আপনার বাচ্চাদের ধমক থেকে রক্ষা করুন: কখন এবং কীভাবে পদক্ষেপ নেবেন!
ধমকানো শিশুদের জন্য ক্ষতিকর এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিণতি হতে পারে। শুধু শারীরিক নয়, এটি তাদের মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।আমাদের কি সন্তানের উপর ছেড়ে দেওয়া উচিত যে তারা নিজেরাই পরিচালনা করবে?আপনার সন্তানের নিরাপদ থাকার অধিকার আছে। হ্যাঁ, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা তাদের স্বাধীন করে তুলি কিন্তু বাবা-মা হিসেবে আমাদের সন্তানের সুস্থতার জন্য হস্তক্ষেপ করার সঠিক সময় জানা উচিত।আপনি কিভাবে আপনার সন্তানকে সাহায্য করতে পারেন?আপনার সন্তানদের ধমকানোর বিষয়ে শিক্ষিত করুন: আপনার সন্তান যদি আগে থেকেই জানে যে বুলিং আসলে কী, সে আরও সহজে এটি সনাক্ত করতে সক্ষম হবে। জানা হল প্রথম ধাপ।আপনার বাচ্চাদের সাথে ঘনো ঘনো এবং খোলাখুলিভাবে কথা বলুন: যখন বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের সাথে খোলাখুলিভাবে উত্পীড়নের বিষয়ে কথা বলেন, তখন তারা তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। সুতরাং, তাদের সাথে শুধু তাদের পড়াশুনা নয়, তাদের অনুভূতি সম্পর্কেও কথা বলুন।আপনার সন্তানকে সহায়তার জন্য উত্সাহিত করুন: আপনার সন্তান তাদের সহকর্মীকে তর্জন করা থেকে বিরত রাখতে পারে, সমর্থন প্রদান করে এবং উত্পীড়নমূলক আচরণ সম্পর্কে প্রশ্ন করে। এটি তখনই ঘটবে যখন তারা জানবে যে তাদের সম্পূর্ণ সমর্থন রয়েছে।আপনার সন্তানের আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলুন: সম্প্রদায়ের মধ্যে কিছু কার্যকলাপ ক্লাসে আপনার সন্তানকে নথিভুক্ত করুন। এতে তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ে। এছাড়াও তাদের একই আগ্রহের সাথে বন্ধুদের একটি গ্রুপ থাকবে।একজন ভালো রোল মডেল হোন: সবসময় অন্য বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সদয় আচরণ করুন এবং অন্য কারো সাথে খারাপ ব্যবহার হলে কথা বলুন কারণ আপনার শিশুরা আপনার আচরণ থেকে এটি শিখছে।তাদের অনলাইন অভিজ্ঞতার অংশ হোন: প্রযুক্তি হল যা আজকাল প্রতিটি শিশু ব্যবহার করছে। আপনার সন্তান ব্যবহার করে এমন সমস্ত প্ল্যাটফর্মের সাথে পরিচিত হওয়া শুরু করুন। আপনার সন্তানদের আরও কী কী ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারে সে সম্পর্কে বুঝুন এবং সতর্ক করুন।উত্পীড়ন সম্পর্কে তাদের শিক্ষিত করা প্রথম পদক্ষেপ। সুতরাং, আসুন আমরা একসাথে আগে থেকে শিক্ষিত করার শপথ নিই এবং আমাদের সন্তানদের এই নিপীড়নের পৃথিবী থেকে রক্ষা করি।Source:- https://www.unicef.org/parenting/child-care/bullying
কিভাবে স্ট্রেস কমাবেন? স্ট্রেস কমানোর ৫টি সহজ উপায়!
আজকাল, প্রত্যেকেরই কোনও না কোনও বিষয়ে চাপ রয়েছে, তা আর্থিক, সম্পর্ক, অ্যাসাইনমেন্ট, চাকরি বা অন্য কোনও বিষয় হোক না কেন।স্ট্রেস বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, উদ্বেগ বা বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, চাপে ভরা বিশ্বে চাপ কমানোর কিছু উপায় কী কী?আজকের ভিডিওতে আমরা স্ট্রেস কমানোর ৫টি সহজ উপায় শেয়ার করব।সুতরাং শুরু করি!প্রথম উপায়, যা আপনি ইতিমধ্যে অনুমান করতে পারেন! অবশ্যই, এটি ব্যায়াম করা, যোগব্যায়াম করা, বা হাঁটা, সাইকেল চালানো, জগিং, নাচ বা সাঁতারের মতো অন্য কোনও শারীরিক কার্যকলাপ।শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকা আপনার শরীরে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, যা অনুভব-ভালো হরমোন নামেও পরিচিত, যা চাপ কমাতে সাহায্য করে।দ্বিতীয় উপায় হল আপনি যা ভালোবাসেন বা নিজের যত্ন নিন তা করা। গবেষণা অনুসারে, যারা নিজেদের যত্ন নেন তারা উল্লেখযোগ্যভাবে কম চাপ অনুভব করেন। সুতরাং, যা আপনাকে খুশি করে তা করুন, তা বই পড়া, ছবি আঁকা, স্পা করা, গান গাওয়া, রান্না করা, কেনাকাটা করা বা আপনার যা ভালো লাগে তাই করুন, যাতে আপনি ভালো অনুভব করেন এবং মানসিক চাপ আপনার থেকে দূরে থাকে।তৃতীয় উপায় হল আপনার বন্ধু বা পরিবারের সাথে সময় কাটানো। আপনার পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের সাথে কথা বলা বা তাদের সাথে সময় কাটানো আপনাকে একাকী বোধ না করতে সাহায্য করে, আপনার সমর্থনের স্তর বজায় রাখে, যা চাপকে অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।পরবর্তী উপায় খুব আকর্ষণীয়, এবং আমি নিজেই এটি অনুসরণ. আপনার প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করুন, এবং যদি আপনার বাড়িতে একটি শিশু থাকে তবে তাদের আলিঙ্গন করা আপনার শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে এবং কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে। তাই, যখনই আপনি চাপে থাকবেন, শুধু একটি আলিঙ্গন করুন।এবং পরিশেষে, আগামীকালের জন্য কোনো কাজ ছেড়ে দেওয়া বা দেরি করা এড়িয়ে চলুন। গবেষণা অনুসারে, আপনি যত বেশি দেরি করবেন, তত বেশি চাপ অনুভব করবেন। তাই, আজকের কাজ আজই করুন, কালকের জন্য ছেড়ে দেবেন না।আপনি যদি আমাদের ভিডিওটি পছন্দ করেন, অনুগ্রহ করে লাইক এবং শেয়ার করুন এবং আমাদের চ্যানেল মেডউইকিতে সাবস্ক্রাইব করুন।Source:- 1. https://www.nhs.uk/mental-health/self... 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
সাইবার বুলিং এবং মানসিক স্বাস্থ্য: কে সাহায্য করতে পারে!
আজ এমনকি স্কুলের বাচ্চারাও তাদের ব্যক্তিগত মোবাইল ফোন পরিচালনা করছে যাতে তারা তাদের বন্ধু এবং সমবয়সীদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারে এবং ফেসবুক, হোয়াটসঅ্যাপ, ইনস্টাগ্রাম ইত্যাদিতে তাদের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থাকতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, সংযোগ করার জন্য আরও বেশি সামাজিক প্ল্যাটফর্ম হয়রানির ঝুঁকি। শুধু স্কুলের শিশুরা নয়, যে কেউ লক্ষ্যবস্তুতে পরিণত হতে পারে এবং তাণ্ডবের শিকার হতে পারে।এই ধরনের গুন্ডামি কি বলা হয়?ডিজিটাল প্রযুক্তি ব্যবহার করে ধমকানো, সাইবার বুলিং নামে পরিচিত। সাইবার বুলিং লক্ষ্যকে ভয় দেখানো, রাগান্বিত করা বা লজ্জিত করা।কিভাবে কেউ অনলাইনে ধমক দিতে পারে?সোশ্যাল মিডিয়ায় টার্গেটের বিব্রতকর ছবি বা ভিডিও পোস্ট করেলক্ষ্যবস্তুতে আপত্তিজনক বা হুমকিমূলক বার্তা, ছবি বা ভিডিও পাঠানোর মাধ্যমেটার্গেটের পক্ষে বা জাল অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে অন্যদের কাছে বার্তা পাঠানো।সাইবার বুলিং স্বাস্থ্যের সকল মাত্রার উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারেলক্ষ্য সব সময় বিচলিত, বিব্রত, ভয় বা রাগান্বিত বোধ করতে পারে। এটি তাকে মানসিকভাবে প্রভাবিত করে।লক্ষ্য লজ্জিত বোধ করতে পারে বা তাদের প্রিয় জিনিসের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে। এটি তাকে আবেগগতভাবে প্রভাবিত করে।লক্ষ্য সর্বদা ক্লান্ত বোধ করতে পারে বা পেটে ব্যথা এবং মাথাব্যথা অনুভব করতে পারে। এটি তাকে শারীরিকভাবে প্রভাবিত করে।সাইবার বুলিং কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?সাইবার বুলিং একজনের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর খুব শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। এটি একটির দিকে নিয়ে যায়:লজ্জিত, নার্ভাস, উদ্বিগ্ন এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি।বন্ধু এবং পরিবার থেকে প্রত্যাহারনিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা করুনসে যা করেছে বা করেনি তার জন্য দোষী বোধ করেএকাকী বা অভিভূত বোধ করাঘন ঘন মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব বা পেটে ব্যথা হয়কিছু করার অনুপ্রেরণা হারানএই সব একসাথে নেতিবাচক অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাকে স্থায়ী করতে পারে যা একজনের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।কে সবাই সাহায্য করতে পারে?এই সময়ে সাহায্য চাওয়া টার্গেটের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যারা সাহায্য করতে পারেন:একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের পিতা-মাতা/বন্ধ পরিবারের সদস্যস্কুলে কাউন্সেলর বা ক্রীড়া শিক্ষকহেল্পলাইন নম্বরগুলিতে একজন পেশাদার পরামর্শদাতা।প্রথম জিনিস প্রথম, ধমক ব্লক এবং রিপোর্ট. সোশ্যাল মিডিয়া কোম্পানিগুলো সবাইকে নিরাপদ রাখতে বাধ্য।আসুন সবাই মিলে নিরাপদে রাখি। এরকম আরও তথ্যপূর্ণ ভিডিও পেতে আমাদের চ্যানেলটি লাইক এবং সাবস্ক্রাইব করুনSource:- https://www.unicef.org/end-violence/how-to-stop-cyberbullying
ইমোশনাল হ্যাংওভারের লক্ষণ! কিভাবে মানসিক হ্যাংওভার ঠিক করবেন?
ইমোশনাল হ্যাংওভার বলতে এমন একটি ঘটনার দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবকে বোঝায় যা আপনার মন এবং শরীর উভয়কেই প্রভাবিত করে, আপনাকে ক্লান্ত বা বিরক্ত বোধ করে, যেমন প্রিয়জনের সাথে তর্ক করা, নতুন কাজের চাপ বা কারো মৃত্যু।মানসিক হ্যাংওভারের প্রভাব স্ট্রেস এবং ডিপ্রেশনের মতোই। এই হ্যাংওভারটি অ্যালকোহল পান করার পরে হ্যাংওভারের মতো।"একটি মানসিক হ্যাংওভার চিনতে, এই লক্ষণগুলির দিকে লক্ষ্য রাখুন:রাতে ভালো ঘুমের পরও দিনের বেলা ক্লান্ত বোধ করা।শরীরে ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করা।মাথা ব্যথা বা মাথা ঘোরা।বমি বমি ভাব।কাজে মনোনিবেশ করতে অসুবিধা।বিরক্তি।মন খারাপ লাগছে।কাঁদছে।কথোপকথন এড়িয়ে চলা বা উদ্বিগ্ন বোধ করা।আপনি যদি একটি মানসিক হ্যাংওভারের সাথে মোকাবিলা করছেন তবে এই 5টি জিনিস চেষ্টা করুন:হালকা খাবার খান এবং হাইড্রেটেড থাকুন।পেইন্টিং বা গিটার বাজানোর মতো সৃজনশীল কার্যকলাপে ব্যায়াম করুন বা নিয়োজিত করুন।প্রয়োজন হলে, ভালো বোধ করার জন্য কিছু অতিরিক্ত বিশ্রাম নিন।প্রাকৃতিক পরিবেশে বাইরে সময় কাটান।যা আপনাকে খুশি করে তা করুন এবং আপনার সমস্যা সম্পর্কে প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। এটি আপনাকে আরও ভালো বোধ করবে এবং আপনাকে মানসিক হ্যাংওভার কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।আপনি যদি এই ভিডিওটি পছন্দ করেন, অনুগ্রহ করে লাইক, শেয়ার এবং আমাদের চ্যানেল মেডউইকিতে সাবস্ক্রাইব করুন।source: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161226211238.htm https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030646032300014X
একাকীত্ব মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে: আমরা কী করতে পারি?
একাকীত্ব একজনের মানসিক স্বাস্থ্যকে অনেকাংশে প্রভাবিত করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলেছে যে 4 জনের মধ্যে 1 জন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক একাকীত্ব অনুভব করে এবং 5 থেকে 15 শতাংশ কিশোর-কিশোরী একাকীত্ব অনুভব করে যা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।মানসিক স্বাস্থ্য; প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে মানসিক সুস্থতার একটি নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে।যাইহোক, মানসিক অসুস্থতা বিশ্বব্যাপী অক্ষমতার একটি প্রধান কারণ হয়ে উঠেছে। এবং এই কোভিড 19 মহামারী জনসংখ্যা জুড়ে একটি বোঝা যোগ করেছে।একাকীত্ব কি করে?একাকীত্ব জনসাধারণের মানসিক স্বাস্থ্যের অন্যতম প্রধান সমস্যা। প্রমাণ দেখায় যে একাকীত্ব বিষণ্নতা এর সাথে সাথে কিছু অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে জড়িত। সমস্ত বয়স এবং অঞ্চল জুড়ে; যে কেউ- কোথাও একাকী বোধ করতে পারে।স্বাস্থ্য এবং জীবনকালের উপর একাকীত্বের গুরুতর প্রভাব থাকতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলে যে লোকেরা দীর্ঘ সময়ের জন্য একাকীত্ব অনুভব করে:উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, আত্মহত্যা এবং ডিমেনশিয়া এর সাথে ভুগছেনকার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়েছে।অকাল মৃত্যুর একটি উচ্চ ঝুঁকি সম্মুখীন.একাকীত্ব শুধু ব্যক্তিদেরই ক্ষতি করে না, সমাজে এর মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।মানুষ এত একা কেন?কিছু লোকের জীবনে কিছু পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা হয়। দায়ী কিছু কারণ হল:বাড়িতে কাজ থেকে কাজছেলেমেয়েরা তাদের পড়াশোনা/চাকরির কারণে বিভিন্ন শহরে বসতি স্থাপন করছেবাচ্চাদের মধ্যে ঘনো ঘনো স্কুল পরিবর্তনআমরা কি করতে পারি?কিছু উপায় যা একাকীত্ব কমাতে সাহায্য করতে পারে:বয়স্ক এবং তরুণ প্রজন্মকে একত্রিত করুন, যেখানে তারা ডাইনিং শেয়ার করতে পারে এবং কিছু বিনোদনমূলক কার্যকলাপ উপভোগ করতে পারে।পার্টি, সিনেমা, গেম ইত্যাদির জন্য জড়ো হওয়াক্লাব গঠন এবং অংশগ্রহণমানুষের মধ্যে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখাসম্প্রদায় এবং অন্যান্য সামাজিক গোষ্ঠীতে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জড়িত করা।একটি কারপুল ভাগ করাসমাজের একটি উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা একাকীত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সমস্ত বয়সের এবং সমস্ত অঞ্চলের লোকদের একত্রিত করি।Source:-1. https://www.who.int/groups/commission-on-social-connection#:~:text=Anyone%2C anywhere%2C can be lonely,of our communities and society.2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9636084/3. https://www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation
কর্মজীবী মায়েরা: স্ট্রেস কীভাবে পরিচালনা করবেন? কিভাবে কর্মজীবনের ভারসাম্য বজায় রাখা যায়?
2022 সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, 38% কর্মজীবী মায়েরা সম্পূর্ণ মানসিক এবং মানসিক ভাঙ্গনের সম্মুখীন হয়েছেন, এবং 55% কর্মজীবী মায়েরা পুনরাবৃত্তিমূলক মানসিক এবং মানসিক ভাঙ্গন বা কর্মক্ষেত্রে বার্নআউটের সম্মুখীন হয়েছেন।আপনি একজন কর্মজীবী মা? তারপরে আপনাকে অবশ্যই এটির সাথে সম্পর্কিত করতে হবে: সকাল 5 টায় ঘুম থেকে ওঠা, নিজেকে প্রস্তুত করা, আপনার বাচ্চাদের জন্য খাবার তৈরি করা, তাদের স্কুলে পাঠানো, তারপর 8-ঘন্টার কাজের দিনে অফিসে যাওয়া। বাড়ি ফিরে, আপনি বিরতি ছাড়াই সরাসরি গৃহস্থালির কাজে ঝাঁপিয়ে পড়বেন, এবং আপনি এটি জানার আগেই, এটি রাত হয়ে গেছে। আবারও, আপনি আপনার সন্তানের সাথে খেলতে বা তাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে পারেননি এবং আপনি এটি নিয়ে চিন্তা করে ঘুমিয়ে পড়েন কারণ আগামীকাল একই রুটিন আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।প্রতিদিন, আপনার পরিবার, সন্তান, স্বামী এবং অফিসের বিভিন্ন চাহিদা মেটাতে গিয়ে আপনি প্রায়শই নিজের যত্ন নিতে ভুলে যান। এত কিছু পরিচালনা করার পরে, যখন কেউ আপনাকে প্রশংসা করে না, বা কেউ বলে যে আপনি আপনার সন্তানকে সঠিকভাবে লালন-পালন করছেন না, বা পরিবার এবং শিশু যত্নের দায়িত্বের কারণে আপনি আপনার কাজটি ভালোভাবে করতে পারছেন না, তখন এই চাপ বার্নআউটে পরিণত হয়। এটি মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক ভাঙ্গন হিসাবেও পরিচিত।সুতরাং, আপনার কাজের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং চাপ ছাড়াই আপনার সন্তানের যত্ন নিতে আপনি কী করতে পারেন?এটা সহজ, শুধু এই 5টি নিয়ম অনুসরণ করুন:প্রথমে, একটি কঠোর রুটিন পরিকল্পনা করুন যেখানে আপনি ঘরের কাজ এবং অফিসের কাজের জন্য আলাদা সময় নির্ধারণ করুন। এটি একটি সীমানা তৈরি করে: অফিসের সময় কোনও বাড়ির কাজ নেই এবং বাড়ির সময় কোনও অফিসের কাজ নেই।দ্বিতীয় নিয়ম হল নিজের জন্য সময় বের করা। পরের দিনের কাজগুলি আগের রাতে পরিকল্পনা করুন, অনলাইনে গ্রোসারি অর্ডার করুন বা অপ্রয়োজনীয় সামাজিক ইভেন্টগুলি প্রত্যাখ্যান করুন। এই সময়টাকে কাজে লাগান নিজের যত্ন নিতে।তৃতীয় নিয়ম হল কাজের কারণে নিখুঁত অভিভাবকত্ব প্রদান না করা বা আপনার পরিবারকে পর্যাপ্ত সময় না দেওয়ার জন্য অপরাধবোধ ছেড়ে দেওয়া। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না বা অন্য কারো প্রত্যাশার দ্বারা আপনার মূল্য পরিমাপ করবেন না। পরিবর্তে, স্বীকার করুন যে আপনি একজন মহান মা।চতুর্থ নিয়ম হল "না" বলতে শেখা। অনেকের কাছে না বলা কঠিন কারণ তারা অপছন্দের বিষয়ে উদ্বিগ্ন। যাইহোক, আপনি যদি জানেন যে একটি নির্দিষ্ট কাজ করা বা বন্ধুর সাথে বাইরে যাওয়া আপনার ব্যক্তিগত জীবনের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে না বলাই ঠিক। এতে কোনো সমস্যা নেই।শেষ নিয়ম হল আপনার কাজের চাপ আপনার সঙ্গী, আপনার স্বামীর সাথে শেয়ার করুন। তারা আপনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে, আপনার চাপ কমাতে পারে।আপনি যদি এই ভিডিওটি পছন্দ করেন, অনুগ্রহ করে লাইক এবং শেয়ার করুন, এবং আমাদের চ্যানেল মেডউইকিতে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না।Source:- 1. https://link.springer.com/article/10.1007/s10826-017-0892-4 2. https://www.researchgate.net/publication/312566114_DETERMINANTS_OF_WORK-LIFE_BALANCE_FOR_WORKING_MOTHERS
মা-পাপা, তোমাকে আমার কিছু বলার আছে।
শ্রীমতী প্রেরণা ত্রিবেদী
এমএসসি পুষ্টি
Apr 24, 2024
I love their short videos—they explain things in a way I can understand. I used to wait for hours at the clinic, but now I just use 'Ask A Doc' to get answers fast. This platform really makes health easy!
Gaurishankar Jaiswal
Apr 24, 2024
मेडविकी स्वास्थ्य और दवाओं के बारे में समझने में मदद करता है। इसके माध्यम से मुझे मेरी दवाओं के सही उपयोग की समझ मिलती है
Anita bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki is the best place to go for health-related questions. The experts are always there to help, and the advice is excellent.
Kaya bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki makes it so much easier to understand healthcare. The videos are short and in my language. I love the 'Ask A Doc' feature—it saves a lot of time. Highly recommend
Neha Kumari
আমাদের জানুন
@2024 মেডউইকি প্রাইভেট লিমিটেড সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত