Vitamin E रउरा खातिर काहे फायदेमंद बा? एकर 5 गजब के फायदा जान लीं!

आईं विटामिन E के अद्भुत फायदा के बारे में बात कईल जाए।

विटामिन E आपके शरीर के कोशिका के फ्री रेडिकल्स के चलते होखेवाला नुकसान से बचावेला। फ्री रेडिकल्स हानिकारक अणु ह जवन कि आपके शरीर के कोशिका अवुरी ऊतक के नुकसान पहुंचा सकता, अवुरी आपके बेमार भी क सकता। विटामिन ई ए फ्री रेडिकल्स से लड़ेला अवुरी आपके कोशिका के सुरक्षित अवुरी स्वस्थ राखेला। ई रउरा देह खातिर अंगरक्षक के काम करेला!

आपके प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर के सेना निहन होखेला, जवन कि आपके स्वस्थ राखे खाती कीटाणु अवुरी बेमारी से लड़ता। विटामिन ई आपके प्रतिरक्षा कोशिका के बढ़िया से काम करे में मदद करेला, जवना से आपके शरीर सर्दी, फ्लू अवुरी गंभीर बेमारी से लड़ सकता। शोध के मुताबिक, जदी आपके पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई नईखे मिलत त आप जादा बेमार हो सकतानी।

विटामिन E उम्र से जुड़ल आंख के समस्या, जईसे उम्र से जुड़ल macular degeneration अवुरी मोतियाबिंद के संभावना के कम करेला। एहसे आपके आहार में विटामिन ई से भरपूर चीज़ जईसे बादाम, पालक अवुरी मूंगफली के शामिल करे के होई।

विटामिन E आपके शरीर में खून के थक्का बने से रोकेला। खून के थक्का खतरनाक हो सकता, काहेंकी एकरा से आपके शरीर में खून के बहाव बंद हो जाला। एकरा से हार्ट अटैक जईसन गंभीर बेमारी हो सकता। विटामिन ई प्राकृतिक खून पतला करे वाला पदार्थ ह। इ खून के ठीक से बहावे में मदद करेला अवुरी खतरनाक थक्का बने के खतरा कम करेला।

इ आपके त्वचा के स्वस्थ, चमकदार अवुरी मुलायम राखेला। एकरा अलावे विटामिन ई सूखल त्वचा के नमी देवेला अवुरी धूप से झुलसे से होखेवाला जलन अवुरी खुजली से राहत देवे में भी मदद करेला। अगर रउरा चाहत बानी त एकर इस्तेमाल क्रीम भा कैप्सूल के रूप में कर सकेनी, एकरा अलावे विटामिन ई सूखल त्वचा के नमी देवेला अवुरी धूप से होखेवाला जलन अवुरी खुजली से राहत देवे में भी मदद करेला।

Source:- 1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/ 

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557737/ 

3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10374030/ 

4. https://health.clevelandclinic.org/vitamin-e-for-skin-health 

5. https://health.clevelandclinic.org/vitamin-e