ایلوپیتھی اور ہومیوپیتھی میں فرق:ایلوپیتھی جدید طب پر مبنی ہے جبکہ ہومیوپیتھی کو قدیم طب کی علم سمجھا جاتا ہے۔ایلوپیتھی جسم کی مخصوص علامت کا علاج کرتی ہے، جبکہ ہومیوپیتھی پورے جسم کے علاج پر توجہ دیتی ہے۔ایلوپیتھی میں دوائی ہر ایک کے لیے یکساں ہوتی ہے جبکہ ہومیوپیتھی میں دوائی مریض کی مخصوصیت کے مطابق ہوتی ہے۔ایلوپیتھی یا ہومیوپیتھی:حفاظت کی بات آنے پر ہومیوپیتھی ایلوپیتھی سے بہتر ہے، کیونکہ یہ طبیعی ذرائع کا استعمال کرتی ہے۔ہومیوپیتھی کی دوائیاں قوت کے لحاظ سے متوسط ہوتی ہیں لیکن ان کا اثر زیادہ ہوتا ہے۔ایلوپیتھک دوائیوں میں کیمیائی اجزاء ہوتے ہیں جبکہ ہومیوپیتھک دوائیوں کے سائیڈ ایفیکٹس ہو سکتے ہیں۔ہومیوپیتھی کی حدود:جلے ہوئے معاملات، حادثات، جان لیوا مرض، آپریٹیوں، بجلی کے جھٹکے وغیرہ میں ہومیوپیتھی کا استعمال محدود ہوتا ہے۔ان معاملات میں جلدی علاج کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا ہومیوپیتھی کا استعمال محدود ہوتا ہے۔ہومیوپیتھی کی کامیابی:ہومیوپیتھی کی کامیابی کی شرح کافی زیادہ ہے، مریضوں نے ہومیوپیتھی کے ذریعے بہتری دی ہے۔اس کا استعمال مختلف بیماریوں جیسے کینسر، دمہ، ذیابیطس، ایچ آئی وی ایڈز وغیرہ میں بھی کیا جا سکتا ہے۔ہومیوپیتھی اور ایلوپیتھی کا اشتراک:ہومیوپیتھی اور ایلوپیتھی کی دوائیاں ایک ساتھ لی جا سکتی ہیں لیکن دونوں کے درمیان وقفہ رکھنا ضروری ہے۔بعض اوقات ان کی ترکیبیں بہتر نتائج دیتی ہیں، جیسے ایلوپیتھی کی ابتدائی علاج اور بعد میں ہومیوپیتھی کا استعمال۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

سال 2021-2023 میں کووڈ ویکسینیشن کا بڑا اقدام ہوا۔ لوگوں کو ویکسینیشن لینے کی ترغیب دی گئی جس کے بعد بوسٹر خوراکیں دی گئیں۔لیکن اب تازہ ترین رپورٹس کے مطابق کوویشیلڈ بنانے والی کمپنی نے اس بات کو چھوڑ دیا ہے کہ طویل مدت میں یہ ویکسین صحت پر شدید مضر اثرات مرتب کرتی ہے۔آئیے دیکھتے ہیں کہ اس کا کیا اثر ہوتا ہے!روک تھام کی ویکسین کیسے کام کرتی ہے؟حفاظتی ٹیکوں میں عام طور پر مخصوص بیماری کے مردہ/کمزور پیتھوجینز ہوتے ہیں۔ یہ پیتھوجینز ہمارے جسم میں ویکسین کے ذریعے داخل کیے جاتے ہیں۔ وہ جسم میں مردہ حالت میں رہتے ہیں۔ لیکن آخر کار ہمارا جسم ان پیتھوجینز کے خلاف اینٹی باڈیز (سپاہی) بناتا ہے۔اور جب بھی اسی بیماری کے فعال جراثیم باہر سے ہمارے جسم میں داخل ہوتے ہیں تو اینٹی باڈیز ان کے خلاف لڑتی ہیں اور ہمیں اس بیماری سے متاثر ہونے سے روک سکتی ہیں۔کوویشیلڈ (کورونا) ویکسین کے مضر اثرات؟یہاں کچھ عام ضمنی اثرات ہیں:فوری ضمنی اثرات:- بخار -کمزوری - سر درد - جسم میں درد - ہاتھوں میں دردطویل مدتی ضمنی اثرات:دل کے مسائل جیسے ہارٹ اٹیک، فالج، خون کا جمنا، خون کی نالیوں کا تنگ ہونا، خون کا گاڑھا ہونا - پھیپھڑوں کے مسائل - سانس لینے میں دشواری، دمہ، سانس کی قلت، سینے میں درد -کمزوری - تھکاوٹ - جسم میں درد - جوڑوں کا درد - ریڑھ کی ہڈی / کمر میں درد - ذہنی دباؤ - بے چینیان کا علاج کیسے کریں؟اصل بات یہ ہے کہ ہمارے وزیر اعظم سمیت ہم میں سے اکثریت نے ویکسین لی ہے۔اب ہم کسی بھی طرح اپنے جسم سے کمزور پیتھوجینز کو نہیں نکال سکتے۔ ہم صرف مندرجہ ذیل چیزیں کر سکتے ہیں:- ورزش کرنا - مضبوط قوت مدافعت پیدا کرنا - صحت مند غذا - خوراک میں قدرتی جڑی بوٹیوں کو شامل کرنا جیسے ادرک، تلسی، مصالحہ، دھنیا - منفی سے بچنا - تناؤ، پریشانی اور ڈپریشن سے بچنا - مناسب نیند - دوائیوں سے پرہیز کرنا جیسے درد کے قاتل، اینٹی ڈپریسنٹسمضبوط قوت مدافعت اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اور اس وقت ہمیں اس پر پوری توجہ مرکوز کرنی ہوگی۔ قوت مدافعت اور مثبت سوچ کے ذریعے کسی بھی بیماری سے بچا جا سکتا ہے۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

کیا آپ جانتے ہیں کہ کچھ غذائیں جسم کے ان حصوں کی طرح لگتی ہیں جن کے لیے وہ اچھے ہوتے ہیں؟ یہ ایک عمدہ طریقہ ہے کہ فطرت ہمیں یاد دلاتی ہے کہ ہمارے جسم کے کس حصے کے لیے کون سا کھانا صحت بخش ہے۔ ہمارے گردوں کے لیے گردے کی پھلیاں، ہمارے رحم کے لیے ایوکاڈو، بیضہ دانی کے لیے زیتون تک، ہر ایک کا ایک خاص فائدہ ہے۔آئیے چلیں اور ان کھانوں کے بارے میں مزید دریافت کریں، یہ ہمارے جسم کے اعضاء کی طرح نظر آتے ہیں، اور یہ ہماری صحت کے لیے کیا اچھا کام کرتے ہیں۔ شروع کرتے ہیں!گردے کی پھلیاں، جس کی شکل ہمارے اہم اعضاء کی طرح ہوتی ہے، درحقیقت گردے کی اچھی کارکردگی کو ٹھیک کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ایوکاڈو، جس کی شکل انسانی رحم کی طرح ہوتی ہے اور اسے بڑھنے میں نو مہینے لگتے ہیں، غذائی اجزاء سے بھرا ہوتا ہے جو ہارمونز کو متوازن رکھتا ہے، گریوا کے کینسر کو روک سکتا ہے اور نفلی وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے۔زیتون، بیضہ دانی سے اپنی غیر معمولی مشابہت کے ساتھ، سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ وہ رحم کی صحت کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔نارنجی، چھاتی کی شکل میں، مرکبات پر مشتمل ہے جو چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.کھمبیاں، انسانی کان سے مشابہت رکھتی ہیں، وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتی ہیں، جو ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری ہے، بشمول کان کی چھوٹی ہڈیاں جو دماغ تک آواز پہنچانے میں مدد کرتی ہیں۔میٹھے آلو، لبلبہ کی شکل میں، ذیابیطس کے مریضوں کے گلیسیمک انڈیکس کو متوازن رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔انگور، پھیپھڑوں کے الیوولی کی طرح، ریسویراٹرول کی اعلی سطح پر مشتمل ہے، جو پھیپھڑوں اور ٹرےقی یا میں خلیات کی مدد کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ دمہ اور دیگر برونکیل مسائل کو دور کر سکتا ہے.یہ واقعی حیرت انگیز ہے کہ یہ جڑی بوٹیاں ہمارے اعضاء سے کیسے مشابہت رکھتی ہیں اور بہت سے طریقوں سے ہماری مدد کر سکتی ہیں۔Source:-1. Foods that resemble the body parts they help. (n.d.). Foods that resemble the body parts they help. Retrieved May 21, 2024, from https://www.walkervillechiropractic.com.au/foods-that-resemble-the-body-parts-they-help/2. Body parts diet: what it is and how to eat for optimum health. (n.d.). Body parts diet: what it is and how to eat for optimum health. Retrieved May 21, 2024, from https://www.houseofwellness.com.au/health/nutrition/body-parts-diet-eatDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

میٹابولزم آپ کے جسم میں کیمیائی عمل ہے جو آپ کے کھانے کو توانائی میں تبدیل کرتا ہے۔ تیز میٹابولزم کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم کیلوریز کو زیادہ موثر طریقے سے جلاتا ہے، جس سے وزن میں کمی اور مجموعی صحت میں مدد ملتی ہے۔آپ فطری طور پر ورزش کے ذریعے اپنے میٹابولزم کو بڑھا سکتے ہیں، جیسے چہل قدمی، وزن کی تربیت، یا یوگا۔ غذائی تبدیلیاں، جیسے زیادہ پروٹین، فائبر اور صحت مند چکنائی کھانے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔ بہت زیادہ پانی پینا اور میٹھے مشروبات سے پرہیز کرنا بھی وزن میں کمی اور میٹابولزم میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔میٹابولزم کو بڑھانے کے دیگر طریقوں میں کافی اور چائے میں کیفین کا استعمال، مسالہ دار غذائیں کھانا، اور دہی اور کیفر سے پروبائیوٹکس شامل کرنا شامل ہیں۔یاد رکھیں، قدرتی طریقے سب کے لیے کام نہیں کر سکتے، اور ذاتی مشورے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ آخر میں، کافی نیند لینا اور تناؤ کا انتظام کرنا بھی میٹابولزم میں کردار ادا کر سکتا ہے۔Source:-1. How much sleep do I need? (2017).https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html2. Hursel, R., et al. (2011). The effects of catechin rich teas and caffeine on energy expenditure and fat oxidation: A meta-analysis.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-789X.2011.00862.x3. Appendix 1. Physical activity guidelines for Americans. (2015).https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-1/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

کیا مرد اور عورتیں موٹاپے سے برابر متاثر ہوتے ہیں؟نہیں، مرد اور عورتیں موٹاپے سے برابر متاثر نہیں ہوتے ہیں۔موٹاپے کو سمجھناموٹاپے کی تعریف: موٹاپا ایک صحت کی مسئلہ ہے جس میں شخص کے جسم میں زیادہ چربی ہوتی ہے، جو سنگین صحت کے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ اسے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا استعمال کر کے ماپا جاتا ہے، جو شخص کے وزن (کلوگرام میں) کو اس کی لمبائی (میٹر میں) کے مربع سے تقسیم کر کے نکالا جاتا ہے۔مردوں اور عورتوں کے درمیان فرقجسم کی ساخت:عورتوں میں عموماً مردوں کے مقابلے میں زیادہ جسم کی چربی ہوتی ہے۔مردوں میں عموماً عورتوں کے مقابلے میں زیادہ پٹھوں کا ماس ہوتا ہے۔صحت کے خطرات:عورتیں: دل کی بیماری، فالج اور ذیابیطس جیسے موٹاپے سے متعلق صحت کے مسائل کے زیادہ حساس ہوتی ہیں۔مرد: بلند فشار خون اور جگر کی بیماری جیسے صحت کے مسائل کے زیادہ حساس ہوتے ہیں۔موٹاپے کے اسبابغیر صحت مند طرز زندگی: موٹاپے کا اہم سبب جسمانی سرگرمی کی کمی اور غیر صحت مند خوراک ہے۔دوسرے عوامل: جینیات، ہارمونل عدم توازن، اور کچھ دوائیں بھی موٹاپے میں حصہ لے سکتی ہیں۔موٹاپے کی روک تھامصحت مند طرز زندگی: موٹاپے کو روکنے کے لیے صحت مند طرز زندگی اپنانا اہم ہے۔ اس میں شامل ہیں:متوازن خوراک لیناباقاعدہ ورزش کرنامناسب نیند لیناتمباکو نوشی اور زیادہ شراب نوشی سے بچناموٹاپے کا اثر: جبکہ موٹاپا مردوں اور عورتوں کو مختلف طریقوں سے متاثر کرتا ہے، اسے روکنے کی سب سے بہترین حکمت عملی صحت مند طرز زندگی اپنانا ہے۔ان ہدایات پر عمل کر کے، افراد موٹاپے اور اس سے متعلقہ صحت کے مسائل کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔Source:-1. Cooper, A. J., Gupta, S. R., Moustafa, A. F., & Chao, A. M. (2021). Sex/Gender Differences in Obesity Prevalence, Comorbidities, and Treatment. Current obesity reports, 10(4), 458–466. https://doi.org/10.1007/s13679-021-00453-x2. Rebecca Kanter, Benjamin Caballero,Global Gender Disparities in Obesity: A Review,Advances in Nutrition,Volume 3, Issue 4,2012,Pages 491-498,ISSN 2161-8313,https://doi.org/10.3945/an.112.002063. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322010249

وزن میں کمی کی سرجری موٹاپے کے ساتھ جدوجہد کرنے والے افراد کے لیے ایک مؤثر ذریعہ ہو سکتی ہے، لیکن خطرات اور ممکنہ پیچیدگیوں کو سمجھنا ضروری ہے۔ سب سے عام پیچیدگیوں میں سے ایک غذائیت ہے۔ سرجری کے بعد، آپ کا جسم غذائی اجزاء کو پہلے کی طرح مؤثر طریقے سے جذب نہیں کر سکتا، جو وٹامنز اور معدنیات کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ صحت کے سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے، بشمول خون کی کمی، آسٹیوپوروسس، اور اعصابی نقصان۔ایک اور اہم خطرہ سرجری کے دوران پیچیدگیوں کا امکان ہے۔ ان میں خون بہنا، انفیکشن، اور انتہائی صورتوں میں موت بھی شامل ہو سکتی ہے۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ وزن کم کرنے کی سرجری بڑی سرجری ہے، اور کسی بھی سرجری کی طرح، یہ خطرات کے ساتھ آتی ہے۔دیگر ممکنہ پیچیدگیوں میں ڈمپنگ سنڈروم شامل ہے، جہاں ہضم نہ ہونے والا کھانا نظام ہضم کے ذریعے بہت تیزی سے منتقل ہوتا ہے، جس سے متلی، الٹی اور اسہال ہوتا ہے۔ اور اگر سرجری کے بعد طرز زندگی میں مناسب تبدیلیاں نہ کی جائیں تو وزن دوبارہ بڑھنے کا امکان بھی ہے۔وزن میں کمی کی سرجری کروانے کا فیصلہ کرنے سے پہلے خطرات اور ممکنہ پیچیدگیوں کے بارے میں اچھی طرح سمجھنا ضروری ہے۔ اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا وزن کم کرنے کی سرجری آپ کے لیے صحیح ہے، اپنے ڈاکٹر، ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر، اور دماغی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنا یقینی بنائیں۔Source:-Courcoulas A, Coley RY, Clark JM, et al. Interventions and operations 5 years after bariatric surgery in a cohort from the US National Patient-Centered Clinical Research Network Bariatric Study. JAMA Surgery. 2020;155(3):194–204. doi:10.1001/jamasurg.2019.5470https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31940024/

ہم جانتے ہیں کہ چینی بہت سے کھانے اور مشروبات میں ایک عام جزو ہے، اور اسے اکثر وزن میں اضافے اور موٹاپے کا ذمہ دار ٹھہرایا جاتا ہے۔ تاہم، حقیقت اس سے زیادہ پیچیدہ ہے۔سب سے پہلے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ تمام شکر برابر نہیں بنتی ہیں۔ پھلوں اور سبزیوں میں پائی جانے والی قدرتی شکر نقصان دہ نہیں ہوتیں اور صحت مند غذا کا حصہ بن سکتی ہیں۔ اس کے برعکس، پراسیس شدہ کھانوں اور مشروبات میں پائی جانے والی اضافی شکر نقصان دہ ہو سکتی ہے اور اسے اعتدال میں استعمال کیا جانا چاہیے۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ چینی کا استعمال موٹاپے، ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماری، اور دیگر دائمی صحت کی حالتوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن تجویز کرتی ہے کہ خواتین اپنی اضافی چینی کی مقدار کو روزانہ 6 چائے کے چمچ تک محدود رکھیں اور مرد اپنی روزانہ 9 چائے کے چمچ تک محدود رکھیں۔یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ چینی وزن میں اضافے کا واحد عنصر نہیں ہے۔ دیگر عوامل جو وزن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں ان میں جینیات، جسمانی سرگرمی اور مجموعی خوراک شامل ہیں۔ تاہم، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اضافی چینی کی مقدار کو کم کرنے سے وزن اور میٹابولک صحت میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔تو، کیا چینی آپ کو موٹا بناتی ہے؟ جواب سادہ ہاں یا ناں میں نہیں ہے۔ اس کا انحصار آپ کی چینی کی قسم اور مقدار کے ساتھ ساتھ آپ کے مجموعی طرز زندگی اور کھانے کی عادات پر بھی ہے۔Source:-Emily J. Endy, So-Yun Yi, Brian T. Steffen, James M. Shikany, David R. Jacobs, Rae K. Goins, Lyn M. Steffen,Added sugar intake is associated with weight gain and risk of developing obesity over 30 years: The CARDIA study,Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases,Volume 34, Issue 2,2024,Pages 466-474,ISSN 0939-4753,https://doi.org/10.1016/j.numecd.2023.10.022.(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0939475323004295)

لیکن کیا ہارٹ اٹیک کی اصل وجہ جم ہے؟راجو شریواستو، سدانت ویر سوریاونشی، عبیر گوسوامی اور دیپیش بھان جیسی کئی مشہور شخصیات جم میں ورزش کے دوران دل کا دورہ پڑنے سے انتقال کر گئیں۔نہیں، اصل وجہ دل کی صحت ہے، جس کا مطلب ہے کہ کیا آپ واقعی شدید ورزش کرنے کے لیے فٹ ہیں۔لوگ خاص طور پر ہندوستانیوں کا طرز زندگی خراب ہے اور جنک فوڈز، خاص طور پر تلی ہوئی چیزیں، مائدہ سے بنی غذائیں اور ایف ڈی اے کے تجویز کردہ یومیہ الاؤنس سے زیادہ چینی اور نمک کھانے کی عادت ہے۔یہ غذائیں کولیسٹرول سے بھرپور ہوتی ہیں اور جب کولیسٹرول جسم میں داخل ہوتا ہے تو یہ کسی اور مادے کے ساتھ جڑ جاتے ہیں اور پورے جسم میں خون کے ساتھ حرکت کرتے ہیں۔جب کولیسٹرول شریانوں تک پہنچتے ہیں تو وہ وہاں جمع ہونا شروع ہو جاتے ہیں اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ وہ تختیاں بننا شروع کر دیتے ہیں جو دل اور دماغ میں خون کے بہاؤ کو روکتے ہیں جس سے ہائی بلڈ پریشر، امراض قلب اور فالج کا خطرہ ہوتا ہے۔اور اس حالت کے دوران اگر آپ شدت سے ورزش کرنا شروع کر دیں تو آپ کا دل مطلوبہ جگہوں پر زیادہ خون کی فراہمی کے لیے تیزی سے پمپ کرنا شروع کر دیتا ہے، جس سے خون کی نالیوں پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے جس کی وجہ سے خون کی شریانیں پھٹ جاتی ہیں۔اس پھٹنے سے خون بہنے لگتا ہے اور جسم فوری طور پر ایک دفاعی طریقہ کار کے طور پر خون کے لوتھڑے بناتا ہے جو کہ رکاوٹ میں مزید اضافہ کرتا ہے اور دل اور دماغ میں خون کی مکمل روانی کو روک دیتا ہے جس سے دل کی بیماریاں جیسے ہارٹ اٹیک یا برین اسٹروک ہو سکتے ہیں۔یہی وجہ ہے کہ جم میں ورزش کے دوران لوگوں کو اچانک دل کا دورہ پڑ جاتا ہے۔Source:-1. Najari, F., Alimohammadi, A., & Ghodrati, P. (2016). Sudden Death Following Exercise; a Case Series. Emergency (Tehran, Iran), 4(2), 97–100.2. Barretta, F., Mirra, B., Monda, E., Caiazza, M., Lombardo, B., Tinto, N., ... & Mazzaccara, C. (2020). The hidden fragility in the heart of the athletes: a review of genetic biomarkers. International Journal of Molecular Sciences, 21(18), 668Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/