اپنے جسم اور ڈاکٹر کی باتیں سنیں: جب زمانہ آیگا، آپ کو زیادہ محنت کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر بتائے گا کہ کب اور کس طرح آپ کو بہتری کے لئے آگے بڑھنا چاہئے۔ایک موزوں پوزیشن تلاش کریں: بہترین طریقہ آگے بڑھنے کا کوئی مخصوص طریقہ نہیں ہے۔ اپنی پیٹھ کو لیٹنے، بیٹھنے، چلنے یا کھڑے ہونے کی کوشش کریں۔ تکیہ یا برتھ بالز کا استعمال کریں۔سانس لیں اور آرام کریں: گہری سانس لینے سے آپ کو آرام اور درد کو سنبھالنے میں مدد ملتی ہے۔ مختلف اندازات میں سانس لینے کا آزمائش کریں۔ اپنی چہرے اور کندھوں کو آرام دے۔سنکچن کے ساتھ دھکیلیں: جب آپ محسوس کریں کہ آپ کو سکڑاؤ ہو رہا ہے، تقریباً 6 سے 10 سیکنڈ تک دھکیلیں۔ اس کے بعد سنکچن کے درمیان آرام کریں تاکہ توانائی بچ جائے۔شرونیی فرش کے مسلز کا استعمال کریں: اندام نہانی کو کھولنے کے لئے اس طرح دبائیں جیسے آپ کو باہر آنے کی ضرورت ہو۔ حمل کے دوران اور بعد میں شرونیی فرش کی مشقیں، مثلاً گلس یا کرنا، بھی مفید ہوتی ہیں۔Source:-How to push during labor | BabyCenterDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

حمل کا پہلا سہ ماہی آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے حیرت انگیز تبدیلیوں اور نشوونما کا دور ہے۔ یہ آپ کے آخری ماہواری کے پہلے دن سے شروع ہوتا ہے اور حمل کے 13ویں ہفتے کے اختتام تک رہتا ہے۔ہفتہ 2: آخری ماہواری کے بعد، ایک انڈے کو سپرم کے ذریعے فرٹیلائز کیا جاتا ہے، حمل شروع ہوتا ہے۔ہفتہ 3: فرٹیلائزڈ انڈا، جو اب ایک بلاسٹوسسٹ ہے، رحم کے اندر تیزی سے بڑھتا ہے۔ہفتہ 4: جنین میں خلیات کی دو تہیں ہوتی ہیں اور نال بننا شروع کر دیتا ہے۔ہفتہ 5: جنین تیزی سے بڑھتا ہے، جس کی وجہ سے ابتدائی علامات جیسے چھاتی میں درد ہوتا ہے۔ہفتہ 6: بچے کے دل کی دھڑکن شروع ہوتی ہے۔ صبح کی بیماری عام ہے۔ہفتہ 7: بچے کا چہرہ شکل اختیار کرتا ہے۔ آپ کو اکثر پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس ہو سکتی ہے۔ہفتہ 8: انگلیاں اور انگلیاں بننے لگتی ہیں، اور آپ کو تھکاوٹ اور متلی محسوس ہو سکتی ہے۔ہفتہ 9: بچہ ایک چھوٹے سے شخص کی طرح لگتا ہے۔ صبح کی بیماری جاری رہ سکتی ہے۔ہفتہ 10: بڑی ترقی ہوئی ہے۔ بچے کی پلکیں ہیں، اور آپ کو نئے کپڑوں کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ہفتہ 11: بچہ گھومتا پھرتا ہے، حالانکہ اسے کچھ محسوس کرنے کی جلدی ہوتی ہے۔ہفتہ 12: بچہ چوس سکتا ہے اور انگلیوں کو گھما سکتا ہے۔ آپ کو سینے میں جلن ہو سکتی ہے۔ہفتہ 13: پہلا سہ ماہی بچے کے انگلیوں کے نشانات اور 3 انچ لمبا ہونے کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔Source:-Pregnancy stages week by week | BabyCenterDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

حمل کے دوران قبض ایک حالت ہے جس میں پاخانہ کی غیر معمولی حرکت یا پاخانہ گزرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اس کے ساتھ عموماً پاخانہ سخت اور گہرا ہوتا ہے۔حمل کے ابتدائی مراحل میں، آپ کا جسم اہم ہارمونل تبدیلیوں سے گزرتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کی آنتوں کی کھانے کی نقل و حرکت کو سست کر دیتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، پاخانہ زیادہ ٹھوس ہو جاتا ہے اور اس کا گزرنا مشکل ہو سکتا ہے۔قبل از پیدائش وٹامنز میں موجود آئرن، خاص طور پر، آپ کے پاخانے کو سخت اور گہرا بنا سکتا ہے، جو قبض کا باعث بنتا ہے۔جیسے جیسے حمل بڑھتا ہے، آپ کے اندر بڑھتے ہوئے بچہ آپ کی آنتوں پر دباؤ ڈالتا ہے، جس سے پاخانہ کو آنتوں میں منتقل کرنا مشکل بنا سکتا ہے، اور اس سے قبض کا خطرہ بڑھتا ہے۔Source:-Constipation during pregnancy. (n.d.). https://www.marshfieldclinic.org/specialties/obgyn/pregnancy/care-tips/pregnancy-info-constipationDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

سن اور کدو کے بیج، پروٹین، ریشوں، زنک، اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ:انڈوژنز کو بہتر بناتے ہیں اور ماہواری کے ابتدائی مرحلے میں پٹک کی نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔تل اور سورج موکھی کے بیج:ماہواری کے دوران انڈے کو چھوڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ماہواری کے دوسرے مرحلے میں بیج کے چکر پر عمل کرنے سے اینڈومیٹریال استر کی صحت اور مضبوطی بہتر ہوتی ہے۔پروجیسٹرون کی اعلی سطح:حاملہ ہونے میں رکاوٹ بن سکتی ہے، بیج کا چکر ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کے درمیان توازن برقرار رکھتا ہے، مؤثر طریقے سے پروجیسٹرون کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔انسولین کی خلاف مزاحمت کم کرنا:ہائی بلڈ شوگر لیول اور اولیگومینوریا اور سیکنڈری امینوریا جیسے حالات سے منسلک ہونے والی امراض سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔Source:-How Seed Cycling Supports Women's Hormonal Health. (2024, February 15). How Seed Cycling Supports Women's Hormonal Health. https://nunm.edu/2019/02/seed-cycling/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

شہد: شہد میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات ہوتی ہیں جو گلے کی خراش کو دور کرنے اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔نمکین ناک کا اسپرے: نمکین ناک کے اسپرے ناک کے راستے سے بلغم اور جلن کو نکال کر ناک کی بندش کو دور کرنے میں مدد فراہم کر سکتے ہیں۔بھاپ سے سانس لینا: گرم شاور یا گرم پانی کے ایک پیالے سے بھاپ لینے سے بلغم کو ڈھیلا کرنے اور بھیڑ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔یوکلپٹس کا تیل: یوکلپٹس کے تیل کو ہیومیڈیفائر یا گرم پانی کے پیالے میں شامل کیا جا سکتا ہے تاکہ بھیڑ اور کھانسی کو دور کیا جا سکے۔ویپر رگ: مینتھول، یوکلپٹس، اور کافور کے بخارات کا رگڑ سینے اور گلے پر لاگا کر بھیڑ اور کھانسی کو دور کرنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔Source:-Which Cold & Flu Medication Is Safe to Take During Pregnancy?. (2022). Which Cold & Flu Medication Is Safe to Take During Pregnancy?. https://unmhealth.org/stories/2022/02/cold-flu-medicine-safe-during-pregnancy.htmlDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

جسمانی امتحان:جلد پر خراشیں: کھجلی اور جلد کی خرابی کی جانچ کریں۔جلد اور آنکھوں کا پیلا ہونا (یرقان): زرد رنگت کی تلاش کریں۔ہیپاٹومیگالی (بڑھا ہوا جگر): بڑھے ہوئے جگر کے لیے پیٹ کو ہلائیں۔خون کے ٹیسٹ:کولیسٹیسیس کی شناخت: بلیروبن، الکلائن فاسفیٹیس (اے ایل پی)، اور گاما-گلوٹامیل ٹرانسفراس (جی جی ٹی) کی پیمائش کریں۔بلیروبن کی سطح: بلند بلیروبن کا اندازہ کریں، جو جگر کی خرابی کی نشاندہی کرتا ہے۔لیور انزائمز (اے ایس ٹی اور اے ایل ٹی): اے ایس ٹی اور اے ایل ٹی کی بڑھتی ہوئی سطحوں کو چیک کریں، جو جگر کے نقصان کی نشاندہی کرتے ہیں۔Source:-Ibrahimi, S., Mroué, A. A., Francois, E., & Jagodzinski, R. (2017). Jaundice in a pregnant woman. Acta gastro-enterologica Belgica, 80(3), 422–424.Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

ایکیوٹ فیٹی لیور آف پریگننسی (اے ایف ایل پی): اے ایف ایل پی ایک نایاب لیکن سنگین حمل کی حالت ہے جو یرقان کا باعث بنتی ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب جگر میں چربی جمع ہوتی ہے، اس کے کام کو نقصان پہنچاتی ہے اور نقصان پہنچاتی ہے۔ یہ خرابی خون کے دھارے میں بلیروبن کے جمع ہونے کا باعث بنتی ہے، جس کے نتیجے میں یرقان ہوتا ہے۔ہایئپرمیسس گراویدرم: ہایئپرمیسس گراویدرم، حمل کے دوران متلی اور الٹی کی ایک شدید شکل، پانی کی کمی اور الیکٹرولائٹ عدم توازن کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ جگر کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے، پت کے بہاؤ کو خراب کر سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں یرقان ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے جلد اور آنکھوں کا رنگ پیلا ہو سکتا ہے۔بلند جگر کے خامروں کے ساتھ ہےمولییسیس: ہےمولییسیس خون کے سرخ خلیات کا ٹوٹنا ہے، جس سے بلیروبن کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ بلند جگر کے انزائمز جگر کے نقصان یا ناکارہ ہونے کا اشارہ دیتے ہیں۔ حمل کے دوران، اگر ہیمولیسس اور جگر کے انزائمز ایک ساتھ ہوتے ہیں، تو یہ بلیروبن کی پیداوار میں اضافے اور جگر کے کام میں خرابی کی وجہ سے یرقان کا باعث بن سکتا ہے۔Source1:Jaundice in pregnancy and its causes: A case report. (2024, March 6). Jaundice in pregnancy and its causes: A case report. Indian Journal of Obstetrics and Gynecology Research. https://www.ijogr.org/article-details/18298Source2:-Lata I. (2013). Hepatobiliary diseases during pregnancy and their management: An update. International journal of critical illness and injury science, 3(3), 175–182. https://doi.org/10.4103/2229-5151.119196Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

دنیا بھر میں تقریباً 10 فیصد حاملہ خواتین اور 13 فیصد خواتین جنہوں نے ابھی بچے کو جنم دیا ہے ذہنی عارضے کا شکار ہیں، خاص طور پر ڈپریشن۔حمل کے دوران ڈپریشن قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو بڑھاتا ہے، جو کہ پیدائش ہے جو بہت جلد ہوتی ہے، حمل کے 37 ہفتوں سے پہلے۔حمل کے دوران ڈپریشن بچے کی پیدائش کے وقت توقع سے چھوٹے ہونے اور وزن 5 پاؤنڈ سے کم ہونے کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔حمل کے دوران ڈپریشن بچے کے رویے کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے وہ زیادہ چڑچڑے، کم فعال، کم توجہ دینے والے، اور ان ماؤں کے بچوں کے مقابلے میں چہرے کے تاثرات کم ہوتے ہیں جنہیں ڈپریشن نہیں ہوتا۔علاج نہ کیا جانے والا ڈپریشن بچے کے لیے بعد کی زندگی میں ذہنی مسائل اور سیکھنے کے مسائل، زبان کے مسائل، اور جذباتی ضابطوں میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔حمل کے دوران علاج نہ کیا جانے والا ڈپریشن خودکشی، خود کو نقصان پہنچانے یا غیر پیدائشی بچے کو نقصان پہنچانے کے خیالات کا باعث بن سکتا ہے۔Source:- 1. Jahan, N., Went, T. R., Sultan, W., Sapkota, A., Khurshid, H., Qureshi, I. A., & Alfonso, M. (2021). Untreated Depression During Pregnancy and Its Effect on Pregnancy Outcomes: A Systematic Review. Cureus, 13(8), e17251. https://doi.org/10.7759/cureus.17251 2. Maternal depression and child development. (2004). Paediatrics & child health, 9(8), 575–598. https://doi.org/10.1093/pch/9.8.575Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/