آنتوں کی سنڈروم میں خرابی: علامات اور تشخیص
آنتوں کی سنڈروم میں خرابی دنیا بھر میں سب سے زیادہ پائی جانے والی معدے کی بیماری ہے۔اس کی علامات اور دائمی نوعیت ہلکی سے شدید تک ہوتی ہیں اور اس کا زندگی کے معیار پر منفی اثر پڑتا ہے۔پیٹ میں درد، قبض، دست، اور پاخانہ کی شکل میں تبدیلیاں آنتوں کی خرابی کی کچھ خصوصیات ہیں۔آنتوں کی خرابی کی علاماتآنتوں کی خرابی کی علامات میں معدے کے ساتھ ساتھ جسم کے دوسرے حصوں کی شکایات بھی شامل ہیں۔ کچھ عام علامات یہ ہیں:دائمی پیٹ درد: پیٹ میں مختلف شدت کے ساتھ درد یا مروڑ کا احساس جو وقت کے ساتھ بڑھتا ہے۔ درد عام طور پر نچلے حصے میں ہوتا ہے، اکثر بائیں طرف محسوس ہوتا ہے۔پاخانہ کی عادت میں تبدیلیاں: پاخانہ کے حجم، تعداد، اور تسلسل میں تبدیلی۔دست: بار بار کم سے درمیانے حجم کے پتلے پاخانے کے ساتھ نچلے پیٹ میں درد کا احساس۔ مریضوں کو فوری پاخانہ کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے اور پاخانے کے ساتھ بلغم خارج ہونے کی بھی شکایت کرتے ہیں۔قبض: مریض اکثر سخت پاخانے کی شکایت کرتے ہیں اور ان کو محسوس ہوتا ہے کہ پیٹ پوری طرح خالی نہیں ہوا، حالانکہ پیٹ خالی ہوتا ہے، جس کی وجہ سے طویل وقت بیت الخلاء میں گزارنا پڑتا ہے۔دوسری معدے کی علامات: کچھ عام علامات میں تیزابیت، جلدی پیٹ بھرجانے کا احساس، متلی، پیٹ میں گیس، بہت زیادہ گیس کی پیداوار، اور غیر دل کی درد شامل ہیں۔ مریض اکثر پیٹ پھولنے اور گیس کی شکایت کرتے ہیں۔جسم کے دوسرے حصوں کی علامات: ان میں جنسی کارکردگی کی خرابی اور پیشاب کی تعداد اور فوری ضرورت میں اضافہ شامل ہے۔ مریضوں کو ہائی بلڈ پریشر اور دمہ کی شکایت بھی ہو سکتی ہے۔کیا ذہنی دباؤ اور پریشانی آنتوں کی خرابی کا سبب بنتے ہیں؟دماغ اور آنتیں بہت قریب سے جڑی ہوئی ہیں۔ ذہنی دباؤ اور پریشانی براہ راست آنتوں کی خرابی (IBS) کا سبب نہیں بنتے، لیکن یہ علامات کی شدت اور تعدد کو ضرور بڑھا سکتے ہیں۔یہ ثابت ہو چکا ہے کہ نفسیاتی تھراپی اور آرام/ذہنی دباؤ کم کرنے کی تکنیکیں بعض لوگوں میں آنتوں کی خرابی (IBS) کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4154827/
مانع حمل گولیاں: کیا یہ آپ کی تولیدی اہلیت کو کم کرتی ہیں؟
کیا آپ نے سنا ہے کہ مانع حمل گولیاں لینے سے بانجھ پن ہو سکتا ہے؟ یہ ایک عام غلط فہمی ہے جس کا سامنا بہت سی خواتین کو ہوتا ہے۔ لیکن کیا اس میں کوئی حقیقت ہے؟نہیں، مانع حمل گولیاں بانجھ پن کا سبب نہیں بنتیں۔ یہ ایک پرانی غلط فہمی ہے جو کافی عرصے سے چلی آرہی ہے۔ یہاں سائنس کیا کہتی ہے:مانع حمل گولیاں آپ کے جسم میں ہارمونز کو کنٹرول کرتی ہیں، جس سے آپ کی ماہواری باقاعدہ رہتی ہے۔ جب آپ یہ گولیاں لیتی ہیں، تو یہ انڈے کے اخراج کو روکتی ہیں، لہذا کوئی انڈہ نہیں ہوتا جسے نطفہ زرخیز کرے، جس کا مطلب ہے کہ آپ حاملہ نہیں ہوں گی۔دوسرے الفاظ میں، مانع حمل گولیاں حمل کو روکتی ہیں لیکن بانجھ پن کا سبب نہیں بنتیں۔ جب آپ ان گولیوں کا استعمال بند کرتی ہیں، تو آپ کے ہارمون کی سطح عام طور پر 1-2 ہفتوں میں یا 2 ماہ تک واپس معمول پر آ جاتی ہے، اور اگر آپ چاہیں تو 6 ماہ سے ایک سال کے اندر حاملہ ہو سکتی ہیں۔کوئی مطالعہ یہ ثابت نہیں کرتا کہ مانع حمل گولیاں بانجھ پن کا باعث بنتی ہیں۔ حقیقت میں، یہ ہارمونز کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہیں، ماہواری کے درد کو کم کرتی ہیں، اور اندام نہانی کی خرابی، رحم کے کینسر، اور بیضہ دانی کے کینسر کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔ اگر آپ کو بانجھ پن یا حمل میں تاخیر کا سامنا ہے، تو عمر، طرز زندگی، یا صحت کی حالت جیسے عوامل اس کی وجوہات ہو سکتے ہیں۔لہٰذا، ان غلط فہمیوں پر یقین نہ کریں۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اپنے جسم کی ضروریات کے مطابق بہترین مانع حمل کا انتخاب کریں۔Source:- 1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2590151623000151 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6055351/
عنوان: پیریڈز کو مؤخر کرنے والی گولیاں محفوظ ہیں یا خطرناک؟ Primolut N کے کیا سائیڈ ایفیکٹس ہیں؟
خواتین مختلف وجوہات کی بناء پر اپنے پیریڈز کو مؤخر کرنا چاہتی ہیں، جیسے کہ اہم تقریبات میں شرکت، سفر پر جانا، یا شادیوں میں شامل ہونا۔ پیریڈز کو مؤخر کرنا اب بہت آسان ہو گیا ہے کیونکہ مارکیٹ میں Primolut N جیسی دوائیں دستیاب ہیں۔لیکن یہ دوا صرف ڈاکٹر کے مشورے سے ہی لینی چاہیے۔پیریڈز کو مؤخر کرنے والی گولیاں کیسے کام کرتی ہیں؟پیریڈز کو مؤخر کرنے والی گولیوں میں ایک مرکب ہوتا ہے جسے norethisterone کہتے ہیں، جو خواتین کے ہارمون کی مصنوعی شکل ہے۔ جب آپ کے پیریڈز شروع ہونے والے ہوتے ہیں تو آپ کے جسم میں progesterone کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ لیکن جب آپ یہ دوا لیتی ہیں تو progesterone کی سطح دوبارہ بڑھ جاتی ہے، جس سے پیریڈز مؤخر ہو جاتے ہیں۔دوا لینا بند کرنے کے بعد عموماً 3-4 دن میں پیریڈز شروع ہو جاتے ہیں۔کیا پیریڈز کو مؤخر کرنے کے لیے گولیاں لینا خواتین کے لیے محفوظ ہے یا خطرناک؟ڈاکٹرز آپ کے جسم اور صحت کی حالت کے مطابق ان گولیوں کا مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ انہیں لینے سے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے:ہارمون کی بے اعتدالیبے قاعدہ پیریڈزدانے اور کھجلیمزاج میں تبدیلیاںوزن میں اضافہچکر آنا، سر درد، اور مائگریناس لیے جب تک ضروری نہ ہو، ان گولیوں کا استعمال نہ کریں۔کون سی خواتین کو Primolut N گولیاں نہیں لینی چاہئیں؟ یہ جاننے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں۔ تب تک،Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1934349/ 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK592411/
ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے 7 اقسام کے آرام! 7 اقسام کے آرام جن کی آپ کو ضرورت ہے!
ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے 7 اقسام کے آرام! 7 اقسام کے آرام جن کی آپ کو ضرورت ہے!آرام ہر ایک کو چاہیے تاکہ ان کی جسمانی اور ذہنی صحت برقرار رہے۔ لیکن کیا صرف آنکھیں بند کرنے یا 6-8 گھنٹے کی نیند لینے کو آرام کہا جاتا ہے؟ اگر صرف سونے سے مکمل آرام ملتا تو پھر کیوں صبح کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، کام کرنے کا دل نہیں کرتا، یا پھر ایک وقفہ لینے کا دل کرتا ہے؟ایسا اس لیے ہے کہ صرف سونے سے آپ کو جسمانی آرام ملتا ہے، لیکن روز مرہ کی زندگی کے دباؤ کو دور کرنے کے لیے اور زندگی میں ذہنی، جسمانی اور روحانی توازن برقرار رکھنے کے لیے کل 7 اقسام کے آرام ہیں، جن کی ضرورت ہر کسی کو ہوتی ہے۔آئیے ان 7 اقسام کے آرام کے بارے میں جانتے ہیںجسمانی آرام: جسمانی آرام کی ضرورت تب ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں کوئی درد ہو رہا ہو، یا آپ تھک گئے ہوں، یا پھر آپ نے کوئی بہت محنت والا کام کیا ہو۔ جسمانی آرام میں سونا، قیلولہ کرنا، ورزش کرنا، اسٹریچنگ کرنا یا پھر مساج لینا شامل ہوتا ہے۔ یہ سب کرنے سے آپ کے جسم کے ٹشوز کی مرمت شروع ہوتی ہے، دباؤ کم ہوتا ہے اور ساتھ ہی توانائی کی سطح واپس بحال ہوتی ہے۔ذہنی آرام: ذہنی آرام کی ضرورت تب ہوتی ہے جب آپ کو سوچنے سمجھنے میں دشواری ہو، رات بھر آپ کے دماغ میں کچھ چل رہا ہو، یا پھر چیزیں یاد نہیں رہتی ہوں۔ ذہنی آرام میں آپ کو اپنے کام کے درمیان چھوٹے چھوٹے وقفے لینے ہوتے ہیں، مراقبہ کرنا ہوتا ہے، جس سے آپ کو ایک وقفہ ملتا ہے اور آپ کو ذہنی سکون ملتا ہے۔جذباتی آرام: جذباتی آرام کی ضرورت تب ہوتی ہے جب آپ بہت افسردہ ہوتے ہیں، غصہ، یا چڑچڑے ہوتے ہیں اور آپ اپنے دل کی بات کسی سے کہہ نہیں پاتے۔ ایسے حالات میں آپ کو اپنے کسی دوست یا بھروسے مند شخص سے بات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، خود کا خیال رکھنا ہوتا ہے۔حسیاتی آرام: حسیاتی آرام کی ضرورت تب ہوتی ہے جب آپ اپنے آس پاس کی روشنی، آواز یا تمام ڈیجیٹل چیزوں سے پریشان ہو جاتے ہیں۔ ایسے حالات میں آپ کو تمام الیکٹرانک ڈیوائسز سے دور کسی قدرتی جگہ پر وقت گزارنا چاہیے جس سے آپ کا دماغ پرسکون ہوتا ہے اور آپ کو سکون محسوس ہوتا ہے۔تخلیقی آرام: تخلیقی آرام کی ضرورت تب ہوتی ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کافی عرصے سے ایک ہی کام کر رہے ہیں، آپ کہیں پھنس گئے ہیں، یا کوئی نیا کام کرنے کی خواہش نہیں ہوتی۔ ایسے حالات میں آپ کو کسی عجائب گھر یا کسی آرٹ گیلری جانا چاہیے، یا کوئی ایسی دستکاری والی جگہوں پر جانا چاہیے جہاں سے آپ کو تحریک ملے، آپ کوئی نغمہ بھی سن سکتے ہیں یا پھر کوئی نئی کتاب پڑھ سکتے ہیں۔سماجی آرام: سماجی آرام کی ضرورت تب ہوتی ہے جب آپ اپنے معاشرے کے لوگوں سے یا پھر سماجی اجتماعات سے تھک گئے ہیں، آپ اکیلے رہنا چاہتے ہیں۔ ایسے حالات میں آپ کو اپنے کسی حمایتی دوست کے ساتھ وقت گزارنا چاہیے، اور ایسے سماجی اجتماعات سے دور رہنا چاہیے تاکہ آپ مثبت سوچ سکیں اور مثبت تعلقات بنا سکیں، جعلی لوگوں سے دور رہ کے۔روحانی آرام: روحانی آرام کی ضرورت تب ہوتی ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ زندگی میں کچھ کرنے کو ہے ہی نہیں، یا کچھ اچھا نہیں ہو رہا، یا پھر اپنے ہونے کی وجہ نہیں معلوم ہو رہی۔ ایسے حالات میں آپ کو کوئی مراقبہ، عبادت، یا لوگوں کی خدمت کرنی چاہیے۔ اس سے آپ کو لگے گا کہ آپ کے ہونے کا کیا مطلب ہے، آپ کتنے اہم ہیں۔اب اگر آپ تھکا تھکا محسوس کر رہے ہیں تو چیک کیجیے آپ کو کونسی قسم کے آرام کی ضرورت ہے اور دل کھول کر آرام کیجیے۔ کیونکہ "خود کی دیکھ بھال آپ کی طاقت کو واپس حاصل کر سکتی ہے!Source:-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5342845/ 2. https://www.mentalhealth.org.uk/sites/default/files/2022-06/Rethinking-Rest-guide-from-the-Mental-Health-Foundation.pdf
ذیابیطس میں گڑ یا چینی: کیا کھانا درست ہے؟
ذیابیطس میں گڑ یا چینی: کون سا کھانا بہتر ہے؟ خاص طور پر جب آپ کو ذیابیطس ہو؟ کیا گڑ صحت مند ہے یا چینی؟ دونوں میں کیا فرق ہے؟ آج کل تقریباً ہر کوئی اپنی خوراک سے چینی کو نکال رہا ہے کیونکہ چینی کو آپ کی صحت کا سب سے بڑا دشمن سمجھا جاتا ہے۔ بہت سے لوگ اپنی غذا میں میٹھے کے طور پر گڑ استعمال کر رہے ہیں۔ لیکن کیا گڑ واقعی اتنا ہی فائدہ مند ہے جتنا لوگ سمجھتے ہیں، چینی کے مقابلے میں؟آئیے تفصیل میں جاتے ہیں اور پہلے گڑ اور چینی کے غذائی اجزاء کا موازنہ کرتے ہیں!100 گرام گڑ میں 383 کیلوریز ہوتی ہیں، جبکہ 100 گرام چینی میں 387 کیلوریز ہوتی ہیں۔گڑ میں آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم اور کیلشیم جیسے معدنیات ہوتے ہیں، جبکہ چینی میں صرف کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ گڑ کو صحت مند سمجھا جاتا ہے۔لیکن اگر ہم گلیسیمک انڈیکس کی بات کریں تو چینی کا گلیسیمک انڈیکس 65 ہے، جو درمیانی سمجھا جاتا ہے، جبکہ گڑ کا گلیسیمک انڈیکس 84 ہے، جو کافی زیادہ ہے۔ گلیسیمک انڈیکس ایک ایسا پیمانہ ہے جو ظاہر کرتا ہے کہ کوئی خاص غذا کتنی تیزی سے خون میں شوگر کی سطح کو بڑھاتی ہے۔ جتنا کم گلیسیمک انڈیکس ہوگا، اتنا ہی محفوظ ہوگا۔اس کا مطلب ہے کہ گڑ کھانے سے آپ کے خون میں شوگر کی سطح چینی کے مقابلے میں بہت زیادہ تیزی سے بڑھ سکتی ہے۔اب سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ کیا گڑ صحت مند ہے یا نہیں؟ اور اگر کسی کو ذیابیطس ہے تو اسے کیا کھانا چاہیے؟چاہے آپ گڑ کھائیں یا چینی، دونوں صورتوں میں آپ کے شوگر کی سطح میں اضافہ ہوگا۔ ذیابیطس میں آپ کو گڑ اور چینی دونوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔اور اگر آپ سمجھتے ہیں کہ گڑ صحت مند ہے اور ذیابیطس میں اسے استعمال کر رہے ہیں، تو آپ بڑی غلطی کر رہے ہیں۔کیونکہ گڑ چینی سے کم میٹھا ہوتا ہے، اس لیے آپ دو چمچ گڑ استعمال کر سکتے ہیں جہاں آپ عام طور پر ایک چمچ چینی استعمال کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ چند غذائی اجزاء کے لیے دگنی کیلوریز لے رہے ہیں اور آپ کی شوگر کی سطح میں بھی نمایاں اضافہ ہو رہا ہے۔اگر آپ ایک قدرتی میٹھا لینا چاہتے ہیں تو آپ کو ایسی چیزیں استعمال کرنی چاہئیں جیسے اسٹیویا یا ایریتھرٹول۔اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ گڑ یا چینی کی بجائے آپ کون سے 5 قدرتی میٹھے استعمال کر سکتے ہیں، تو ہمارے پاس اس پر ایک علیحدہ ویڈیو ہے۔ لنک ڈسکرپشن میں موجود ہے۔Source:- 1.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/efd2.75 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6046027/
حمل اور ہائپر تھائیرائیڈزم: حمل کے دوران تھائیرائیڈ کیسے بڑھتا ہے؟
تھائیرائیڈ ایک تتلی کی شکل کا غدود ہے جو آپ کی گردن کے سامنے والے حصے میں واقع ہوتا ہے۔ تھائیرائیڈ ہارمونز آپ کے بچے کے دماغ اور اعصابی نظام کی صحیح نشوونما کے لیے بہت ضروری ہیں۔ کیونکہ حمل کے پہلے 3 مہینے تک، آپ کے جسم میں پیدا ہونے والے تھائیرائیڈ ہارمونز آپ کے بچے کو نال کے ذریعے فراہم کیے جاتے ہیں۔ جب آپ کا حمل دوسرے سہ ماہی میں پہنچتا ہے تو آپ کے بچے کے تھائیرائیڈ غدود تھائیرائیڈ ہارمونز پیدا کرنا شروع کر دیتے ہیں، لیکن ناکافی مقدار میں۔ اس لیے 18-20 ہفتوں تک آپ کے جسم میں پیدا ہونے والے تھائیرائیڈ ہارمونز ضروری رہتے ہیں۔اسی لیے اگر کسی عورت کو حمل کے دوران ہائپر تھائیرائیڈزم ہوتا ہے تو اس کی تشخیص کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔عام طور پر، حمل کے دوران ہائپر تھائیرائیڈزم کی بنیادی وجہ گریوز بیماری ہوتی ہے۔ گریوز بیماری ایک خود کار مدافعتی خرابی ہے جس میں آپ کا جسم تھائیرائیڈ اسٹیمولیٹنگ امیونوگلوبلین (TSI) پیدا کرتا ہے۔ TSI اینٹی باڈی کی ایک قسم ہے جو تھائیرائیڈ ہارمونز کی پیداوار کو بڑھاتی ہے۔کچھ صورتوں میں، شدید متلی اور قے کی وجہ سے وزن میں کمی اور پانی کی کمی، جسے ہائپرمسیس گریویڈیرم کہتے ہیں، بھی حمل کے دوران ہائپر تھائیرائیڈزم کا سبب بن سکتی ہے۔ہائپرمسیس گریویڈیرم کے دوران، HCG ہارمونز کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، جو بدلے میں تھائیرائیڈ ہارمون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔یہ مسئلہ عام طور پر حمل کے 6 مہینے میں خود ہی حل ہو جاتا ہے۔:حمل کے دوران ہائپر تھائیرائیڈزم کی کچھ عام علامات میں شامل ہیںدل کی دھڑکن میں اضافہبہت زیادہ گرمی کا احساسشدید تھکاوٹہاتھوں میں کپکپاہٹوزن میں کمییا حمل کے دوران وزن نہ بڑھنا۔اگر آپ ان میں سے کوئی علامت محسوس کرتے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ اور اگر آپ کو یہSource:- 1.https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/pregnancy-thyroid-disease 2. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/hypothyroidism-and-pregnancy
شارٹس
عنوان: ہاتھ دھونا؛ جراثیم کو مارنے کا سب سے آسان طریقہ
لاریب
بی۔فارما
گھریلن: ایک ہنگر ہارمون جو آپ کو ہر وقت بھوکا محسوس کراتا ہے۔
لاریب
بی۔فارما
ٹراما کے متاثرین کی مدد کے لیے سب سے پہلا قدم یہ ہے کہ گھبرائیں نہیں اور ان اقدامات پر عمل کریں۔
پولیو کا عالمی دن: پولیو ویکسین کیوں اہمیت رکھتی ہے
Apr 24, 2024
I love their short videos—they explain things in a way I can understand. I used to wait for hours at the clinic, but now I just use 'Ask A Doc' to get answers fast. This platform really makes health easy!
Gaurishankar Jaiswal
Apr 24, 2024
मेडविकी स्वास्थ्य और दवाओं के बारे में समझने में मदद करता है। इसके माध्यम से मुझे मेरी दवाओं के सही उपयोग की समझ मिलती है
Anita bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki is the best place to go for health-related questions. The experts are always there to help, and the advice is excellent.
Kaya bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki makes it so much easier to understand healthcare. The videos are short and in my language. I love the 'Ask A Doc' feature—it saves a lot of time. Highly recommend
Neha Kumari
ہماری خدمات
ہمیں جانیں
@2024 Medwiki Pvt Ltd. All Rights Reserved