عنوان- ہیٹ ویوز | میڈویکی | ہیٹ اسٹروک | سر درد | کیا گرمی کی لہر آپ کو مار سکتی ہے |

• گرمی کی لہر ایک ایسی جگہ کا گرم موسم ہے جہاں درجہ حرارت 4 ڈگری سیلسیس بڑھتا ہے اور زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت سے زیادہ ہوتا ہے اور 3 دن سے زیادہ رہتا ہے۔

• گرمی کی لہروں کی وجہ خاص طور پر گرم ہوا ہے جو فضا میں پھنس رہی ہے۔  گلوبل وارمنگ اور گرین ہاؤس ایفیکٹ اسی کے نتائج ہیں۔  کچھ انسانی سرگرمیاں جیسے جیواشم ایندھن کو جلانا، ایئر کنڈیشنر اور ریفریجریٹرز کا استعمال جو سی ایف سی (کلورو فلورو کاربن) خارج کرتے ہیں، شیشے کی عمارتیں وغیرہ بھی گرمی کی لہروں کے لیے ذمہ دار ہیں۔

انسانی صحت پر گرمی کی لہر کے مضر اثرات یہ ہیں:

پانی کی کمی،
گرمی لگنا،
چکر آنا
سر درد
گرمی کے درد،
گرمی کی تھکن
ہیٹ ریشز

گرمی کی لہر کے مضر اثرات سے بچنے کے لیے درج ذیل اقدامات کیے جا سکتے ہیں۔
گرمی کی لہر کے دوران باہر نکلنے سے گریز کریں۔

زیادہ سیال پیئے۔

کم از کم 3 لیٹر پانی پائیں۔

ہائیڈریٹ رہنے کے لیے پانی میں نمک اور چینی شامل کریں۔
گرمی کی لہر کے دوران کمپیکٹ شدہ کمرے میں نہ رہیں
زیادہ سے زیادہ درخت لگا کر ماحول کو ٹھنڈا رکھیں
گرمی کی لہر کے دوران باہر نکلتے وقت اپنے جسم کو مکمل ڈھانپیں۔
باہر جاتے وقت یا او آر ایس یا انرجی ڈرنکس ساتھ رکھیں۔

• گرمی کی لہر کو زیادہ سے زیادہ درخت لگا کر ہی روکا جا سکتا ہے۔  یہ پتہ چلا ہے کہ جن جگہوں پر زیادہ درخت ہوتے ہیں وہ ان جگہوں کے مقابلے ٹھنڈے ہوتے ہیں جہاں درختوں کی تعداد کم ہوتی ہے۔

Source:-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537135/

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.

Find us at: 

• https://www.instagram.com/medwiki_/?h…
• https://twitter.com/medwiki_inc
• https://www.facebook.com/medwiki.co.in