अगर रउआ रोज फास्ट फूड खाईं त रउआ शरीर के का होला? स्वादिष्ट फास्ट फूड रउरा के मार सकेला!

फास्ट फूड खाइल आम खाना के विकल्प ह जवना के रऊवाॅं भूख से चुनेनी, चाहे दुपहरिया चाहे रात के खाना खाए जाए के समय, चाहे दोस्त के संगे घूमे के समय चुनेनी।

 फास्ट फूड एतना स्वादिष्ट होखेला कि स्वस्थ के बारे में भी आप नईखी सोच सकत। बीच-बीच में फास्ट फूड खईला से कवनो नुकसान ना होई लेकिन, जदी आप सप्ताह में चाहे रोज दु बेर से जादे फास्ट फूड खईनी त एकर नुकसान राउर शरीर के अलग-अलग अंग प देखाई दिही अवुरी कबो-कबो एकरा से मौत भी हो सकता। रोज फास्ट फूड खाए के हानिकारक प्रभाव इहाँ बतावल गईल बा: 

1. रोज फास्ट फूड खईला से राउर ब्लड प्रेशर बढ़ सकता, काहेंकी फास्ट फूड में प्रिजरवेटिव के रूप में सोडियम के मात्रा जादा होखेला, जवन कि जब खून के संचार में जाला त खून के नली के संकुचन हो जाला अवुरी हाई ब्लड प्रेशर हो जाला। 

2. जदी रऊवाॅं रोज फास्ट फूड खातानी त एकरा से राउर ब्लड प्रेशर बढ़ सकता अवुरी अंत में स्ट्रोक हो सकता। 

3. रोज फास्ट फूड खईला से डायबिटीज हो सकता, काहेंकी फास्ट फूड में चीनी के मात्रा जादा होखेला, जवना के चलते शरीर में चीनी के तुरंत स्पाइक होखेला अवुरी बाकी चीनी कार्बोहाइड्रेट के रूप में जमा हो जाला, जवना के चलते इंसुलिन के प्रतिरोधक क्षमता होखेला अवुरी डायबिटीज हो जाला। 

4. जब रऊवाॅं नियमित रूप से फास्ट फूड खातानी त एकरा से राउर कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ सकता, काहेंकी इ खाद्य पदार्थ संतृप्त वसा से बनल होखेला जवन कि रोज के जरूरत के संतृप्त वसा के लगभग 75% होखेला, जवना के चलते कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा होखेला।

 5. जदी रऊवाॅं रोज फास्ट फूड खात बानी त एकरा से पोषण के बहुत कमी हो सकता, काहेंकी ए खाद्य पदार्थ में फाइबर, विटामिन अवुरी खनिज के कमी होखेला अवुरी इ कैलोरी, कार्ब अवुरी फैट से भरपूर होखेला।

Source:- 1. Fuhrman J. (2018). The Hidden Dangers of Fast and Processed Food. American journal of lifestyle medicine, 12(5), 375–381. https://doi.org/10.1177/1559827618766483 

                2. Singh S, A., Dhanasekaran, D., Ganamurali, N., L, P., & Sabarathinam, S. (2021). Junk food-induced obesity- a growing threat to youngsters during the pandemic. Obesity medicine, 26, 100364. https://doi.org/10.1016/j.obmed.2021.100364