بادام کے دودھ کے صحت کے فوائد

• بادام کے دودھ میں گائے کے دودھ کے مقابلے میں کم کیلوریز ہوتی ہیں، جو وزن کم کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔
• ایک کپ یا 250 ملی لیٹر بادام کے دودھ میں 30-40 کیلوریز ہوتی ہیں جبکہ گائے کے دودھ میں 103 کیلوریز ہوتی ہیں۔
• بادام میں کیلشیم اور اضافی غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جو ہڈیوں کی صحت کے لیے اہم ہیں۔
• بادام چکنائی سے بھرپور گری دار میوے ہیں، جس میں 90 فیصد غیر سیر شدہ تیل ہوتا ہے۔
• بادام میں اولیک ایسڈ ہوتا ہے، جو خراب کولیسٹرول کو کم کرکے اچھے کولیسٹرول کو بڑھا کر لپڈ پروفائل کو بہتر بناتا ہے۔

Source:-https://www.timesfoodie.com/nutritional-facts/almond-milk-benefits-health-how-to-make/88538693.cms 

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki. 

Find us at: 

• https://www.instagram.com/medwiki_/?h... 
• https://twitter.com/medwiki_inc 
• https://www.facebook.com/medwiki.co.in/