Adults आ बच्चों में Viral बुखार के लक्षण?
हमनी के शरीर के सामान्य तापमान 98.6 डिग्री फारेनहाइट बा। वायरल बोखार में शरीर के तापमान सामान्य से जादा होखेला जवन कि कवनो वायरस के चलते हो सकता। जरुरी नइखे कि हर बेर कवनो वायरस आवे पर हमनी के बोखार होखे बाकिर बोखार के अनुभव एह बात के संकेत हो सकेला कि शरीर संक्रमण से लड़े के कोशिश करत बा. असल में बोखार में शरीर के तापमान बढ़ जाला जवना के चलते संक्रमण खतम होखे लागेला अवुरी उ गुणा ना होखे पावेला।बच्चन में बोखार के पता एही तापमान से लगावल जा सकेला:गुदा, कान अवुरी माथा: 100.4 डिग्री फारेनहाइट से जादे।Oral : 100 डिग्री फारेनहाइट से अधिक।Armpit पर: : 99 डिग्री फारेनहाइट से अधिक।वायरल बुखार के लक्षण:जब बोखार होखे त आदमी के इ लक्षण हो सकता:कंपकंपी भा ठंडा महसूस कइलपसीना से तर-बतर होखे केभूख के कमीDehydrationदर्द के प्रति संवेदनशीलताऊर्जा के कमीएकाग्रता में दिक्कतजब राउर बच्चा भा नवजात शिशु के बोखार होखे तछूवे में गरम महसूस होलाइनकर गाल फीका हो जालाउ लोग के बहुत पसीना आवेलातेज बोखार के स्थिति में आदमी चिड़चिड़ा अवुरी भ्रमित हो जाला अवुरी दौरा पड़ सकता।Source:-https://www.medicalnewstoday.com/articles/168266?formCode=MG0AV3#_noHeaderPrefixedContent
केतना कॉफी पियल सही बा ? जान लीं कि कवना कॉफी में कैफीन केतना होला!
हमनी में से बहुत लोग बिना कॉफी के आपन दिन के शुरुआत करे के कल्पना नईखे क सकत।शायद एकर कारण कैफीन बा- इ एगो उत्तेजक ह जवन ऊर्जा अवुरी सतर्कता के बढ़ावेला। अगर रउवा कॉफी या चाय के शौकीन बानी त इ वीडियो रउवा खातिर बा, कैफीन नाम के उत्तेजक पदार्थ कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक अवुरी कुछ दवाई में पावल जाला।इ थकान से राहत देवे में मदद करेला, लेकिन एकर जादा सेवन नुकसानदेह हो सकता। FDA के कहनाम बा कि, लगभग 400 मिलीग्राम प्रति दिन – यानी 4-5 कप कॉफी – स्वस्थ वयस्क लोग खातिर सुरक्षित बा।U.S. Health Minister के मुताबिक, कैफीन के सेवन से सावधान रहल जरूरी बा, काहेंकी जादा सेवन से चिंता, अनिद्रा अवुरी दिल के मुद्दा तक हो सकता।कैफीन के स्वास्थ्य के कुछ फायदा भी होखेला, जईसे कि इ कुछ प्रकार के सिरदर्द के इलाज करेला, समय से पहिले पैदा भईल शिशु के इलाज में मदद करेला अवुरी athletic प्रदर्शन के बढ़ावेला।त, आपके पसंदीदा कॉफी में केतना कैफीन होखेला? आईं एक बेर जल्दी से देखल जाव:Brewed Coffee (250 मिलीलीटर): 80-100 मिलीग्राम कैफीन,Cold Brew (350 मिलीलीटर) : 153-238 मिलीग्राम कैफीन,Instant Coffee (250 मिलीलीटर): लगभग 62 मिलीग्राम कैफीन,Espresso (30 मिलीलीटर): लगभग 63 मिलीग्राम कैफीन,Decaf (250 मिलीलीटर): लगभग 2 मिलीग्राम कैफीन,हालांकि कैफीन ऊर्जा बढ़ावे वाला होखेला, लेकिन एकर जादा सेवन स्वास्थ्य खाती निमन नईखे। त समझदारी से चुनीं आ संयम से आनंद लीं.Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519490/#:~:text=Caffeine is a naturally occurring,recognized as the most utilized 2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324986#caffeine-by-brand
Caffeine आपके स्वास्थ्य खाती निमन बा कि खराब ? कैफीन के सेवन कम करे के सही तरीका जानीं
आज हमनी के एगो अयीसन चीज़ के बारे में बात करे जा रहल बानी जा, जवना के हमनी में से बहुत लोग रोज सेवन करेल कैफीन।ई हमनी के चाय, कॉफी, सोडा, आ एनर्जी ड्रिंक में बा। लेकिन का रउवा जानत बानी कि कैफीन एगो प्राकृतिक पदार्थ ह जवन कि आपके दिमाग के प्रभावित करेला ?त, कैफीन बढ़िया बा कि खराब? तनी कैफीन रउरा खातिर बढ़िया हो सकेला! एकरा से कुछ कैंसर के खतरा कम हो जाला, दिमाग स्वस्थ रहेला अवुरी लिवर तक के फायदा हो सकता।बाकिर याद राखीं कि “कवनो चीज के बहुते बेसी खराब होला ”, देखीं हमार वीडियो 'कैफीन केतना जादा होला?'कैफीन के सुरक्षित मात्रा जाने खातिर जवन रउआ सेवन कर सकेनी।हल्का दुष्प्रभाव: बेचैनी, अनिद्रा, बार-बार पेशाब, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियन में कंपकंपी, दिल के धड़कन तेज भा अनियमित, अवुरी पेट में परेशानी महसूस होखे।गंभीर दुष्प्रभाव:भ्रम, अइसन चीज देखल भा सुनल जवन ना होखे (मतिभ्रम), दौरा, दिल के समस्या, आ मांसपेशियन के नुकसान. अगर आप अचानक कैफीन छोड़े के कोशिश करतानी त आपके सिरदर्द, थकान महसूस होखे अवुरी ध्यान केंद्रित करे में परेशानी जईसन कैफीन छोड़े के लक्षण हो सकता।आमतौर पर ई लच्छन 1-2 दिन के बाद चरम पर हो जालें आ एक हप्ता ले हो सके लें।एह समस्या से बचे खातिर एके बेर में कैफीन के छोड़े के बजाय धीरे-धीरे कैफीन में कटौती कईल बेहतर होई।Source:- 1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/271707#the-effects-of-caffeine-can-vary 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519490/
प्रदूषण से बचाव खातिर घरेलू उपाय: का सुपरफूड भी आपके मदद क सकता?
प्रदूषण से लड़े खातिर एह खाद्य पदार्थन के अपना आहार में शामिल करीं:Broccoli अवुरी पालक : इ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होखेला जवन कि आपके शरीर के डिटॉक्स करे में मदद करेला । तुलसी अवुरी अदरक: एकरा के अपना चाय में डाल दीं औरी एहसे आपके गला ठीक होखे में मदद मिली, अवुरी संगे-संगे प्रतिरक्षा भी बढ़ी ।गुड़/ Jaggery: इ पारंपरिक भारतीय मिठाई आपके फेफड़ा से विषाक्त पदार्थ के हटावे में मदद करेला ।संतरा अवुरी अमरूद जईसन विटामिन सी से भरपूर फल खाईं उ आपके फेफड़ा के मजबूत बनावेले,बादाम आ अखरोट, ई प्रदूषण के कारण होखे वाला सूजन के कम करे लें। गला साफ राखे खातिर शहद के संगे गुनका पानी पी लीं। प्रदूषण संरक्षण खातिर घरेलू उपाय में रउरा कुछ टिप्स के पालन कर सकेनी, सबेरे एक चम्मच च्यवनप्राश खाईं, इ इम्यूनिटी बढ़ेला, 5.कपूर या अगरबत्ती जरा के घर के भीतर प्रदूषण कम हो जाला, नमक वाले पानी से नाक धो लीं, इ आपके नाक के वायुमार्ग के डिटॉक्स क देवेला। लेकिन का इ उपाय काफी बा? बिल्कुल ना। आईं जान लीं कि जब रउरा बाहर निकलब त अपना के कइसे बचावल जाव? जब भी बाहर निकले के बा त N95 मास्क पहिनी, सबेरे टहलला से बचे के कोशिश करीं, काहे कि सबेरे प्रदूषण के स्तर 30% तक जादा होखेला, घर के भीतर के पौधा जइसे कि एलोवेरा आ snake plant के अपना घर में रखीं, वायु प्रदूषण से सुरक्षित रहे खातिर बोनस टिप्स: घर में, खासकर बेडरूम में air purifier के इस्तेमाल करीं, तले भा तेल वाला खाद्य पदार्थ से परहेज करे के कोशिश करीं, उ लोग विषाक्त पदार्थ से लड़े में आपके शरीर के धीमा क देवेले, रात में हल्दी के दूध पीये के आदत बनाईं, इ एगो प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी पेय ह। वायु प्रदूषण एगो अदृश्य दुश्मन ह, लेकिन आप अपना जीवनशैली में प्रभावी बदलाव क के एकरा से लड़ सकतानी।सुपरफूड के अपना आहार में शामिल करीं, सरल टिप्स के पालन करीं अवुरी जाड़ा के धुंध के खिलाफ अपना शरीर के मजबूत करीं।Source:-1. https://cpcb.nic.in/national-air-quality-index/ 2. https://airquality.cpcb.gov.in/AQI_India/ 3. https://moef.gov.in/pollution
तेल के बार-बार गरम करे के नुकसान!
आज हर जगह लोग इहे सवाल पूछ रहल बा कि “खाना के तेल के दोबारा इस्तेमाल कईला से का नुकसान बा?”भारतीय लोग के तेल के इस्तेमाल से खाना बनावे के बहुत शौक बा।आ अगर कवनो खास मौका होखे त भारत भा भारतीय त्योहारो बिना पूरा आ पकोडा बनवले पूरा ना होखे जवन निश्चित रूप से डीप फ्राइड होखे.लेकिन देखल गईल बा कि हमनी के अक्सर अपना खाना बनावे में एकही तेल के बार-बार इस्तेमाल करेनी जा, ताकि लागत में बचत होखे अवुरी तेल के बर्बादी भी कम से कम होखे। खाली हमनी के घर में ना, सड़क के किनारे खाना के स्टॉल, होटल अवुरी रेस्टोरेंट में हर जगह तेल के दोबारा इस्तेमाल होखता। लेकिन, एकही खाना बनावे के तेल के बार-बार दोबारा इस्तेमाल कईला के दुष्प्रभाव के बारे में केहु कबो ना बोलेला।आज समझल जाव जब खाना बनावे के तेल के बार-बार दोबारा इस्तेमाल हो रहल बा त का होला!खाद्य तेल के बार-बार इस्तेमाल आ तलला से टोटल पोलर कम्पोउंड (TPC) बने ला जेवना से ई मनुष्य के खपत खातिर अयोग्य हो जाला। खाना बनावे के तेल के पोषण संबंधी गुण प भी बहुत असर पड़ेला, काहेंकी एकरा के बार-बार दोबारा गरम कईल जाला।खाना बनावे के तेल के दोबारा इस्तेमाल से हमनी के स्वास्थ्य प कईसन असर पड़ेला?कई गो अध्ययन सभ से साबित भइल बा कि खाना बनावे के तेल के दोबारा गरम कइल जा सके ला:विषाक्त पदार्थ छोड़ल जवन हानिकारक होखे एकरा में ट्रांस- फैट के मात्रा बढ़ जाला अब ताजा ना रहीं आ एहसे स्वाद भा गंध खराब हो सकेला कुछ बहुत हानिकारक प्रतिक्रिया पैदा करींतेल के दोबारा गरम कईल लोग के स्वास्थ्य खाती बहुत नुकसानदेह हो सकता। तेल के दोबारा गरम कईल लोग के स्वास्थ्य खाती बहुत नुकसानदेह हो सकता। एकर बहुत गंभीर नुकसानदेह असर हो सकता।खाना बनावे खातिर तेल के इस्तेमाल में हमनी के कवन सावधानी बरती सकेनी जा?तेल के दोबारा गरम करत घरी नुकसानदेह प्रभाव के कम करे के कुछ उपाय कईल गईल बा।तेल के ढेर समय तक गरम ना करे के चाहीं , डीप फ्राइंग से पहिले खाद्य पदार्थ में नमक ना डाले तेल में खाद्य कण जमा होखे से बचे के चाहीं ताकि दूषितता कम से कम होखे।हालांकि, हमेशा बेहतर होखेला कि खाद्य तेल के दोबारा इस्तेमाल के कड़ाई से नियंत्रित कईल जाए, ताकि हमनी के खाना बनावे के तेल के दोबारा गरम होखे के नुकसान से बचावे में मदद मिल सके।Source:-1https://www.researchgate.net/publication/336800574_The_Effect_of_Repeatedly_Cooking_Oils_on_Health_and_Wealth_of_a_Country_A_Short_Communication 2. https://fssai.gov.in/upload/media/FSSAI_NEws_Oil_Insider_30_09_2019.pdf
हर दिन साइकिल चलावे के 5 फायदा!
आज हमनी के साइकिल चलावे के स्वास्थ्य लाभ के बारे में बात करब जा। का रउवा जानत बानी कि सिर्फ साइकिल चलावे से दिल के बेमारी के खतरा 50% कम हो जाला?साइकिल चलावे के स्वास्थ्य खातिर अउरी कई गो फायदा बा। शुरुआत कइल जाव:हृदय के स्वास्थ्य के समर्थन करेला: साइकिल चलावे में शरीर में जादा ऑक्सीजन के जरूरत होखेला, जवना के चलते दिल के जादा खून पंप करे के पड़ेला। अयीसन कईला से दिल के मांसपेशी मजबूत हो जाले अवुरी खून के संचार भी निमन रहेला, जवन कि समग्र रूप से दिल के स्वास्थ्य खाती बहुत निमन बा। माने कि दिल से जुड़ल समस्या जइसे कि स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर आदि के संभावना कम हो जाला।वजन घटावे: मात्र एक घंटा साइकिल चलावे से लगभग 600 कैलोरी बर्न हो सकता। साइकिल चलावे के दौरान शरीर के ऊर्जा के जरूरत होखेला, जवन कि कैलोरी मिलेला अवुरी एकरा संगे-संगे शरीर के चर्बी भी कम होखे लागेला, जवन कि वजन घटावे में मदद करेला।मूड में सुधार करेला: साइकिल चलावे से शरीर में एंडोर्फिन यानी फीलिंग-गुड हार्मोन निकलेला, अवुरी तनाव के हार्मोन भी कम होखेला, जवन कि तनाव के कम करेला अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के भी निमन राखेला।मांसपेशी के मजबूत करेला: साइकिल चलावे से पैर के सभ मांसपेशी मजबूत हो जाला, चाहे उ जांघ होखे, ओकर लचीलापन बढ़ जाला अवुरी ओकरा में मौजूद चर्बी भी कम होखे लागेला, जवना के चलते पैर Toned देखाई देवेलाजोड़ के स्वास्थ्य खाती निमन: साइकिल चलावे से जोड़ प ओतना असर ना पड़ेला, जेतना कि दौड़ला से होखेला, जवना के चलते घुटना अवुरी कमर के चाल चिकना हो जाला। आ जवना लोग के जोड़ के समस्या बा ऊ लोग साइकिल चलावे के काम भी आसानी से कर सकेला.त रउरा का इंतजार करत बानी? आज से साइकिल चलावल शुरू करीं, अवुरी स्वस्थ शरीर अवुरी दिमाग के संगे-संगे अपना शरीर के फिट राखी।Source:- 1. https://www.health.harvard.edu/blog/biking-and-sex-avoid-the-vicious-cycle-201209145290 2. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits
खाना बनावे के तेल के दोबारा गरम करे के बुरा असर!
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
जाड़ा में संतरा खाये के स्वास्थ्य लाभ!
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
हल्दी के दूध पीये से बढ़िया नींद कईसे आवेला ?
प्रेरणा त्रिवेदी
Nutritionist
इमली के फायदा?
डॉ. ब्यूटी गुप्ता
डॉक्टर ऑफ फार्मेसी
Apr 24, 2024
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Gaurishankar Jaiswal
Apr 24, 2024
मेडविकी स्वास्थ्य और दवाओं के बारे में समझने में मदद करता है। इसके माध्यम से मुझे मेरी दवाओं के सही उपयोग की समझ मिलती है
Anita bhaduri
Apr 24, 2024
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Kaya bhaduri
Apr 24, 2024
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Neha Kumari
हमनी के जान लीं
@2025 मेडविकी प्राइवेट लिमिटेड के ह। सब अधिकार सुरक्षित बा