टॉप 10 एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ

1) डार्क चॉकलेट : कोको के डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट के भरमार होखेला, जवन कि सूजन के कम करे अवुरी दिल के बेमारी के खतरा कम करे में मदद करेला। 

2) पेकन : ई नट्स खाली स्वादिष्ट ना होला; इ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होखेला जवन कि खराब कोलेस्ट्रॉल के कम क के दिल के स्वास्थ्य के समर्थन करेला। 

3) ब्लूबेरी : आकार में छोट लेकिन फायदा के हिसाब से बड़, ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होखेला, जवन कि दिमाग के कामकाज अवुरी दिल के स्वास्थ्य के बढ़ावेला। 

4) स्ट्रॉबेरी : विटामिन सी अवुरी एंटीऑक्सीडेंट के एगो रमणीय स्रोत, स्ट्रॉबेरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर अवुरी दिल के स्वास्थ्य में सुधार करे में मदद करेला। 

5) आर्टिचोक : फाइबर अवुरी एंटीऑक्सीडेंट के मात्रा जादा होखेवाला आर्टिचोक डायबिटीज अवुरी दिल के बेमारी के खतरा के कम करे में फायदेमंद होखेला। 

6) गोजी जामुन : इ जामुन विटामिन अवुरी अनोखा एंटीऑक्सीडेंट के पावरहाउस ह, जवन कि अपना दिल अवुरी कैंसर से बचाव के गुण खाती जानल जाला। 

7) रास्पबेरी : एंटीऑक्सीडेंट से भरल रास्पबेरी कैंसर से बचाव अवुरी दिल के स्वास्थ्य में सुधार में महत्वपूर्ण भूमिका निभावेला। 

8) कली: अपना लोकप्रियता से परे कली एगो पोषण संबंधी रत्न ह, जवन कि समग्र स्वास्थ्य खाती जरूरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बा। 

9) लाल गोभी : अपना जीवंत रंग के संगे लाल गोभी ना सिर्फ दृष्टि के आकर्षक होखेला बालुक सूजन के कम करेला अवुरी अपना एंटीऑक्सीडेंट के माध्यम से दिल के स्वास्थ्य के समर्थन करेला। 

10) बीन्स : एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मुख्य भोजन, बीन्स सूजन के कम करे अवुरी कैंसर के बढ़े से रोके में मदद करेला। 

Source:-The best antioxidant foods: List and benefits (medicalnewstoday.com) 

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