شہد کے 5 ناقابل یقین صحت فوائد | روزانہ 1 چمچ شہد کھانے سے ایسا ہوسکتا ہے

شہد مختلف ذائقہ، رنگ اور بو کے ساتھ 300 سے زائد اقسام میں پایا جاتا ہے۔ شہد پروٹین، وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس جیسے ضروری غذائی اجزا سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اس کے دیگر حیرت انگیز صحت کے فوائد بھی ہیں جیسے:

سب سے پہلے، اس میں صفر چکنائی اور تھوڑی مقدار میں کاربوہائیڈریٹ، وٹامنز، معدنیات اور کیلوریز ہوتی ہیں، جو اسے چینی کے لیے ایک صحت مند اختیار بناتی ہے۔

دوسرا، اس میں فلیوونائڈز اور فینولک ایسڈ جیسے اینٹی آکسیڈنٹس کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو بڑھاپے، ذیابیطس اور دل کی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔

اس کے بعد فائدہ یہ ہے کہ اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہیں جو اسے ذیابیطس کے پاؤں، السر اور جلنے جیسے عجائبات کو ٹھیک کرنے میں فائدہ مند بناتی ہیں۔

مزید یہ کہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شہد کھانسی کے دیگر شربتوں کے مقابلے میں بہتر سکون بخش اثرات رکھتا ہے۔ یہ کھانسی کو دبانے میں مدد کرتا ہے اور بچوں اور بڑوں دونوں میں نیند کے معیار کو بڑھاتا ہے۔

لیکن، شہد 1 سال سے کم عمر کے بچوں کو نہیں دینا چاہیے، کیونکہ یہ بوٹولزم کا سبب بن سکتا ہے۔

اور آخر میں، یہ خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے اور جسم میں اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا کر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ٹویٹر: شہد ضروری غذائی اجزاء جیسے پروٹین، وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرا ہوا ہے۔ اس میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی سوزش اور کھانسی کو دبانے والی خصوصیات ہیں۔

Source:-
1. Ajibola A. (2015). Novel Insights into the Health Importance of Natural Honey. The Malaysian journal of medical sciences : MJMS, 22(5), 7–22.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295738/

2. Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacognosy research, 9(2), 121–127. https://doi.org/10.4103/0974-8490.204647