शरीर तब जादा गरम हो जाला जब उ तापमान के शरीर के सामान्य तापमान तक ना कम क पावेला।आमतौर पर शरीर के सामान्य तापमान 36.5 से 37.5 डिग्री सेल्सियस के बीच होला।धूप भा गर्मी, गर्मी, टाइट कपड़ा, भारी वर्कआउट भा कुछ मेडिकल स्थिति के चलते शरीर के गर्मी बढ़ जाला, जवना के चलते पानी के कमी, सिरदर्द, मांसपेशियन में ऐंठन अवुरी कमजोरी हो सकता।शरीर के गर्मी कईसे कम कईल जाला?इहाँ 5 तरीका बतावल गईल बा जवन कि आपके शरीर के गर्मी के कम करे में मदद करेला:1. गर्मी के दौरान छाछ पियला से प्राकृतिक रूप से शरीर के गर्मी कम हो सकता, जवना से जरूरी विटामिन अवुरी खनिज अवुरी प्रोबायोटिक मिल सकता, जवन कि शरीर के जादा गरम होखला के चलते खतम हो जाला।2. मेथी के चाय एगो अवुरी बढ़िया विकल्प बा जवन कि पसीना आवे में मदद करेला अवुरी शरीर के गर्मी कम करे के जवाब में पेट के गर्मी के कम करेला। एकरा अलावे इ शरीर से विषाक्त पदार्थ के बाहर निकाले में मदद करेला।3. विकल्प बा, पुदीना के चाय भा पेय पीयल। एकरा में मेन्थॉल होखेला, जवन कि शरीर में ठंडा होखे के सनसनी पैदा करेला।4. एगो सैंडल वुड ह जवना के आमतौर प आपके शरीर के तापमान के ठंडा करे खाती चंदन के नाम से जानल जाला। चंदन के मोट पेस्ट बना के गुलाब जल भा दूध में मिला के अपना माथे, छाती अवुरी बांह के नीचे लगा के सूखे दीं अवुरी गुनगुना पानी से धो लीं।5. आखिरी त चौंकावे वाला हो सकेला, जी हाँ , मिर्च भा मसालेदार खाना खइला से रउरा गरम महसूस हो सकेला बाकिर असल में ई शरीर के दिमाग के बेसी गरम होखे के संकेत देला, आ, आपके शरीर में ठंडा होखे अवुरी शरीर के तापमान कम होखे खाती जादे पसीना आवेला।हल्का कपड़ा पहिरे, हाइड्रेटेड रहे अवुरी ठंडा नहाए के अवुरी विकल्प बा, जवना से शरीर के गर्मी के प्राकृतिक रूप से कम कईल जा सकता।Source:-1. Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research; Marriott BM, editor. Nutritional Needs in Hot Environments: Applications for Military Personnel in Field Operations. Washington (DC): National Academies Press (US); 1993. 3, Physiological Responses to Exercise in the Heat. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236240/2. Yousef H, Ramezanpour Ahangar E, Varacallo M. Physiology, Thermal Regulation. [Updated 2023 May 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499843/

मोरिंगा के अक्सर चमत्कारिक पेड़ कहल जाला, काहे?काहे कि एकरा में सभ पोषक तत्व कवनो अवुरी खाद्य पदार्थ चाहे फल के मुक़ाबले बहुत जादे होखेला, जवना के चलते इ बहुत स्वास्थ्य समस्या के एक समाधान बा।मोरिंगा के बारे में अंदाज़ा मत लगाईं – जब चाहीं तब पाईं साफ-सुथरा, एक्सपर्ट से जांचल जवाब Ask Medwikiमोरिंगा के पत्ता दोसरा खाद्य पदार्थन से कइसे बेहतर होला?1. बात कि मोरिंगा के पत्ता में संतरा के मुक़ाबले करीब 7 गुना जादा विटामिन सी होखेला, जवना के चलते इ आपके प्रतिरक्षा प्रणाली अवुरी आपके त्वचा खाती भी बहुत फायदेमंद होखेला।2. मोरिंगा के पत्ता में विटामिन ए भी भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि गाजर के मुक़ाबले करीब 4 गुना जादा होखेला, जवना के चलते इ आंख के रोशनी बढ़ावे खाती निमन भोजन होखेला।3. मोरिंगा के पत्ता में पालक के मुक़ाबले आयरन के मात्रा बेहद जादा होखेला, जवन कि 25 गुना जादा होखेला, एहसे एनीमिया के इलाज खाती इ सबसे निमन विकल्प बा।4. मोरिंगा के पत्ता में दूध से 17 गुना जादा कैल्शियम होखेला जवन कि मजबूत हड्डी अवुरी दांत खाती एकरा के स्वस्थ विकल्प बनावेला।आ जब हमनी के प्रोटीन के बात करेनी जा त मोरिंगा के पत्ता में सोयाबीन के मुक़ाबले 27 गुना जादा प्रोटीन होखेला, एहसे, इ ओ लोग खाती जादे फायदेमंद हो सकता, जवन कि मांसपेशी के द्रव्यमान बढ़ावल चाहतारे।5. अलावे मोरिंगा के पत्ता में पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, जिंक, मैग्नीश, अवुरी विटामिन बी के मात्रा जादा होखेला, जवना के चलते इ सुपरफूड अवुरी चमत्कार के पेड़ बा।Source:-1. Pareek, A., Pant, M., Gupta, M. M., Kashania, P., Ratan, Y., Jain, V., Pareek, A., & Chuturgoon, A. A. (2023). Moringa oleifera: An Updated Comprehensive Review of Its Pharmacological Activities, Ethnomedicinal, Phytopharmaceutical Formulation, Clinical, Phytochemical, and Toxicological Aspects. International journal of molecular sciences, 24(3), 2098. https://doi.org/10.3390/ijms240320982. Islam, Z., Islam, S. M. R., Hossen, F., Mahtab-Ul-Islam, K., Hasan, M. R., & Karim, R. (2021). Moringa oleifera is a Prominent Source of Nutrients with Potential Health Benefits. International journal of food science, 2021, 6627265. https://doi.org/10.1155/2021/6627265

फैटी लिवर एगो अइसन स्थिति हवे जहाँ लिवर के ऊपर चर्बी जमा हो जाला जेकरा चलते ई बढ़िया से काम करे में अकुशल हो जाला आ एकरा से लिवर के गंभीर बिकार जइसे कि फ्राइब्रोसिस आ लिवर के सिरोसिस हो सके ला।एह वीडियो में हमनी के 5 गो टॉप फल के बारे में बात करब जा जवन फैटी लिवर के रिवर्स करे में मदद कर सकेला।1. कीवी : कीवी फल में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होखेला, जवन कि खाद्य पदार्थ के ऊर्जा में टूटे में मदद करेला अवुरी वसा के जमाव से बचावेला जवना से लिवर फैटी होखेला।2. एवोकैडो : एवोकैडो में ओलिक एसिड होखेला जवन कि कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कम करे में मदद करेला अवुरी एकरा में फाइबर के मात्रा जादा मात्रा आपके ब्लड शुगर के नियंत्रण में राखत लंबा समय तक भरल रहेला।3. संतरा : संतरा में विटामिन सी के भरमार होखेला जवन कि शरीर में चर्बी के जमाव के रोके से लिवर के डिटॉक्सीकरण खाती जानल जाला।4. इमली : इमली में फाइबर के मात्रा जादा होखेला जवन कि भूख के दबा के लंबा समय तक भरल रहेला। एकरा अलावे एकरा में एंटीऑक्सीडेंट के मात्रा भी होखेला जवन कि लिवर में वसा के जमाव के रोके में मदद करेला।5. पपीता : पपीता में विटामिन सी अवुरी एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि खून के नली में वसा के जमाव से बचावेला। एकरा अलावे इ शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कम क देवेला जवन कि फैटी लिवर के बेमारी से बचाव करेला।याद राखीं कि हर व्यक्ति अलग अलग होला एहसे ओकरा हालत का हिसाब से अलग अलग फल के सलाह दिहल जाला.Source:-1. Pathak, M. P., Pathak, K., Saikia, R., Gogoi, U., Patowary, P., Chattopadhyay, P., & Das, A. (2023). Therapeutic potential of bioactive phytoconstituents found in fruits in the treatment of non-alcoholic fatty liver disease: A comprehensive review. Heliyon, 9(4), e15347. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e15347

वजन बढ़ल अलग-अलग कारक के चलते कबो-कबो हो सकता, इ बेमारी हो सकता अवुरी कबो कुछ दवाई के चलते हो सकता।एकरा के समझावे के एगो सही उदाहरण बा: एशिया के सबसे अमीर व्यक्ति के बेटा अनंत अंबानी जिनकर वजन बेकाबू बढ़ जाला। उनुकर अतना मोटापा काहे बा?इ आलस के चलते नईखे, उनुका बचपन से दमा नाम के मेडिकल कंडीशन बा, अवुरी उ अपना हालत प काबू में राखे खाती स्टेरॉयड के दवाई लेत रहले। स्टेरॉयड के कारण तरल पदार्थ के जमाव, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन आ मेटाबॉलिज्म में बदलाव हो सके ला जेकरा चलते भूख बढ़ सके ला आ भोजन के ऊर्जा में बिघटन में कमी आवे ला जेकरा चलते खासतौर पर पेट, चेहरा आ कंधा नियर इलाका सभ में वजन बढ़ सके ला।अउरी कई गो मेडिकल स्थिति बाड़ी सऽ जेवना से वजन तेजी से बढ़ सके ला जइसे कि:1. थाइरॉइड विकार : आपके थाइरॉइड ग्रंथि में हार्मोन निकलेला जवन कि शरीर के चयापचय के नियंत्रित करेला जवना में भोजन के ऊर्जा में बदलल शामिल बा। जब थाइरॉइड हार्मोन के उत्पादन कम होखेला त अंत में मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाला, जवना के चलते शरीर में कैलोरी कम जरे लागेला, जवना के चलते वजन बढ़ जाला।2. पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग : एकरा के पीसीओडी भा पीसीओएस के नाम से भी जानल जाला। ए स्थिति के चलते शरीर में इंसुलिन के प्रतिरोधक क्षमता पैदा होखेला। इंसुलिन एगो हार्मोन ह जवन चीनी के ऊर्जा में बदल के कोशिका में स्थानांतरित करेला। इंसुलिन प्रतिरोध के कारण खून में ग्लूकोज के जमाव होखेला अवुरी पुरुष हार्मोन के उत्पादन बढ़ जाला जवना के चलते शरीर में बाल जादे बढ़ेला, पिंपल्स अवुरी वजन बढ़ेला खास तौर प पेट के इलाका में।3. कुशिंग सिंड्रोम : कुशिंग सिंड्रोम एगो अयीसन स्थिति ह जवना में आपके शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के मात्रा जादा होखेला। कोर्टिसोल के स्तर बढ़ला से छाती, पेट अवुरी चेहरा के इलाका में वसा के जमाव होखेला, जवना से आदमी के चेहरा के गोल आकार में बदल जाला, जवना के चाँद के चेहरा भी कहल जाला। गर्दन आ कंधा के पीठ पर भी चर्बी जमा हो जाला जेकरा चलते भैंस के कूबड़ बन जाला।Source:-1. Obesity - Causes. (n.d.). Obesity - Causes. Retrieved June 6, 2024, from https://www.nhs.uk/conditions/obesity/causes/2. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/obesity/conditioninfo/cause

सेमाग्लूटाइड एगो दवाई ह जवन प्राकृतिक हार्मोन जीएलपी-1 के नकल करे के तरीका से बनावल गईल बा। इ दवाई इंसुलिन के उत्पादन बढ़ावेले, भूख कम करेले अवुरी पाचन के दर के धीमा करेले एहसे वजन घट जाला।हालांकि, ए दवाई के सेवन से पहिले एकर फायदा अवुरी नुकसान के देखल जरूरी बा।फायदा :- शोध में कहल गईल बा कि, सेमाग्लूटाइड से कुछ मामला में शरीर के कुल वजन में 15% कमी हो सकता।- इ मुख्य रूप से एगो एंटीडायबिटिक दवाई ह जवन शरीर में इंसुलिन के उत्पादन बढ़ा के ब्लड शुगर के स्तर में सुधार करेला।- सेमाग्लूटाइड मेटाबॉलिज्म में सुधार करेला, जवन कि दिल के नुकसान के खतरा कम करे में मदद करेला।- वजन घटावे के सर्जरी के बेहतर विकल्प साबित भईल बा।नुकसान :- सेमाग्लूटाइड के आम दुष्प्रभाव मतली, उल्टी, कब्ज अवुरी दस्त होखेला।- ई दवाई महंगा बा आ बीमा से एकर वसूली तय नइखे।- लंबा समय तक इस्तेमाल खातिर एकर सुरक्षा अभी तक तय नईखे भईल, काहेंकी लंबा समय तक इस्तेमाल प एकर असर देखे खाती अवुरी शोध के जरूरत बा।- एकरा खातिर वजन घटावे खातिर स्वस्थ भोजन के आदत अवुरी ए दवाई के संगे व्यायाम के जरूरत होखेला।- एह दवाई के पर्चे के जरूरत होला काहे कि ई सभका सूट ना करे।Source:-1. The pros, cons, and unknowns of popular weight-loss drugs. (2024, January 11). The pros, cons, and unknowns of popular weight-loss drugs. https://hub.jhu.edu/2024/01/11/ozempic-wegovy-weight-loss-drugs-pros-cons/2. Pros and cons of Semaglutide. (n.d.). Pros and cons of Semaglutide. Retrieved May 22, 2024, from https://www.aeuropea.com/wp-includes/pages/?pros_and_cons_of_semaglutide.html

थाइरॉइड के समस्या वाला ब्यक्ति सभ के जवन खाद्य पदार्थ से परहेज करे के चाहीं, ओह में शामिल बाड़ें:1. सोया उत्पाद : सोया उत्पाद जईसे टोफू, सोया दूध, अवुरी सोयाबीन में गोइट्रोजन होखेला जवन कि थाइरॉइड के कामकाज में असंतुलन पैदा क सकता।2. क्रूसिफेरस सब्जी : ब्रोकोली, ब्रसेल्स, फूलगोभी, अवुरी गोभी जईसन सब्जी में भी गोइट्रोजन होखेला जवन कि थाइरॉइड के स्तर में असंतुलन पैदा क सकता अवुरी थाइरॉइड के कामकाज में बदलाव क सकता।3. कैफीन : कॉफी के जादा सेवन से थाइरॉइड हार्मोन के अवशोषण में परेशानी हो सकता अवुरी थाइरॉइड के मुद्दा अवुरी खराब हो सकता।4. शराब : जादा शराब पियला से थाइरॉइड हार्मोन के उत्पादन अवुरी रूपांतरण में कमी आ सकता अवुरी थाइरॉइड के कामकाज गलत हो सकता।5. जंक फूड : जंक फूड भा फास्ट फूड में सोडियम, चीनी अवुरी अस्वस्थ वसा के मात्रा जादा होखेला जवन कि शरीर के मेटाबॉलिज्म में बाधा पहुंचा सकता जवना से थाइरॉइड के कामकाज में कमी आ सकता।6. लस : थाइरॉइड के समस्या वाला कुछ लोग के छोड़ के बाकी सभ लोग के लस के प्रति संवेदनशीलता ना होखेला, जवना से सूजन अवुरी थाइरॉइड के मुद्दा अवुरी खराब हो सकता।Source:-Bajaj, J. K., Salwan, P., & Salwan, S. (2016). Various Possible Toxicants Involved in Thyroid Dysfunction: A Review. Journal of clinical and diagnostic research : JCDR, 10(1), FE01–FE3. https://doi.org/10.7860/JCDR/2016/15195.7092Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

का रउवा थाइरॉइड के मरीज बानी जवन वजन घटावे से जूझ रहल बानी?थाइरॉइड खातिर कुछ आहार दिहल जा रहल बा जवन वजन घटावे में मदद कर सकेला:1. सेलेनियम अवुरी जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ : चिया के बीज, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, जिंक से भरपूर होखेला। जबकि ब्राजील के नट्स में सेलेनियम भरपूर मात्रा में होखेला। थाइरॉइड स्टिम्युलेटिंग हार्मोन (टीएसएच) के उत्पादन खातिर जिंक अवुरी सेलेनियम बहुत जरूरी होखेला, जवना से थाइरॉइड के स्वास्थ्य में सुधार होखेला अवुरी आपके लंबा समय तक भरल रहेला, जवन कि वजन घटावे में मदद करेला।2. फलियां अवुरी बीन्स : फलियां अवुरी बीन्स में प्रोटीन जी के मात्रा जादा होखेला जवन कि आपके भरल रहेला अवुरी भूख के लंबा समय तक दबा देवेला जवना के चलते वजन घट जाला।3. कॉपर अवुरी ओमेगा-3- 3 फैटी एसिड : बादाम, गहरे पत्ता वाला साग, आलू, अवुरी तिल जईसन खाद्य पदार्थ में कॉपर के भरपूर स्रोत होखेला, अवुरी अंडा, अखरोट, घी, अवुरी चिया के बीज में ओमेगा-3 - 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होखेला, आ वजन घटावे खातिर थाइरॉइड के मरीज के आहार में शामिल कइल जा सके ला।4. फल : सेब, एवोकैडो, कीवी, अवुरी जामुन जईसन फल में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि कोलेस्ट्रॉल के कम क सकता अवुरी वजन कम क सकता।5. आयोडीन : आयोडीन से भरपूर खाना जईसे नमक, मछली अवुरी अंडा थाइरॉइड हार्मोन के नियंत्रित अवुरी संतुलित करे में मदद क सकता, जवना के चलते वजन में कमी आवेला।6. विटामिन डी : विटामिन डी के कमी से थाइरॉइड के मरीज के वजन बढ़ सकता। विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे अंडा, मछली, लिवर अवुरी मशरूम शरीर में विटामिन डी के स्तर के संतुलित करे में मदद क सकता अवुरी थाइरॉइड के कामकाज के नियंत्रित क सकता, जवना से वजन घटावल जा सकता।याद राखीं थाइरॉइड के विकार से पीड़ित लोग में वजन घटावे खातिर आहार के संगे-संगे व्यायाम अवुरी योग बहुत जरूरी बा।Source:-Diets and supplements for thyroid disorders. (n.d.). Diets and supplements for thyroid disorders. Retrieved May 31, 2024, from https://www.btf-thyroid.org/diets-and-supplements-for-thyroid-disordersDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

हीटवेव अइसन जगह के गरम मौसम हवे जहाँ तापमान 4डिग्री सेल्सियस आ अधिकतम तापमान से ऊपर बढ़ के 3 दिन से ढेर समय ले रहे ला।गर्मी के लहर के कारण खासतौर पर गरम हवा होला जे वायुमंडल में फंसल बा। ग्लोबल वार्मिंग आ ग्रीन हाउस इफेक्ट एकर परिणाम हवे। मानवीय कुछ गतिविधि जइसे कि जीवाश्म ईंधन के जरावल, एयरकंडीशनर आ फ्रिज के इस्तेमाल जवन सीएफसी (क्लोरोफ्लोरोकार्बन) छोड़ेला , कांच के भवन आदि भी गर्मी के लहर खातिर जिम्मेदार होला।मानव स्वास्थ्य पर गर्मी के लहर के हानिकारक प्रभाव बा :- निर्जलीकरण,- हीटस्ट्रोक,- चक्कर आवे,- कपार दरद,- गर्मी से ऐंठन,- गर्मी से थकान हो जाला- गर्मी से दाने निकल जालागर्मी के लहर के हानिकारक प्रभाव के रोके खातिर निम्नलिखित काम कइल जा सके ला:- गर्मी के लहर के दौरान बाहर जाए से बचे- अधिका तरल पदार्थ पीये के चाहीं- कम से कम 3 लीटर पानी होखे के चाहीं- हाइड्रेटेड रहे खातिर पानी में नमक अवुरी चीनी शामिल करीं- गर्मी के लहर के दौरान कॉम्पैक्ट कमरा में ना रहे के चाहीं- अधिक पेड़ लगाकर वातावरण ठंडा रखे- गर्मी के लहर के दौरान जब आप बाहर निकलब त अपना शरीर के पूरा तरीका से ढंक लीं- बाहर जाए के समय ओआरएस घोल या एनर्जी ड्रिंक लेके चले के चाहींगर्मी के लहर के रोकथाम तबे जादा पेड़ लगा के कईल जा सकता। पावल गइल बा कि जवना जगहन में पेड़ अधिका होला ऊ जगहन के मुकाबले ठंडा होला जहाँ पेड़ के संख्या कम होला।Source:-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537135/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/