فوڈ پوائزننگ کا گھریلو علاج | بغیر دوا راحت پانے کے اثر دار طریقے!

جب بھی ہم ایسی کوئی چیز کھا لیتے ہیں جس میں کسی وجہ سے بیکٹیریا، وائرس، فنگس یا پیراسائٹ جیسے چھوٹے-چھوٹے جراثیم ہوں تو ہمیں اُلٹی یا دست ہونے لگتے ہیں اور اسی حالت کو ہم کہتے ہیں کہ فوڈ پوائزننگ ہو گئی۔

لیکن اگر فوڈ پوائزننگ ہو جائے تو گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے۔ گھر پر ہی یہ 4 آسان طریقہ اپنا کر آرام پایا جا سکتا ہے۔ چلیے، ایک-ایک کرکے ان 4 طریقوں کے بارے میں سمجھتے ہیں۔

اورل ری ہائیڈریشن سولیوشن) پیئں) ORS

اگر بار بار اُلٹی یا دست ہو رہے ہوں تو ORS یعنی اورل ری ہائیڈریشن سولیوشن لینا بہت ضروری ہے۔ ORS ایک طرح کا پاؤڈر ہوتا ہے، جسے پانی میں گھول کر پیا جاتا ہے۔ یہ جسم میں پانی اور ضروری منرلز کی کمی کو پورا کرتا ہے۔

اگر گھر میں ORS نہ ہو، تو آپ ایک گلاس پانی میں ایک چمچ چینی اور ایک چٹکی نمک ملا کر بھی پی سکتے ہیں۔ اس سے طاقت بھی ملتی ہے۔

ORS کے علاوہ دوسرا اُپائے ہے سادہ پانی پینا۔

اگر آپ سے ایک ساتھ زیادہ پانی نہیں پیا جاتا، تو آہستہ آہستہ ایک ایک گھونٹ کرکے بھی پی سکتے ہیں۔ اس سے جسم میں پانی کی کمی نہیں ہوگی اور آپ بہتر محسوس کریں گے۔

ہلکا اور سادہ کھانا کھائیں

جب آپ کو تھوڑا بہتر محسوس ہونے لگے، تو آہستہ آہستہ ہلکا اور سادہ کھانا کھانا شروع کریں! ایک دم سے زیادہ یا ہیوی کھانا نہ کھائیں!

ایک بار میں بہت زیادہ کھانے سے نظامِ ہضم پر زور پڑ سکتا ہے اور اُلٹی یا پیٹ درد پھر سے شروع ہو سکتا ہے۔ اس لیے کھانا کم مقدار میں کھائیں، تاکہ پیٹ کو آرام سے کھانا ہضم کرنے کا وقت ملے۔

اس دوران ہول ویٹ بسکٹ، ٹوسٹ، کیلا اور چاول کھانا اچھا رہے گا۔ ٹوسٹ اور بسکٹ کو ہضم کرنا آسان ہوتا ہے اور پیٹ کو آرام ملتا ہے۔ کیلا کھانے سے توانائی ملتی ہے اور کمزوری دور ہوتی ہے۔

چاول ہضم کرنے میں ہلکا ہوتا ہے اور پیٹ کو نقصان نہیں پہنچاتا۔ ان تمام چیزوں کو کھانے سے پیٹ کو آرام ملے گا اور فوڈ پوائزننگ بھی جلدی ٹھیک ہوگی۔

نقصان دہ چیزوں سے پرہیز کریں

اگر آپ کو فوڈ پوائزننگ ہو گئی ہے، تو شراب بالکل نہ پیئیں۔ یہ جسم کو اور زیادہ کمزور بنا سکتی ہے۔ کیفین والی چیزیں، جیسے چائے اور کافی بھی نہ پیئیں، کیونکہ یہ پیٹ کو اور زیادہ خراب کر سکتی ہیں۔

کولڈ ڈرنک یا کوئی بھی گیس والی چیزیں نہ پیئیں، کیونکہ اس سے پیٹ میں زیادہ گیس بن سکتی ہے اور آپ کی پریشانی بھی بڑھ سکتی ہے۔ بہت زیادہ مصالحے دار اور تلا ہوا کھانا بھی نہ کھائیں، کیونکہ یہ پیٹ میں جلن اور درد بڑھا سکتے ہیں۔

آرام کریں

سب سے آسان اُپائے ہے آرام کرنا۔ فوڈ پوائزننگ کی وجہ سے ہمارا جسم کمزور ہو جاتا ہے۔ پیٹ میں درد ہونے لگتا ہے اور بہت تھکن محسوس ہوتی ہے۔

اس لیے آرام کرنا بہت ضروری ہے۔ زیادہ ہلنے-ڈلنے یا کام کرنے سے حالت اور خراب ہو سکتی ہے۔ اگر جسم کو آرام ملے گا، تو نظامِ ہضم کو بھی آرام ملے گا اور آپ جلدی ٹھیک محسوس کریں گے۔

اگر ان گھریلو طریقوں کو صحیح سے اپنایا جائے، تو فوڈ پوائزننگ سے جلدی راحت مل سکتی ہے۔ بس جسم کو آرام دیں، پانی پیتے رہیں اور ہلکا کھانا کھائیں۔ اگر پھر بھی آرام نہ ملے یا حالت زیادہ خراب لگے، تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔

Source:- 1. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/food-poisoning/definition-facts 

2. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/food-poisoning/symptoms-causes 

3. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/food-poisoning/eating-diet-nutrition 

4. https://newsinhealth.nih.gov/2024/12/preventing-food-poisoning 

5. https://newsinhealth.nih.gov/2014/07/fight-food-poisoning