আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের উপকারিতা

ম্যাগনেসিয়াম একটি খনিজ যা শক্তি তৈরি, স্নায়ু ফাংশন, প্রোটিন গঠন, জিন রক্ষণাবেক্ষণ এবং পেশী চলাচল সহ আমাদের দেহের বিভিন্ন প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 

এখানে কয়েকটি কারণ রয়েছে: - 

এটি পেশী এবং লিভারের কোষগুলির রক্ত প্রবাহ থেকে দক্ষতার সাথে চিনি শোষণের ক্ষমতা উন্নত করে রক্তচাপ কমাতে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

 - ম্যাগনেসিয়ামের নিয়মিত গ্রহণ পেশীগুলিতে রক্তে শর্করার চলাচলকে সহজতর করে এবং ল্যাকটেট বিল্ডআপ দূর করে অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা অনুশীলনের সময় ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।

 - ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গুলি শরীরে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে, যার ফলে হাড়ের ঘনত্ব এবং হাড়ের স্ফটিক গঠন উন্নত হয়। 

এটি পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। 

Source-https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/tips-to-manage-good-nutrition-while-working-from-home/