কেন প্রতিদিন সকালে মাথাব্যথা নিয়ে ঘুম থেকে উঠেন?

আপনি কি কখনও মাথা ব্যথা নিয়ে জেগে উঠতে এটি দিন শুরু করার একটি মনোরম উপায় নয়, তবে এটি কেন ঘটতে পারে তার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

 আসুন কিছু সম্ভাব্য অপরাধীদের দিকে নজর দেওয়া যাক। * টানটান পেশী* ভুল বালিশ নিয়ে বা ভুল অবস্থানে ঘুমানো ঘাড়ের পেশীর টান সৃষ্টি করতে পারে এবং সকালে মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। যখন পেশীগুলি সংকুচিত হয়, তখন রক্ত প্রবাহ সীমিত হয়, যা ল্যাকটিক অ্যাসিড, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং জলের মতো বর্জ্য পণ্যতৈরি করে।

 এগুলি স্নায়ু জ্বালা সৃষ্টি করে এবং এর ফলে ব্যথা হয়, সাধারণত টেনশন মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের আকারে যা হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা, সামান্য বমি বমি ভাব এবং মাঝে মাঝে হালকা এবং শব্দ সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে। * রাতে দাঁত পিষে ফেলা, যা স্লিপ ব্রুক্সিজম নামেও পরিচিত, খারাপ ঘুমের কারণ হতে পারে এবং প্রায়শই উচ্চ চাপের মাত্রার সাথে যুক্ত থাকে। 

এটি টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডারগুলি (টিএমজে) আরও খারাপ করতে পারে, যার ফলে চোয়াল, আশেপাশের পেশী এবং সংযোগকারী টিস্যুতে ব্যথা হয় যা ক্রমাগত মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। * অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া * অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের বিরতি সৃষ্টি করে, যার ফলে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায় যা মস্তিষ্কে কার্বন ডাই অক্সাইড বাড়িয়ে তুলতে পারে।

 এর ফলে মাথার খুলির অভ্যন্তরে চাপ বাড়তে পারে এবং সকালে মাথা ব্যথা হতে পারে। এই মাথাব্যথাগুলি মাসে 15 বারেরও বেশি মাথার উভয় পাশে ঘটে, একটি সংকোচনের গুণ রয়েছে এবং সাধারণত জেগে ওঠার চার ঘন্টার মধ্যে সমাধান হয়।

 সকালের মাথা ব্যথা আপনার দিন নষ্ট করতে দেবেন না! সম্ভাব্য কারণটি সনাক্ত করে, আপনি এগুলি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং ডান পায়ে আপনার দিন শুরু করতে পারেন।