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
स्कूल में लड़िकन खातिर पीरियड्स/मासिक धर्म स्वच्छता के शिक्षा काहे महत्वपूर्ण बा?
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
चिलगोज़ा के फायदें: वजन घटावे से लेके दिमाग तेज़ करे तक!
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
Refined Sugar के नुकसान / चीनी के सीमा के बारे में जानल जरूरी बा!
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
टॉप दवाईयन के बारे में बतावल गइल बा
मेटफार्मिन (500 मिलीग्राम) + सिटाग्लिप्टिन (50 मिलीग्राम) के बा।
Apr 24, 2024
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Neha Kumari
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