ডিমেনশিয়া রোগীদের জীবনের মান উন্নত করার জন্য 3টি ব্যবহারিক টিপস!

তিনটি টিপস শিখতে এই ভিডিওটি দেখুন যা ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বাধীনভাবে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে।

1. সুস্থ ও সক্রিয় থাকা: ব্যায়াম শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে — হাঁটা বা যোগব্যায়ামের মতো সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করুন। সুষম খাবার খাওয়া, ফলমূল, শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। নিয়মিত হেলথ চেক-আপ যেকোনো পরিবর্তন ট্র্যাক করতে এবং সঠিক যত্ন নিশ্চিত করতে সাহায্য করে।
2. মনকে নিযুক্ত রাখা: তালিকা বা ক্যালেন্ডার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি মনে রাখতে এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। পেন্টিং বা বাগান করার মতো শখ মনকে সক্রিয় রাখতে এবং মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করে। ধান্দা, গেম বা নতুন কিছু শেখা জ্ঞানীয় পতনকে ধীর করে দিতে পারে। পরিবার, বন্ধু বা গোষ্ঠীর মাধ্যমে সামাজিকভাবে সংযুক্ত থাকা মানসিক সান্ত্বনা এবং সমর্থন প্রদান করে।
3. পরিকল্পনা এগিয়ে: প্রয়োজনে শীদ্ধান্ত গ্রহণে সাহায্য করার জন্য বিশ্বস্ত লোকদের মনোনীত করুন। ভবিষ্যতের যত্নের জন্য আপনার পছন্দগুলি লিখুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার ইচ্ছাগুলি জানা আছে৷ বাইরে যাওয়ার সময় নিরাপদ থাকার জন্য আইডি এবং জরুরি যোগাযোগের তথ্য সঙ্গে রাখুন। সাপোর্ট গ্রুপে যোগদান মানসিক শক্তি এবং ভাগ করা অভিজ্ঞতা প্রদান করে।

যদিও ডিমেনশিয়ার কোন নিরাময় নেই, এই টিপসগুলি লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং জীবনের গুণমান উন্নত করতে, স্বাধীনতা এবং সুস্থতার প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে।

Source:-1.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/dementia