ঘুমের সময় আপনার মস্তিষ্ক কিভাবে কাজ করে?

কখনো ভেবে দেখেছেন ঘুমানোর সময় আপনার মস্তিষ্কের কী হয়? দেখা গেছে যে ঘুম বিশ্রামের নিষ্ক্রিয় অবস্থা থেকে অনেক দূরে। 

প্রকৃতপক্ষে, আপনার মস্তিষ্ক রাতে কঠোর পরিশ্রম করে, বিভিন্ন প্রয়োজনীয় কার্য সম্পাদন করে যা আপনাকে সতেজ বোধ করতে এবং দিনটি মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত বোধ করতে সহায়তা করে। ঘুমের সময় আমাদের মস্তিষ্কে কী ঘটে? রাতে আমাদের মস্তিষ্ক ঘুমের বিভিন্ন পর্যায় অতিক্রম করে। ঘুমের দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে:

 1. র্যাপিড আই মুভমেন্ট (আরইএম) এবং 

2. নন-র্যাপিড আই মুভমেন্ট (এনআরইএম) ঘুম। আরইএম ঘুম এনআরইএম ঘুম অনুসরণ করে এবং দ্রুত চোখের চলাচল, প্রাণবন্ত স্বপ্ন এবং পেশী স্থিতিশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং শারীরিক শিথিলকরণের সময়কাল। 

ঘুমের সময়, আপনার মস্তিষ্ক স্মৃতিগুলিকে একত্রিত করে, তাদের স্বল্প-মেয়াদী থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে স্থানান্তরিত করে, যা শেখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম দিনের বেলা আপনার মস্তিষ্কে তৈরি হওয়া টক্সিনগুলিও বের করে দেয়, এটি স্বাস্থ্যকর রাখে এবং সর্বোত্তমভাবে কাজ করে। ঘুম সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাগুলি প্রক্রিয়াকরণ এবং সংহত করে আবেগনিয়ন্ত্রণ করে, আপনাকে অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়া গুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। 

কিন্তু স্বপ্নের কী হবে? ঘুমের আরইএম পর্যায়ে স্বপ্ন গুলি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে এবং বিশ্বাস করা হয় যে মস্তিষ্ককে আবেগ এবং অভিজ্ঞতাগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে। তারা আপনার অবচেতন চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিতে অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে, ঘুমকে বিশ্রামের একটি সক্রিয় অবস্থা করে তোলে। 

এই অপরিহার্য ফাংশনটি আপনাকে সুস্থ রাখে এবং সর্বোত্তমভাবে কাজ করে, আপনাকে সামনের উত্পাদনশীল দিনের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।

Source:-https://www.verywellhealth.com/why-do-you-wake-up-at-the-same-time-every-night-4137952