মধুর 5টি অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা| প্রতিদিন ১ চামচ মধু খেলে এই কাজটি হতে পারে!

ভিন্ন স্বাদ, রঙ এবং গন্ধ সহ 300 টিরও বেশি জাতের মধু পাওয়া যায়। মধু প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে পূর্ণ। এটি ছাড়াও, এটির অন্যান্য আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা 

রয়েছে যেমন:

1. এতে শূন্য চর্বি এবং অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, খনিজ এবং ক্যালোরি রয়েছে, যা এটিকে চিনির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প করে তোলে।

2.  এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিক অ্যাসিড, যা বার্ধক্য, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

এর পরে, সুবিধা হল, এটিতে ব্যাকটেরিয়ারোধী এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটিকে ডায়াবেটিক ফুট, আলসার এবং পোড়া নিরাময়ে উপকারী করে তোলে।

3. গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মধুর অন্যান্য কাশির সিরাপগুলির তুলনায় ভালো প্রশান্তিদায়ক প্রভাব রয়েছে। এটি কাশি দমন করতে সাহায্য করে এবং বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের উভয়ের ঘুমের মান বাড়ায়।

কিন্তু, মধু 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি বোটুলিজম হতে পারে।

এবং সবশেষে, এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এবং শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

Source:-
1. Ajibola A. (2015). Novel Insights into the Health Importance of Natural Honey. The Malaysian journal of medical sciences : MJMS, 22(5), 7–22.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295738/

2. Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacognosy research, 9(2), 121–127. https://doi.org/10.4103/0974-8490.204647