অনিয়মিত পিরিয়ডের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার!

আপনি কি অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভুগছেন? 

এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কার্যকর এবং আপনার খাদ্যতালিকায় সহজে যোগ করা যায়:

আদা:

• লাভ: আদার মধ্যে থাকা জিঞ্জেরল প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং জরায়ুর পেশী সংকোচনে সহায়ক।
• ব্যবহার: সকালে বা সন্ধ্যায় খালি পেটে লেবুর রস এবং মধুর সাথে গরম আদার চা পান করুন যা আপনার বিপাককে বাড়াতে সহায়ক হবে।

কাঁচা পেঁপে:

• লাভ: কাঁচা পেঁপে অনিয়মিত মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, জরায়ুর সংকোচন উদ্দীপিত করে এবং পিরিয়ডের প্রবাহ বাড়ায়।
• ব্যবহার: কয়েক মাস নিয়মিত কাঁচা পেঁপের রস পান করুন উন্নতির জন্য।

কুমড়ার বীজ:

• পুষ্টি: জিঙ্ক, প্রোটিন এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ, যা হরমোনের ভারসাম্য এবং মাসিক নিয়ন্ত্রণের জন্য অপরিহার্য।
• ব্যবহার: আপনার খাদ্যতালিকায় কুমড়ার বীজ অন্তর্ভুক্ত করুন মাসিক স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক হতে।

Source

James W. Daily, Xin Zhang, Da Sol Kim, Sunmin Park, Efficacy of Ginger for Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials, Pain Medicine, Volume 16, Issue 12, December 2015, Pages 2243–2255, https://doi.org/10.1111/pme.12853