হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং পিসিওডি এর জন্য বীজ সাইক্লিং!

বীজ সাইকেল চালানো, একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি যার মধ্যে মাসিক চক্রের বিভিন্ন পর্যায়ে নির্দিষ্ট বীজ খাওয়া জড়িত, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (পিসিওডি) মহিলাদের জন্য সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে।

 দিন 1-14

 আমাদের মাসিক চক্রের প্রথম 14 দিন হল ফলিকুলার ফেজ। এই পর্যায়ে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে লুটেইনাইজিং হরমোন, ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (এফএসএইচ), থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (টিএসএইচ) এবং প্রোল্যাকটিন বৃদ্ধি পায়। ফাইটোয়েস্ট্রোজেন সহ বীজ খাওয়া ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যেমন ফ্ল্যাক্সসিড, কুমড়ার বীজ, সুপারিশ করা হয়।

 এই বীজগুলিতে লিগনান এবং জিঙ্ক থাকে, যা এন্ড্রোজেনের মাত্রা হ্রাস, ডিম্বস্ফোটনের উন্নতি এবং নিয়মিত মাসিক চক্রের দিকে পরিচালিত করে। 

১৫তম দিন থেকে পরবর্তী চক্র লুটেল ফেজ শুরু হয় ডিম্বস্ফোটনের পরে, প্রায় 15 তম দিনে। এটি ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা জরায়ু আস্তরণের গঠনের দিকে পরিচালিত করে।

 এই পর্যায়ে, প্রোজেস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে জিঙ্ক এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ বীজ যেমন তিল এবং সূর্যমুখী বীজ খান এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা পিএমএস উপসর্গ এবং বেদনাদায়ক সময়ের উন্নতি করতে পারে।