ফ্যাটি লিভার: এই ফল খান!

ফ্যাটি লিভার একটি অবস্থা যেখানে যকৃতের ওপর চর্বি জমা হয়ে যায়, যা যকৃতকে সঠিকভাবে কাজ করতে অক্ষম করে তোলে এবং এটি ফাইব্রোসিস ও সিরোসিসের মতো গুরুতর যকৃতের ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

এই ভিডিওতে আমরা এমন ৫টি প্রধান ফল সম্পর্কে আলোচনা করব যা ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ করতে সহায়ক।

1. কিউই: কিউই ফলে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা খাবারকে শক্তিতে রূপান্তর করতে এবং ফ্যাটি লিভারের কারণ চর্বির জমা রোধ করতে সহায়তা করে।

2. অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডোতে ওলেইক অ্যাসিড থাকে যা মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং এর উচ্চ ফাইবার উপাদান আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে তৃপ্ত রাখে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

3. কমলা: কমলা ভিটামিন সি-তে পূর্ণ যা শরীরে চর্বি জমা রোধ করে যকৃত ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে।

4. তেঁতুল: তেঁতুলে প্রচুর ফাইবার থাকে যা আপনার ক্ষুধা দমন করে দীর্ঘ সময় ধরে তৃপ্ত রাখে। এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও থাকে যা যকৃতের চর্বি জমা রোধ করতে সাহায্য করে।

5. পেঁপে: পেঁপে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা রক্তনালিতে চর্বি জমা রোধ করে। এটি শরীরের মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং ফ্যাটি লিভার রোগ প্রতিরোধ করে।

মনে রাখবেন, প্রতিটি ব্যক্তির অবস্থা ভিন্ন, তাই তাদের অবস্থার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ফলের পরামর্শ দেওয়া হয়।

Source:-
1. Pathak, M. P., Pathak, K., Saikia, R., Gogoi, U., Patowary, P., Chattopadhyay, P., & Das, A. (2023). Therapeutic potential of bioactive phytoconstituents found in fruits in the treatment of non-alcoholic fatty liver disease: A comprehensive review. Heliyon, 9(4), e15347. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e15347