কেন আপনা কে আরো আলিঙ্গন করা উচিত

আলিঙ্গন একটি শান্ত প্রভাব আছে এবং এছাড়াও বিভিন্ন উপায়ে আমাদের উপকার করে:

 কোমল স্পর্শ, যেমন ঘুমানো বা আলিঙ্গন করা, কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে। কর্টিসল আমাদের ঘুম-জাগরণ চক্রকে প্রভাবিত করে এবং চাপের সময় বৃদ্ধি পায়।

 মৃদু স্পর্শ ঘুম এবং চাপ ব্যবস্থাপনা উন্নত করে। প্রাথমিক বিকাশে স্পর্শ লালন অক্সিটোসিন রিসেপ্টরকে বাড়িয়ে তোলে এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের অঞ্চলে কর্টিসল হ্রাস করে।

 যে শিশুরা লালন-পালনের সংস্পর্শে অভিজ্ঞতা লাভ করে তারা স্ট্রেসের প্রতি কম সংবেদনশীল এবং কম উদ্বেগ থাকে।

 আমাদের জীবন জুড়ে সামাজিক স্পর্শ এন্ডোরফিন মুক্ত করে আমাদের সম্পর্ককে শক্তিশালী করে, যা আমাদের আলিঙ্গন এবং স্পর্শকে ফলপ্রসূ হিসাবে উপলব্ধি করে। স্পর্শ "আঠা" হিসাবে কাজ করে যা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতাকে সমর্থন করে।