का multivitamins रउरा खातिर बढ़िया बा? सच्चाई के जान लीं!

आज हमनी के multivitamin के बारे में बात करे जा रहल बानी जा – इ का ह, केकरा के लेवे के चाही अवुरी का इ सचमुच हमनी के स्वास्थ्य खाती फायदेमंद बा कि ना?

त बिना देरी कइले शुरू कइल जाव!

सबके दिमाग में इ सवाल बा कि multivitamin से का होला?

Multivitamin एगो अयीसन सप्लीमेंट ह, जवना में एकही गोली, कैप्सूल चाहे गमी में बहुत जरूरी Vitamin अवुरी खनिज मौजूद होखेला। अगर रउरा कवनो कारण से सही आहार ना ले पावत बानी त multivitamin रउरा स्वास्थ्य के बनावे राखे में मदद कर सकेला.

अब जानल जाव कि multivitamin केतना प्रकार के होला?

हर आदमी के शरीर के जरूरत अलग-अलग होखेला - एहीसे, multivitamin भी कई प्रकार में आवेला, जईसे कि:

• महिला खातिर - Vitamin डी, आयरन अवुरी फोलिक एसिड।
• पुरुष खातिर - Vitamin बी 12, Vitamin के अवुरी Vitamin सी।
• बुजुर्ग लोग खातिर - Vitamin बी 6, Vitamin ए अवुरी Vitamin डी 3।
• लइकन खातिर - Vitamin बी 1, Vitamin बी 2 आ Vitamin ई।

अब रउआ सोचत होखब कि multivitamin केकरा खातिर फायदेमंद हो सकेला?

ई कई Vitamin आ खनिज के कमी वाला लोग खातिर फायदेमंद होलें, जइसे कि:

• शाकाहारी आ Vegan लोग।
• जे दूध आ डेयरी उत्पाद ना खा सकत
• नींद के कमी से पीड़ित लोग भा तनाव में रहे वाला लोग।
• शराब भा तंबाकू के सेवन करे वाला लोग।

गर्भवती महिला, महिला जवन माँ बने के योजना बनावत बाड़ी भा Postmenopausal महिला।

Multivitamin कुछ खास बेमारी सभ खातिर भी फायदेमंद हो सकेला, जइसे कि एनीमिया भा हड्डी के कमजोरी।

अब सवाल उठत बा कि कवन multivitamin के सेवन करे के चाहीं?

त एकर जवाब इ बा कि बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कवनो multivitamin मत लीं!

सभके शरीर अलग-अलग होखेला, एहसे सिर्फ आपके डॉक्टर बता सकतारे कि आपके कवन सप्लीमेंट के जरूरत बा।

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आ हाँ, multivitamin के खतरा के बारे में जाने खातिर हमनी के अगिला वीडियो देखीं।

Source:- 1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/MVMS-Consumer/ 

2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5852824/ 

3. https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-VitaminsMinerals/ 

4. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-of-multivitamins 

5. https://www.webmd.com/diet/how-to-choose-a-multivitamin