नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन के अनुसार, विभिन्न आयु समूहों के लिए प्रति दिन नींद के अनुशंसित घंटे यहां दिए गए हैं:-- नवजात शिशुओं को झपकी सहित, प्रति दिन 14-17 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।- झपकी सहित शिशुओं को 12-15 घंटे की नींद की जरूरत होती है।- झपकी सहित, बच्चों को 11-14 घंटे की नींद का लक्ष्य रखना चाहिए।- प्रीस्कूल उम्र के बच्चों को 10-13 घंटे की नींद की जरूरत होती है।- स्कूल जाने वाले बच्चों को 9-11 घंटे की नींद का लक्ष्य रखना चाहिए।- किशोरों को 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।- वयस्कों को 7-9 घंटे की नींद को प्राथमिकता देनी चाहिए।- वरिष्ठ नागरिकों को 7-8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखना चाहिए।ये दिशानिर्देश सभी उम्र के लोगों के लिए पर्याप्त नींद के महत्व पर जोर देते हैं। समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।Source:-https://www.healthline.com/health/oversleeping#-How-much-sleep-do-you-need?Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at: https://www.instagram.com/medwiki_/https://twitter.com/medwiki_inhttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. कपड़ा धोवे वाला कपड़ा आ लूफा पर सूक्ष्मजीव बढ़ सके लें अगर ई पूरा तरीका से सूखल ना होखे।2. रउरा एकरा के टब से निकाल के पूरा तरीका से हवा में सुखावे दीं भा ड्रायर में सुखावे दीं. हालाँकि, लूफा में कई गो छोट-छोट अंतराल हो सके ला जहाँ सूक्ष्मजीव जमा हो सके लें, जेकरा परिणामस्वरूप धोवे के कपड़ा के तुलना में बैक्टीरिया, फंगस आ वायरस के बढ़ती होला आ अगर कौनों रोगजनक सामग्री पर मौजूद होखे आ शरीर में ए त्वचा पर काट दिहल जाला।3. जबकि, पहिले धो के हाथ के इस्तेमाल कईला से आपके शरीर के प्रभावी ढंग से साफ कईल जा सकता अवुरी संवेदनशील त्वचा वाला व्यक्ति खाती इ एगो उपयुक्त विकल्प बा। एकरा अलावे एकरा से नियमित रूप से धोती भा लूफा बदले के जरूरत ना पड़ेला।"Source:-https://www.self.com/story/how-to-properly-wash-your-bodyDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. आपके गोड़ में बैक्टीरिया होखेला जवन कि पसीना के ग्रंथि के कचरा के खाला अवुरी पैर अवुरी शरीर से गंध पैदा करेला।2. जब आप सिर्फ पानी से कुल्ला करे के बजाय स्क्रब चाहे ब्रश क के पैर धोवेनी त इ ओकरा के छूटे अवुरी त्वचा के मृत कोशिका के हटावे में मदद करेला। एकरा के छोड़ला से कैलस होखे के संभावना बढ़ सकता, जवन कि त्वचा के कड़ा इलाका होखेला जवन कि बार-बार रगड़ला के चलते बनेला, जईसे कि दिन भर जूता पहिने से। आमतौर प कैलस से कवनो दर्द चाहे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दा ना होखेला, लेकिन गोड़ धोवे से एकरा से बचावल जा सकता।3. अगर आपके गोड़ प हानिकारक सूक्ष्मजीव बढ़े त संक्रमण के खतरा भी हो सकता। ई तब हो सकेला जब रउरा जिम के लॉकर रूम भा पब्लिक पूल में नंगे पांव चलत बानी, भा अगर रउरा दोसरा लोग का साथे बाथरूम साझा करीं."Source:-https://www.self.com/story/wash-feetDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

जब हमनी के नंगे पांव पृथ्वी से संपर्क करेनी जा त हमनी के शरीर मुक्त इलेक्ट्रॉन के सोख लेला जवन हमनी के शरीर, मन अवुरी आत्मा के पोषण करेला। एकरा के अर्थिंग कहल जाला!अर्थिंग से स्वास्थ्य के कई गो फायदा होला:-1. इ आंख के तंत्रिका तंत्र से जुड़ल पैर प दबाव विशिष्ट बिंदु लगा के आंख के रोशनी में सुधार क सकता।2. एकरा से एंडोर्फिन (फील-गुड हार्मोन) बढ़ेला अवुरी तनाव के स्तर में 62% के कमी आवेला।3. इ पैर के त्वचा के खिंचाव अवुरी आराम देवेला, जबकि मांसपेशी, स्नायुबंधन अवुरी टेंडन के मजबूत करेला जवन कि पैर में दर्द से बचाव में मदद करेला अवुरी फ्लेक्सर के ताकत में सुधार करेला।4. इ पृथ्वी के सतह से इलेक्ट्रॉन के आपके शरीर में स्थानांतरित करेला अवुरी शरीर से नकारात्मक आवेश वाला इलेक्ट्रॉन के बेअसर क देवेला।5. इ हार्मोन के संतुलन बनावेला अवुरी आपके शरीर के सर्कैडियन लय के स्थिर करेला, जवना के चलते रात में नींद निमन होखेला।"Source:-https://thewoodsresorts.com/blogs/health-benefits-of-walking-barefootDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

गुदा में दर्द के आम कारण में शामिल बा:1. जदी आप रोज निहन टट्टी नईखी करत अवुरी बाथरूम जाए प दर्द होखता त कब्ज हो सकता।2. अगर आपके गुदा में खुजली होखे, गुदा के आसपास गांठ महसूस होखे, चाहे पोंछला के बाद टॉयलेट पेपर प खून देखाई देवे त आपके ढेर भा बवासीर हो सकता।3. अगर टट्टी करत घरी तेज दर्द महसूस होखे, शौचालय के इस्तेमाल कईला के बाद जरत दर्द होखे अवुरी पोंछला के बाद टॉयलेट पेपर प खून देखाई देवे त आपके गुदा में दरार हो सकता।4. अगर टॉयलेट पेपर प पोंछला के बाद लगातार धड़कत दर्द, मवाद, अवुरी खून होखे, अवुरी बोखार होखे त आपके गुदा में फिस्टुला हो सकता।5. कुछ मामला में गुदा में दर्द के कारण अवुरी कारक जईसे यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) चाहे फंगल संक्रमण हो सकता।6. शायदे कबो, इ गुदा कैंसर के लक्षण हो सकता।"Source:-https://www.nhs.uk/conditions/anal-pain/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. पथरी हटावे के प्रक्रिया के बाद कम से कम दु महीना तक अयीसन खाद्य पदार्थ के सेवन से बची, जवना में ऑक्सालेट अवुरी कैल्शियम के मात्रा जादा होखे, काहेंकी एकरा से दोसर पथरी के विकास हो सकता। एह श्रेणी के खाद्य पदार्थ सभ के नाँव बा:- पालक आ सरसों जइसन हरियर पत्ता वाला सब्जी।- गोभी, फूलगोभी अउर टमाटर- केला, आम, खुबानी, अंगूर- बादाम आ काजू जइसन अखरोट- शराब- शीतल पेय के बारे में बतावल गइल बा- सोडा के बा- चाय आ कॉफी के साथे-साथे2. सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे चिप्स, केचप चाहे डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ।3. जानवरन के प्रोटीन जइसे कि लाल मांस, मुर्गी, मछरी, अंडा, आ डेयरी उत्पाद जइसे कि दूध, पनीर, आ दही.4. एक्सपायरी भा बचे वाला खाद्य पदार्थ से परहेज करीं।5. जंक फूड से पुरजोर से परहेज करीं"Source:-https://www.lybrate.com/topic/diet-tips-after-you-get-your-kidney-stones-removed/6bf2d4bd84b6ebba7398dd21ba1a573dDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

नहाए के तौलिया में हानिकारक सूक्ष्मजीव के राखल जा सकता जवन कि संक्रमण पैदा क सकता। सफाई संस्थान के मुताबिक, नहाए के तौलिया के तीन से पांच बेर इस्तेमाल कईला के बाद धो लीं अवुरी इस्तेमाल के बीच पूरा तरीका से सूखल सुनिश्चित करीं।हालाँकि, कुछ खास स्थिति अइसन होलीं जब तौलिया के ढेर बेर धोवे के जरूरत होखे:- अगर तौलिया प शरीर के कवनो तरल पदार्थ होखे, जईसे खून चाहे पेशाब।- त्वचा में जलन के खतरा कम करे खातिर, अगर आपके त्वचा संवेदनशील बा- बेमारी से बचाव खातिर, अगर आपके प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गईल बा- अगर रउरा खुला घाव, कटौती, भा त्वचा में संक्रमण बा.- जिम से नम तौलिया प कवक चाहे फफूंदी के बढ़े से रोके खाती।"Source:-https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-often-should-you-wash-your-towelsDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. स्टोन मैन सिंड्रोम, जेकरा के फाइब्रोडिस्प्लेसिया ऑसिफिकंस प्रोग्रेसिवा (एफओपी) भी कहल जाला, एगो आनुवांशिक स्थिति हवे जहाँ क्षतिग्रस्त मांसपेशी आ संयोजी ऊतक, जइसे कि स्नायुबंधन आ टेंडन, हड्डी में बदल जालें जेकरा चलते दुसरा कंकाल बने ला जेकरा चलते हिलल-डुलल में असमर्थता हो जाला।2. आमतौर प पहिला संकेत असामान्य आकार के बड़ पैर के अंगूरी, अवुरी जोड़ में अकड़न, हिलला-डुल में दिक्कत अवुरी सांस लेवे में परेशानी होखेला। ई दुनिया भर में 20 लाख में से 1 लोग के प्रभावित करे ला आ एसीवीआर1 में जीन उत्परिवर्तन के कारण होला।3. ज्यादातर मामिला जीन में बदलाव के कारण होला जे अपने आप होला, बाकी अगर एक ठो माता-पिता के परभाव पड़े तब ई बिरासत में भी मिल सके ला। दुख के बात बा कि एकर कवनो इलाज भा कारगर इलाज नइखे. इहाँ तक कि अतिरिक्त हड्डी निकाले के सर्जरी से भी जादा हड्डी बढ़ सकता। इ बहुत विनाशकारी अवुरी अक्षम करेवाला होखेला काहेंकी छोट चोट से भी हड्डी के बढ़े के संभावना बढ़ सकता।"Source:-https://www.medicalnewstoday.com/articles/312509#4)-Stone-man-syndromeDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/