ঘরে বসে কীভাবে আপনার স্তন পরীক্ষা করবেন: সহজ পদক্ষেপগুলি আপনার জানা উচিত!

আপনি স্নান এ গেছেন এবং হটাৎ স্নান করতে করতে আপনার স্তনে কিছু অস্বাভাবিক অনুভব হয় আর আপনার হার্ট রেস, এবং প্যানিক শুরু হয়ে!! কিন্তু অপেক্ষা করুন। আপনি কি জানেন যে বাড়িতে একটি স্ব-স্তন পরীক্ষা করা আপনাকে স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে? এটা সত্য! প্রাথমিক সনাক্তকরণ জীবন বাঁচায়। কিভাবে শিখতে প্রস্তুত? এখানে, আপনি কীভাবে ঘরে বসে একটি বিশদ স্ব-স্তন পরীক্ষা করতে পারেন? তা দেখেনিন:

1. সঠিক সময় বেছে নিন: এটি লক্ষ্য রাখুন আপনার পিরিয়ড শেষ হওয়ার কয়েক দিন পর আপনার স্তন কেমন আছে তা পরীক্ষা করুন। আপনি যদি মেনোপজ-পরবর্তী হন, তাহলে প্রতি মাসে একটি নির্দিষ্ট দিন বেছে নিন।
2. দৃষ্টিলব্ধ পরীক্ষা করুন: একটি আয়নার সামনে দাঁড়ান এবং এর আকার বা আকারে অস্বাভাবিক পরিবর্তনগুলি দেখুন আপনার স্তন. ত্বকের ডিম্পলিং, লালভাব বা ফোলাভাব দেখুন।
3. আপনার হাত বাড়ান: এখন, আপনার উভয় বাহু আপনার মাথার উপর তুলুন। যখন আপনার বাহু উত্থাপিত হয় তখন আপনার স্তনে কোনো পরিবর্তন বা পার্থক্যের জন্য নজর রাখুন। আপনি যদি অস্বাভাবিক কিছু মনে করেন তাহোলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময় হয়েগেছে।
4. গলদ অনুভব করুন: আপনার আঙ্গুলের প্যাড ব্যবহার করুন আলতো করে আপনার পুরো স্তন টিপুন। ছোটো বৃত্তাকার গতিতে সরান, বাইরে থেকে শুরু করে এবং স্তনবৃন্ত পর্যন্ত আপনার পথ কাজ করে। স্তনবৃন্ত এবং কলারবোনের চারপাশের এলাকায় বিভিন্ন চাপের মাত্রা প্রয়োগ করুন। কোনো গলদ বা ঘন ত্বকের জন্য দেখুন।
5. স্তনবৃন্ত পরীক্ষা করুন: কোনো অস্বাভাবিক কিছু চেক করতে প্রতিটি স্তনের বোঁটা আলতো করে চেপে নিন। আপনি যদি রক্ত বা অন্য কোন তরল দেখতে পান তবে অপেক্ষা করবেন না। অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন.
6. আন্ডারআর্ম এর বিষয়ে: আপনার আন্ডারআর্ম পরীক্ষা করতে ভুলবেন না! স্তন টিস্যু এই এলাকায় প্রসারিত, এবং পরীক্ষা করা সেখানে। অন্যথায় অলক্ষিত হতে পারে এমন পরিবর্তনগুলি দেখতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

একটি 'ঠিক সময়ের' জন্য অপেক্ষা করবেন না—প্রতি মাসে আপনার পরীক্ষা করাবেন। কেন? কারণ এটি মাত্র পাঁচ মিনিট সময় নেয় এবং আপনার জীবন বাঁচাতে পারে!

Source:-1. https://cancerindia.org.in/breast-cancer/ 

               2. https://www.indiancancersociety.org/breast-cancer/index.html