ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক: কে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবে?

ঘুমের জন্য ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক থেকে নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর লোকেরা উপকৃত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: 

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা :  বার্ধক্য প্রায়শই ম্যাগনেসিয়াম শোষণ হ্রাস করে এবং ঘুমের ব্যাঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। 

হজমজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা :  আইবিডি (ক্রোহনের রোগ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস সহ) এবং সিলিয়াক ডিজিজ শরীরের ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি শোষণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। 

 অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা  অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। 

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা :  ডায়াবেটিস প্রস্রাবের মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়ামের অত্যধিক ক্ষতি করতে পারে, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে অবদান রাখতে পারে।

  অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা :  ম্যাগনেসিয়ামের শান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে অনিদ্রার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে এবং আরও ভালো ঘুমের প্রচার করতে পারে। 

 উদ্বেগ এবং হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা :  জিএবিএর মতো নিউরোট্রান্সমিটারনিয়ন্ত্রণের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের ক্ষমতা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে, শিথিলকরণকে সহজতর করতে পারে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে।

 Source:-https://www.verywellhealth.com/magnesium-for-sleep-7501514