যেহেতু শীতের ঋতু এখোন, তাই আপনার শরীরকে শক্তিশালী এবং শুস্থ রাখার দিকে মোনোনিবেশ করার সময় এসেছে। আপনাকে ফিট থাকতে সাহায্য করার জন্য একটি শক্তিশালী ভেষজ হল গিলয়।চলুন জেনে নেওয়া যাক গিলয় ব্যবহারের কিছু শীর্ষ উপকারিতা, বিশেষ করে শীতকালে।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: গিলয় আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। শীতের সময় আমাদের শরীরে সর্দি-কাশি এবং ফ্লুর মতো সংক্রমণ হতে পারে। গিলয় এই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে আপনার শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, এর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ। এটি নিশ্চিত করে যে আপনার ইমিউন সিস্টেম সর্বদা শীর্ষ আকারে থাকে।ওজন কমাতে সাহায্য করে: হ্যাঁ, গিলয় আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এতে দুটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগ রয়েছে, এডেনোপেক্টিন এবং লেক্টিন, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে একসাথে কাজ করে। এই যৌগগুলি শরীর থেকে অতিরিক্ত জল অপসারণ করতে এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে ঠান্ডা মাসগুলিতে যখন জল ধরে রাখা সাধারণ।ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে: আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে বা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তবে গিলয় একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। গিলয় এর নিয়মিত ব্যবহার স্থিতিশীল রক্তে শর্করা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, স্পাইক এবং ড্রপ প্রতিরোধ করতে পারে, যা শীতের মাসগুলিতে আরও সাধারণ হতে পারে।হজমের উন্নতি ঘটায়: গিলয় হজম উন্নতির জন্যও পরিচিত। এটি অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাগুলি কমায়, যা শীতকালে ভারী খাবার খাওয়ার সময় আরও সাধারণ হয়ে উঠতে পারে। এটি লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতেও সাহায্য করে, নিশ্চিত করে যে আপনার পাচনতন্ত্র পুরো ঋতু জুড়ে সুস্থ থাকে।স্ট্রেস কমায় এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: শীত কখনো কখনো ঠান্ডা আবহাওয়া বা ছুটির চাপের কারণে মানসিক চাপ বা উদ্বেগ নিয়ে আসতে পারে। গিলয় মানসিক চাপ কমাতে এবং মানসিক স্বচ্ছতার উন্নতির জন্য দুর্দান্ত। এটি মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা, স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি মস্তিষ্কের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, ফোকাস করা এবং সতর্ক থাকা সহজ করে তোলে।কিভাবে গিলয় ব্যবহার করবেন:গিলয় থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, এটি সকালে খালি পেটে সেবন করা ভাল। আপনি এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে 2-4 টেবিল চামচ গিলোয়ের রস মিশিয়ে নিতে পারেন। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে অ্যালোভেরার রস যোগ করলে উপকার পাওয়া যাবে। ভালো হজমের জন্য আমলার রসের সঙ্গে গিলোয়ের রস মিশিয়ে নিন। এই সমন্বয় আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে।শীতকালে আপনার রুটিনে গিলয় যোগ করা আপনাকে সুস্থ, উজ্জীবিত এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী রাখতে পারে।এটি চেষ্টা করে দেখুন এবং পার্থক্য অনুভব করুন!Source:-1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3644751/ 2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3644751/