सोया दूध: द अल्टीमेट शाकाहारी सुपरफूड!

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सोया दूध में जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होखेला अवुरी शाकाहारी लोग के खातिर पूरा प्रोटीन मिलेला।

1.सोया दूध प्रोटीन से भरपूर पेय ह जवन विटामिन डी, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन बी 12, अवुरी राइबोफ्लेविन जईसन जरूरी पोषक तत्व से भरपूर होखेला। एक कप सोया दूध से करीब 8 ग्राम प्रोटीन मिलेला अवुरी एकरा में अल्फा लिनोलेनिक एसिड (एएलए) होखेला, जवन कि शरीर खाती जरूरी ओमेगा-3 फैटी एसिड ह। सोया दूध में पोषक तत्व गाय के दूध निहन होखेला।

2. गाय के दूध में लैक्टोज होखेला, जवन कि एगो प्राकृतिक चीनी ह, जवना के पचावल बहुत लोग के मुश्किल होखेला। दूसर ओर सोया दूध लैक्टोज मुक्त होला आ दूध से एलर्जी भा लैक्टोज असहिष्णुता वाला लोग के खातिर आदर्श पोषण के जगह के काम करे ला।

3.इ कोलेस्ट्रॉल मुक्त होखेला, ट्रांस फैट अवुरी सैचुरेटेड फैट कम होखेला, जवना से दिल के बेमारी के खतरा कम होखेला। सोया में आइसोफ्लेवोन भी होखेला जवन कि हार्मोन से जुड़ल कैंसर जईसे स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, अवुरी एंडोमेट्रियल कैंसर के रोके में मदद करेला।"

Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.

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