विटामिन बी 12 के कमी अवुरी एकर असर आपके शरीर प होखेला!

1. विटामिन बी 12 के कमी से होमोसिस्टीन के स्तर बढ़ सकता, जवन कि सल्फर वाला अमीनो एसिड ह, जवन कि ऑक्सीडेटिव तनाव, डीएनए के नुकसान अवुरी शरीर में कोशिका के मौत के चलते अवसाद के ओर ले जाला।
2. विटामिन बी 12 के कम मात्रा से लाल रक्त कोशिका के उत्पादन कम हो सकता, जवना से कोशिका में ऑक्सीजन के डिलीवरी में बाधा आवेला अवुरी एकरा चलते थकान हो सकता।
3. विटामिन बी 12 के कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया हो सकता, मतलब कि बड़, असामान्य अवुरी अपरिपक्व लाल रक्त कोशिका के निर्माण अवुरी डीएनए संश्लेषण में समस्या हो सकता।
4. बी 12 के कमी से ग्लोसाइटिस होखेला, जवन कि जीभ में सूजन, लाल अवुरी दर्द होखेला। एकरा से पेटशोथ भी हो सकता, जवना के विशेषता मुंह में घाव अवुरी सूजन होखेला।
5. एकरा से पाचन संबंधी मुद्दा जईसे दस्त, मतली, कब्ज, पेट फूलल, गैस, अवुरी बाकी लक्षण हो सकता।"

Source:-https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b12-deficiency-symptoms

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