جب آپ مکھانا کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ مکھانے کے کھانے کے فوائد کیا ہیں؟

مکھانہ جسے پھول مکھانہ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، واٹر للی کے پودے (نلکمل) کے بیجوں سے آتا ہے۔ مکھانہ کو فاکس نٹ یا لوٹس سیڈ بھی کہا جاتا ہے۔ دیگر گری دار میوے کی طرح، مکھانہ بھی غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے اور اکثر اسے ناشتے کے طور پر کھایا جاتا ہے۔

مکھانہ کھانے سے صحت کو کچھ حیران کن فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ یہ روایتی چینی طب اور آیوروید میں بطور دوا استعمال ہوتا ہے۔ آئیے مکھانہ کھانے کے صحت کے لئے حیران کن فوائد کے بارے میں جانتے ہیں:

1. چمکتی اور جوان جلد:** مکھانہ میں گیلک ایسڈ اور کلوروجینک ایسڈ جیسے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ یہ آپ کی جلد کو نقصان سے بچاتے ہیں اور اسے جوان اور چمکدار بناتے ہیں۔  ماہواری کے دوران تکلیف کو کم کرتا ہے: مکھانہ کھانے سے جسم میں تیزابیت کم کرنے میں مدد ملتی ہے، معدے کے مسائل کو روکتا ہے۔ یہ اس تکلیف کو بھی کم کرتا ہے جو بہت سی خواتین اپنی ماہواری کے دوران محسوس کرتی ہیں۔
2. آپ کے بالوں کو فروغ دیتا ہے: مکھانہ میں کیمپفیرول نامی ایک مرکب ہوتا ہے، جو آپ کے بالوں کے لیے کنڈیشنر کی طرح کام کرتا ہے۔ یہ آپ کے بالوں کو جڑوں سے مضبوط بناتا ہے، چمک میں اضافہ کرتا ہے اور خشکی کو کم کرتا ہے۔
3. مردوں کی نامردی میں مدد کرتا ہے: مکھانہ زنک، پوٹاشیم، سوڈیم اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء نامردی جیسے جنسی مسائل کے علاج میں مدد کرتے ہیں، خاص طور پر اگر یہ ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر، یا تناؤ کی وجہ سے ہو۔
4. خون کو Detoxifies اور صاف کرتا ہے: مکھانہ آپ کے پورے جسم کو detox کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مردہ سرخ خون کے خلیوں کو ری سائیکل کرتا ہے اور جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔

مکھانہ کھانے سے ذیابیطس کو کنٹرول کرنے، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے، دماغی صحت کو بہتر بنانے، آپ کو بہتر نیند لینے اور آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، اس کے علاوہ بہت سے دوسرے فوائد بھی۔

تو آج ہی مکھانہ کا پیکٹ لے لیں! اسے بھونیں اور ناشتے کے طور پر اس کا مزہ لیں، یا اسے دودھ کے ساتھ پئیں تاکہ صحت کے مکمل فوائد حاصل ہوں۔ لیکن یاد رکھیں، روزانہ صرف 30 گرام مکھانہ کھائیں۔ کسی بھی چیز کا زیادہ کھانا صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ اور ایسی مزید صحت مند معلومات کے لیے، ہمارے چینل، Medwiki کو سبسکرائب کرنا نہ بھولیں۔

source: https://www.thepharmajournal.com/archives/2023/vol12issue6/PartAY/12-6-480-945.pdf

              https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8269573/