حمل کے دوران پاخانہ کا رنگ تبدیل ہونا معمول کی بات ہے۔ عام دنوں میں پاخانہ کا رنگ ہلکا سے گہرا بھورا ہو سکتا ہے جو کہ صحت مند سمجھا جاتا ہے۔لیکن حمل کے دوران پاخانہ کا رنگ سبز، کالا، گہرا سیاہ یا مٹی کا ہو سکتا ہے۔اگر حمل کے دوران آپ کا پاخانہ سبز ہے تو اس کی وجہ ہری پتیوں اور سبزیوں کا زیادہ استعمال ہو سکتا ہے اور یہ عام بات ہے۔اگر حمل کے دوران آپ کا پاخانہ کالا ہے تو اس کی وجہ آئرن سپلیمنٹس یا اینٹی بائیوٹکس آپ لے رہے ہیں۔لیکن، اگر آپ کا پاخانہ گہرا سیاہ یا چپچپا ہے، تو یہ ہاضمے کے مسائل یا ہاضمے میں خون بہنے کی علامت ہو سکتا ہے۔اور اگر آپ کا پاخانہ ہلکا یا مٹی کا رنگ کا ہے، تو یہ جگر یا پتتاشی کے مسئلے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔اگر آپ کا پاخانہ رنگ بدلتا ہے، تو صحیح علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔Source:-1. Liu, Z. Z., Sun, J. H., & Wang, W. J. (2022). Gut microbiota in gastrointestinal diseases during pregnancy. World journal of clinical cases, 10(10), 2976–2989. https://doi.org/10.12998/wjcc.v10.i10.29762. Gomes, C. F., Sousa, M., Lourenço, I., Martins, D., & Torres, J. (2018). Gastrointestinal diseases during pregnancy: what does the gastroenterologist need to know?. Annals of gastroenterology, 31(4), 385–394. https://doi.org/10.20524/aog.2018.0264

اکثر یہ سوال ہر حاملہ عورت کے ذہن میں آتا ہے کہ کیا رحم میں موجود بچہ محفوظ اور صحت مند ہے یا نہیں۔ ہر بار ڈاکٹر کے پاس جانا آسان نہیں ہوتا۔ توگھر بیٹھے کیسے معلوم کریں کہ رحم میں بچہ صحت مند ہے یا نہیں؟حمل کے دوران خواتین کو اپنے جسم میں ایسی کئی علامات نظر آتی ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ رحم میں بچہ ٹھیک ہو رہا ہے یا نہیں۔آئیے ان علامات کے بارے میں جانتے ہیں:خواتین اکثر الٹی اور چکر آنے کی شکایت کرتی ہیں لیکن یہ بالکل نارمل ہے۔ یہ حمل کے دوران ہونے والی ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔جیسے جیسے بچہ بڑا ہوتا ہے، آپ کا بچہ دانی اوپر کی طرف دباؤ بڑھاتا ہے، جو سانس لینے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ کمر میں درد، کندھے میں درد اور کمر میں درد کی شکایت ہو سکتی ہے۔ یہ سب بچے کے صحت مند ہونے کی نشانیاں ہیں۔دوسری اور تیسری سہ ماہی کے دوران ماں کا وزن 10 سے 12 کلو تک بڑھ سکتا ہے اور پیٹ، چھاتی یا جسم کے مختلف حصوں پر اسٹریچ مارکس بھی ظاہر ہو سکتے ہیں۔آپ کی چھاتی بھاری محسوس کر سکتی ہے اور نپلز کے ارد گرد کا علاقہ بھی سیاہ ہو سکتا ہے۔ یہ بھی ایک صحت مند علامت ہے، اس کا مطلب ہے کہ آپ کی چھاتیاں بچے کے لیے دودھ بنا رہی ہیں۔دوسرے سہ ماہی میں، بچہ حرکت کرنے لگتا ہے اور یہاں تک کہ لاتیں مارنے لگتا ہے۔ کچھ خواتین 5 ماہ میں بچے کی حرکت محسوس کرتی ہیں اور کچھ خواتین 5 ماہ سے پہلے ہی محسوس کرتی ہیں۔بڑھتے ہوئے بچے اور رحم کی وجہ سے خواتین کی ٹانگیں پھول سکتی ہیں اور ٹانگوں کی رگیں بھی اوپر سے نظر آنے لگتی ہیں جسے ویریکوز وینس کہتے ہیں۔ یہ بھی اس بات کی علامت ہے کہ بچہ صحت مند ہے۔رحم میں بچے کے لیے خطرے کی علامات جاننے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں۔ اور اس طرح کی معلومات کے لیے، براہ کرم ہمارے چینل میڈ ویکی کو لائک، شیئر اور سبسکرائب کریں۔Source:-1. Kepley JM, Bates K, Mohiuddin SS. Physiology, Maternal Changes. [Updated 2023 Mar 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539766/2. Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Physiological changes in pregnancy. Cardiovascular journal of Africa, 27(2), 89–94. https://doi.org/10.5830/CVJA-2016-021

ہیلو، مستقبل کے ماں اور باپ!کیا آپ ایک سال سے زیادہ عرصے سے حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں؟ اور بیڈ روم میں مختلف قسم کے زرخیزی کھانے اور جنسی پوزیشنوں کو آزماتے ہوئے بھی تھک گئے ہیں؟آپ کے حمل کی چھڑی پر دوہری گلابی لکیروں کا نہ ہونا آپ کو ان غلطیوں کے بارے میں مجرم اور دباؤ کا احساس دلا سکتا ہے جو آپ حاملہ ہونے کی کوشش کے دوران کر رہے ہیں۔آج کی ویڈیو میں، ہم 5 عام غلطیوں کے بارے میں بات کریں گے جو جوڑے حاملہ ہونے کی کوشش کے دوران کرتے ہیں۔آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں!1. غلط دن کا انتخابخواتین کو صحیح دن معلوم نہیں ہوتا کہ وہ کب بیضہ بنتی ہیں۔ عام طور پر، 28 دن کے چکر والی خواتین، ماہواری کی تاریخ سے 14 ویں دن بیضوی ہوتی ہیں۔ حاملہ ہونے کے امکانات سائیکل کے دوسرے دنوں کی نسبت بیضہ دانی کے دن زیادہ ہوتے ہیں۔2. کافی سیکس نہ کرناکافی سیکس نہ کرنا یا صرف بیضہ دانی کے دن ہی جنسی تعلق کرنا بھی ایک غلطی ہے۔ انڈے فیلوپین ٹیوب میں چھوڑے جاتے ہیں جہاں وہ 5 سے 6 دن تک رہ سکتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ ان دنوں میں آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات اب بھی زیادہ ہیں۔3. شراب اور سگریٹ نوشی سے پرہیز نہ کرناحاملہ ہونے کے دن تک شراب اور سگریٹ نوشی سے باز نہ آنا ایک اور بڑی غلطی ہے۔ زیادہ پینے سے خواتین میں زرخیزی کم ہوتی ہے اور مردوں میں سپرم کی تعداد کم ہوتی ہے۔ تمباکو نوشی انڈوں اور سپرم دونوں کے معیار کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔4. 30 کی دہائی کے آخر میں حمل کی منصوبہ بندی کرنا30 کی دہائی کے اواخر میں حمل کی منصوبہ بندی کرنا بھی ایک غلطی ہے۔ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 30 کی دہائی کے اواخر میں مرد اور عورت دونوں میں زرخیزی میں 50 فیصد کمی واقع ہو جاتی ہے کیونکہ 30 کے بعد انڈوں اور سپرم دونوں کی کوالٹی اور مقدار کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔5. پانی پر مبنی چکنا کرنے والے مادوں کا استعمالجنسی تعلقات کے دوران پانی پر مبنی چکنا کرنے والے مادوں کا استعمال بھی ایک غلطی ہے۔ یہ سپرم کے معیار یا سپرم کی بقا کی شرح کو کم کر سکتے ہیں، جو حمل کو روک سکتے ہیں۔ تیل پر مبنی چکنا کرنے والے مادے سپرم کے معیار پر بہت کم اثر ڈالتے ہیں۔نتیجہاگر آپ اپنی غلطیوں کو جاننے کے بعد تناؤ کا شکار ہیں، تو یاد رکھیں کہ تناؤ بھی حاملہ نہ ہونے کا ایک سبب ہو سکتا ہے۔ مثبت رہیں اور ان غلطیوں سے بچنے کی کوشش کریں۔Source:-1. Taylor A. (2003). ABC of subfertility: extent of the problem. BMJ (Clinical research ed.), 327(7412), 434–436. https://doi.org/10.1136/bmj.327.7412.434https://www.bmj.com/content/327/7412/4342. Rooney, K. L., & Domar, A. D. (2018). The relationship between stress and infertility. Dialogues in clinical neuroscience, 20(1), 41–47. https://doi.org/10.31887/DCNS.2018.20.1/klrooney

بچے کو جنم دینا اور ماں بننا عورت کے لیے ایک شاندار تجربہ ہوتا ہے، مگر اس کے ساتھ ساتھ بہت ساری ذمہ داریاں اور کام کا بوجھ بھی آتا ہے۔ بدقسمتی سے، یہ خوبصورت لمحہ بعض اوقات 'پوسٹ پارٹم ڈپریشن' یعنی بعد از پیدائش ڈپریشن میں تبدیل ہو سکتا ہے۔آج کل پوسٹ پارٹم ڈپریشن کے بارے میں کافی بات کی جاتی ہے اور یہ ایک عام اصطلاح بن چکی ہے۔عورت کو نفلی مدت کے دوران کن چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟نیند کی خرابیموڈ میں تبدیلیاںبھوک میں کمی یا زیادتیچوٹ لگنے کا خوفبچے کے بارے میں شدید تشویشاداسی اور رونے کا احساسشک کا احساسحراستی کی کمیروزمرہ کے کاموں میں دلچسپی کا فقدانپوسٹ پارٹم ڈپریشن صرف ماں کی صحت کو متاثر نہیں کرتا بلکہ یہ بچے کی نشوونما پر بھی منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے۔بعد از پیدائش ڈپریشن سے وابستہ عواملافسردگی یا اضطراب کی سابقہ تاریخمتعدد زچگیاںزیادہ خطرے والے حمل جیسے کہ ایمرجنسی سیزرین سیکشن، حمل کے دوران ہسپتال میں داخل ہونا، پیدائش کی پیچیدگیاں اور کم وزن والے بچے کو جنم دیناحمل کے دوران چھوٹی عمرسماجی مدد کی کمی، بشمول جذباتی اور مالی مددناقص طرز زندگی، جیسے کہ غیر صحت مند غذا، کم نیند اور کم جسمانی سرگرمیکچھ غذائی اجزاء کی کمی جیسے کہ وٹامن بی 6، زنک، اور سیلینیمنفلی ڈپریشن کے امکانات کو کم کرنے میں مددگار چیزیںپہلے تین مہینوں میں بچے کو خصوصی طور پر دودھ پلاناسبزیاں، پھل، پھلیاں، سمندری غذا، دودھ اور دودھ کی مصنوعات، زیتون کا تیل اور متعدد غذائیت سے بھرپور غذا کا مناسب استعمالپارٹنر اور فیملی کی طرف سے تعاونپوسٹ پارٹم ڈپریشن کو سمجھنا اور اس کے بارے میں آگاہی پیدا کرنا نہایت ضروری ہے تاکہ خواتین کو اس مشکل وقت میں مدد فراہم کی جا سکے۔ مناسب غذا، اچھی نیند، اور جذباتی سپورٹ پوسٹ پارٹم ڈپریشن سے نمٹنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔Source:-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561681/https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/promotion-prevention/maternal-mental-health

خاندان میں خوشی کی خبر ہر ایک کے دل کو مسرت سے بھر دیتی ہے۔ جب عورت حاملہ ہوتی ہے تو اس کی پوری زندگی اس کے حمل اور جنین کے گرد گھومتی ہے۔ ہر کام جو وہ کرتی ہے یا کرنے کا ارادہ رکھتی ہے، اس کا تعلق اس کے آنے والے نوزائیدہ سے ہوتا ہے، اور اس دوران وہ سب سے بہتر کرنے اور سیکھنے کے لیے تیار رہتی ہے۔حمل کے دوران 9 مہینے کافی مشکل ہوتے ہیںان مہینوں میں عورت مختلف جذبات اور احساسات سے گزرتی ہے، اور اس کی خوراک اور عادات میں بھی تبدیلی آتی ہے۔ حمل میں کچھ چیزیں مددگار ثابت ہوتی ہیں، جیسے:تیز چہل قدمی: یہ جسم کو فعال رکھتی ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے۔اچھی اور صحت بخش خوراک: غذائیت سے بھرپور خوراک ماں اور بچے دونوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔سپلیمنٹس: ضروری وٹامنز اور معدنیات کی فراہمی یقینی بناتی ہے۔اچھی نیند: جسم کی توانائی بحال کرتی ہے۔گہرے سانس لینے کی مشقیںحمل کے دوران اور پیدائش تک ایک اور چیز جو بہت مددگار ثابت ہوتی ہے وہ ہے گہرے سانس لینے کی مشقیں۔ ان کے بے شمار فوائد ہیں:پریشانی میں کمی: حاملہ ماں کی قبل از پیدائش کی پریشانی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔خود اعتمادی میں اضافہ: خود اعتمادی اور خود افادیت کو بڑھاتا ہے۔مشقت کے دوران قابو میں رہنے کا احساس: مشقت کے دوران قابو میں رہنے کے احساس کو بڑھاتا ہے۔درد کی شدت میں کمی: لیبر کے پہلے مرحلے میں درد کی شدت میں کمی آتی ہے۔شرونیی پٹھوں کو متحرک کرنا: شرونیی پٹھے متحرک ہو جاتے ہیں اور بچے کی پیدائش کے لیے تیار ہوتے ہیں۔پیٹ کے پٹھوں کا سکڑاؤ: پیٹ کے پٹھے فعال طور پر سکڑ جاتے ہیں اور آکسیجن حاصل کرتے ہیں۔مشقت کی مدت میں کمی: دوسرے مرحلے کی مشقت کی مدت کو کم کرتا ہے۔گہرے سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ آگے بڑھیںگہرے سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ آگے بڑھیں اور ایک حیرت انگیز حمل اور شاندار ڈیلیوری حاصل کریں۔ ان مشقوں سے نہ صرف آپ کا جسمانی تندرستی بہتر ہوگی بلکہ ذہنی سکون بھی ملے گا، جو کہ حمل کے دوران انتہائی ضروری ہے۔Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9675115/2. https://journal.unnes.ac.id/sju/jubk/article/view/22489

حمل ہر شخص کے لیے ایک منفرد سفر ہوتا ہے۔ دوسروں کے تجربات کے بارے میں فکر کرنے کے بجائے، یہ وقت آپ کی زندگی کا سب سے بہترین ہو سکتا ہے۔دوسروں سے یہ پوچھنے کے بجائے کہ آپ کو حمل کے دوران جسمانی طور پر متحرک رہنا چاہیے یا آرام کرنا چاہیے، اپنے جسم کی سنیں اور خود سے پوچھیں۔حمل کے دوران جسمانی سرگرمیحمل کے دوران جسمانی سرگرمی کو بہت زیادہ اہمیت دی جاتی ہے۔ جسمانی طور پر متحرک رہنے کا بہترین طریقہ تیز چلنا ہے، جو حمل کے آغاز سے لے کر ڈلیوری کے قریب تک جاری رہ سکتا ہے۔حمل کے دوران جسمانی سرگرمی کے فوائدتیز چلنے جیسی معمولی جسمانی سرگرمی بھی ماں اور بچے دونوں کے لیے بے شمار فوائد فراہم کر سکتی ہے۔ یہ مدد کر سکتی ہے:گلوکوز لیول کو کنٹرول کرنا:جسمانی سرگرمی خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے، جس سے حمل کے دوران ذیابیطس کا خطرہ کم ہوتا ہے۔کمر درد کو کم کرنا:جسمانی سرگرمی عضلات کو مضبوط کرتی ہے، جس سے کمر درد میں آرام ملتا ہے۔قبض میں آرام:ورزش آپ کے نظام ہضم کو متحرک رکھتی ہے۔وزن میں صحت مند اضافہ:باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی حمل کے دوران وزن کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے۔خود بخود ڈلیوری کی ترغیب:جسمانی طور پر متحرک رہنا سیزرین ڈلیوری کی ضرورت کو کم کر سکتا ہے۔بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنے میں مدد:حمل کے دوران متحرک رہنے سے بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنا آسان ہو جاتا ہے۔اگر آپ کو کوئی تشویش ہے تو ہمیشہ اپنے گائناکالوجسٹ سے مشورہ کریں۔Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8395880/2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6742678/3. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2020/04/physical-activity-and-exercise-during-pregnancy-and-the-postpartum-period

حمل کی ابتدائی علاماتحیض غائب یا تاخیر:جنسی طور پر متحرک خواتین کے لیے ماہواری میں تاخیر ہونا عام علامت ہے۔دھبے یا درد:ہلکے دھبے یا درد فرٹیلائزڈ انڈے کے بچہ دانی میں لگنے کی علامت ہو سکتے ہیں۔گاڑھا اندام نہانی خارج ہونے والا مادہ:ابتدائی دنوں میں گاڑھا، سفید اور بدبو دار مادہ خارج ہو سکتا ہے۔چھاتی میں تبدیلیاں:چھاتی اور نپل میں بھاری پن، درد، نرمی اور آریولا کا سیاہ ہونا۔تھکاوٹ یا تھکن:ابتدائی دنوں میں تھکاوٹ یا تھکن محسوس کرنا۔بو یا صبح کی بیماری کے بارے میں حساسیت:دن کے کسی بھی وقت متلی یا الٹی، خاص طور پر مختلف بوؤں کی وجہ سے۔بے ہوشی یا چکر آنا:ہارمونز کے اتار چڑھاؤ کی وجہ سے بے ہوشی یا چکر آنا۔کھانے کی خواہش یا نفرت:مختلف کھانوں کی خواہش یا ذائقے کو ناپسند کرنا۔اہم نکاتہر عورت کے حمل کے دوران مختلف علامات ہو سکتی ہیں۔دوسری بار حاملہ ہونے پر پہلی بار والی علامات ضروری نہیں کہ دیکھی جائیں۔علامات حمل کی نشاندہی کر سکتی ہیں یا کسی اور بنیادی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں۔درست نتائج کے لیے میڈیکل چیک اپ اور حمل ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔اگر آپ کو یہ ویڈیو پسند آئی ہے تو براہ کرم اسے لائک اور شیئر کریں اور ہمارے چینل میڈویکی کو بھی سبسکرائب کریں۔Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6995862/2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3599678/

جب آپ کے رحم میں ایک سے زیادہ بچے ہوں تو اسے "متعدد حمل" کہا جاتا ہے، اور اگر دو بچے ہوں تو اسے "جڑواں" کہا جاتا ہے۔ جڑواں بچے دو اقسام کے ہوتے ہیں: "یکساں جڑواں" اور "غیر یکساں جڑواں"۔آئیے یہ سمجھتے ہیں کہ جڑواں بچے کیسے پیدا ہوتے ہیں۔دراصل، تمام خواتین میں جڑواں بچوں کی پیدائش کے امکانات تقریباً یکساں ہوتے ہیں، یعنی ہر 250 خواتین میں سے 1 کو جڑواں بچے پیدا ہو سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کی عمر 35 سال سے زیادہ ہے یا آپ کے خاندان میں جڑواں بچوں کی تاریخ ہے، تو آپ کے جڑواں بچے ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ مزید یہ کہ افریقی خواتین میں جڑواں بچوں کے امکانات اور بھی زیادہ ہوتے ہیں۔جب رحم میں ایک سے زیادہ انڈے سپرم کے ذریعے fertilized (ذرخیز) ہوتے ہیں تو متعدد حمل ہوتا ہے، اور بعض اوقات ایک ہی fertilized انڈا 2 embryos میں تقسیم ہو جاتا ہے، جس کے نتیجے میں جڑواں بچے پیدا ہوتے ہیں۔ اگر ایک انڈا 3 یا زیادہ embryos میں تقسیم ہو جائے، تو اس کے نتیجے میں 3، 4 یا اس سے زیادہ بچے پیدا ہو سکتے ہیں۔یکساں جڑواں کیسے پیدا ہوتے ہیں؟یکساں جڑواں اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب ایک fertilized انڈا، جسے zygote کہا جاتا ہے، 2 embryos میں تقسیم ہو جاتا ہے۔ چونکہ یہ دونوں حصے ایک ہی انڈے سے پیدا ہوتے ہیں، اس لیے ان کا نسبہ ایک جیسا ہوتا ہے، اور اسی وجہ سے یہ جڑواں بچے بالکل ایک جیسے نظر آتے ہیں۔ یاد رکھیں، یکساں جڑواں ہمیشہ ایک ہی جنس کے ہوتے ہیں یعنی دونوں یا تو نر ہوں گے یا دونوں مادہ۔غیر یکساں جڑواں کیسے پیدا ہوتے ہیں؟غیر یکساں جڑواں اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب رحم میں 2 مختلف انڈے سپرم کے ذریعے fertilized ہو جاتے ہیں۔ چونکہ یہ جڑواں بچے مختلف نسبہ رکھتے ہیں، اس لیے یہ ایک جیسے نظر نہیں آتے۔ یہ جڑواں بچے ایک ہی جنس کے بھی ہو سکتے ہیں یا مختلف جنس کے، جیسے ایک نر اور ایک مادہ۔اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ جڑواں بچوں کی علامات کیا ہوتی ہیں، تو ہماری اگلی ویڈیو کا انتظار کریں۔ تب تک، اس ویڈیو کو لائک اور شیئر کریں، اور ہمارے چینل Medwiki کو سبسکرائب کریں!ٹویٹر:"ہر 250 میں سے 1 خاتون میں جڑواں بچوں کی پیدائش کا امکان ہوتا ہے۔ یکساں جڑواں ہمیشہ ایک ہی جنس کے ہوتے ہیں جبکہ غیر یکساں جڑواں مختلف جنس کے بھی ہو سکتے ہیں۔"مزید جاننے کے لیے ہماری ویڈیو دیکھیں!Source:- 1. https://www.nhs.uk/pregnancy/finding-out/pregnant-with-twins/ 2. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=overview-of-multiple-pregnancy-85-P08019