ٹویٹر پوسٹ:"آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں!" دماغ اور آنتیں وگس اعصاب کے ذریعے جڑے ہوئے ہیں، جو ایک دوسرے کے درمیان پیغامات بھیجتے ہیں۔ دماغ کو صحت مند رکھنے کے لیے صحت بخش غذا کا انتخاب ضروری ہے۔ یہاں 5 سپر فوڈز ہیں جو آپ کی دماغی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں! ویڈیو دیکھیں: [لنک] ان تجاویز کو اپنائیں اور صحت مند زندگی گزارنا شروع کریں! اگر آپ کو ویڈیو پسند آئی ہو، تو لائک کریں، شیئر کریں، اور MedWiki کو سبسکرائب کریں!یوٹیوب ویڈیو کی تفصیل:ذہنی صحت کو بہتر بنانے والے 5 سپر فوڈزاگر آپ کو یہ ویڈیو پسند آئی، تو لائک اور شیئر کریں، اور ہمارے چینل MedWiki کو سبسکرائب کرنا نہ بھولیں!ویڈیو میں، ہم پانچ ایسی غذاؤں کا ذکر کرتے ہیں جو دماغی صحت کو بہتر بناتی ہیں:1. ایووکاڈو : وٹامن B3، B5، B9، C، اور E سے بھرپور، یہ وٹامنز دماغی اعصاب کی صحت اور خون کے بہاؤ کو برقرار رکھتے ہیں۔ 2. انڈے : وٹامن B1، B2، B3، B6، اور B12 کے ساتھ، انڈے یادداشت کو بہتر بنانے اور دماغی کارکردگی میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔ 3. اخروٹ: اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور، اخروٹ دماغ کو نقصان سے بچاتے ہیں اور سیکھنے کی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں۔ 4. سالمن: اومیگا تھری فیٹی ایسڈ سے بھرپور یہ مچھلی دماغی صحت کے لیے بہترین ہے، خاص طور پر عمر کے ساتھ آنے والے مسائل سے بچانے کے لیے۔ 5. بلیو بیریز: بلیو بیریز میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس یادداشت کو بہتر کرتے ہیں اور دماغ کو جوان رکھتے ہیں۔دماغ اور آنت کے درمیان مضبوط تعلق ہے، اس لیے جب آپ صحت مند غذا کھاتے ہیں تو آپ کا دماغ بھی صحت مند رہتا ہے۔ مثال کے طور پر، بھوک کے وقت غصہ آنا یا امتحانات کے دوران گھبراہٹ اور پیٹ میں درد ہونا عام بات ہے، کیونکہ آپ کا دماغ اور آنتیں ایک دوسرے سے منسلک ہوتے ہیں۔source.. https://www.researchgate.net/publication/343534587_The_effect_of_food_on_mental_health

بچوں میں ڈپریشن: وجوہات اور علاجبچوں میں ڈپریشن کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں، جیسے:- خاندان کی تاریخ - بیماری - بچپن کے صدمے - دیگر عوامل مشکل وقت میں بچوں کو سپورٹ اور توجہ دینا بہت ضروری ہے تاکہ ڈپریشن کے اثرات کم کیے جا سکیں۔ تاہم، ڈپریشن کے علاج کے لیے انہیں تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے۔CBT تھراپی: کیا ہے؟یہ تھراپی Cognitive Behavioral Therapy (CBT) کہلاتی ہے، جس میں:- بچوں کو احساس دلایا جاتا ہے کہ وہ محفوظ اور سپورٹ یافتہ ہیں۔ - بچوں سے بات چیت کی جاتی ہے تاکہ وہ اپنے خیالات اور احساسات شیئر کر سکیں۔ - بچوں کو کہانیوں، ڈراموں اور دیگر طریقوں سے خوف پر قابو پانے کا طریقہ سکھایا جاتا ہے۔ - کبھی کبھار بچوں کے والدین کو بھی تھراپی میں شامل کیا جاتا ہے تاکہ بچے زیادہ آرام دہ محسوس کریں۔ والدین کے لیے تجاویزوالدین کو کیا کرنا چاہیے جب ان کا بچہ ڈپریشن کا شکار ہو؟ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بچہ ڈپریشن میں مبتلا ہے، تو یہ اقدامات کرنے چاہئیں:- بچے سے ان کے دکھ کی وجہ پوچھیں اور انہیں احساس دلائیں کہ آپ ان کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ - بچے کو ڈاکٹر کے پاس لے جائیں تاکہ معلوم ہو سکے کہ وہ ڈپریشن میں ہیں یا صرف دباؤ کا شکار ہیں۔ - بچے کو کسی ماہر تھراپسٹ کے پاس لے جائیں تاکہ مناسب تھراپی مل سکے۔ - بچے سے پیار سے اور سکون سے بات کریں۔ - بچے کے ساتھ زیادہ وقت گزاریں تاکہ ان کے خیالات مثبت ہو سکیں۔ یوٹیوب وضاحت:ابھی دیکھیں: جانیں کہ آپ اپنے بچے کو ڈپریشن سے کیسے بچا سکتے ہیںاس ویڈیو میں ہم بتاتے ہیں کہ بچوں میں ڈپریشن کی نشاندہی کیسے کی جا سکتی ہے اور اس کا علاج کیسے کیا جا سکتا ہے۔ ہم Cognitive Behavioral Therapy (CBT) پر بات کرتے ہیں اور والدین کے لیے کچھ نکات دیتے ہیں کہ وہ اپنے بچے کے ڈپریشن کو کیسے پہچان سکتے ہیں اور ان کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔ مزید مفید معلومات کے لیے MedWiki کو سبسکرائب کریں۔ٹویٹر:کیا آپ کا بچہ ڈپریشن کا شکار ہے؟ بچوں میں ڈپریشن کا علاج کیسے کیا جائے؟ والدین کو کیا کرنا چاہیے؟ source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8465814/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788699/

بچوں میں ڈپریشن: کیا آپ کا بچہ بھی متاثر ہو سکتا ہے؟بہت سے مشہور شخصیات جیسے دپیکا پڈوکون، شاہ رخ خان، کرن جوہر، اور ہنی سنگھ نے ڈپریشن کا سامنا کیا۔ لیکن جب اسٹار بچوں جیسے سوہانا خان، شاہین بھٹ، اور ایرا خان نے کم عمری میں ڈپریشن کا سامنا کیا، تو یہ حیران کن تھا۔تو کیا بچے بھی ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں؟جی ہاں، بچے بھی ڈپریشن میں مبتلا ہو سکتے ہیں، اور یہ زیادہ عام ہے جتنا کہ ہم سمجھتے ہیں۔ اکثر بچے کبھی کبھار چپ ہو جاتے ہیں یا معمولی باتوں پر غصہ کر بیٹھتے ہیں، لیکن کچھ وقت بعد واپس کھیل کود میں مشغول ہو جاتے ہیں۔لیکن اگر بچے میں اداسی یا چڑچڑاپن ایک ہفتے سے زیادہ برقرار رہتا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ وہ ڈپریشن کا شکار ہو۔تحقیقات کے مطابق، تقریباً 3% بچے اور 8% نوجوان ڈپریشن کا سامنا کرتے ہیں۔ڈپریشن کے ممکنہ اسباب کیا ہیں؟- خاندانی یا جینیاتی تاریخ: اگر والدین کو ڈپریشن کی تاریخ ہو۔-ذاتی تجربات: کسی پیارے کی موت، والدین کی طلاق، یا جسمانی چوٹ۔- اسکول میں بدمعاشی: بچوں کو اسکول میں بدتمیزی یا بدمعاشی کا سامنا کرنا۔ڈپریشن کی علامات:1. بچہ معمول سے زیادہ اداس یا چڑچڑا رہنے لگتا ہے۔2. وہ ان سرگرمیوں میں دلچسپی کھو دیتا ہے جو پہلے اسے پسند تھیں۔3. توانائی کی سطح میں نمایاں کمی آ جاتی ہے۔4. بچہ خود کو منفی جملوں سے بیان کرنے لگتا ہے، جیسے "میں اچھا نہیں ہوں"۔5. کھانے کی عادات میں تبدیلی، یا تو بہت کم یا بہت زیادہ کھانا۔6. نیند کی دشواری: یا بہت زیادہ سونا یا بالکل نہ سونا۔اگر آپ یہ علامات دیکھیں تو فوراً ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔آگے کیا؟ڈپریشن کے علاج اور بچوں کے لیے مخصوص طریقے جاننے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھنا نہ بھولیں!Source:-https://link.springer.com/article/10.1007/s10826-017-0892-4 2. https://www.researchgate.net/publication/312566114_DETERMINANTS_OF_WORK-LIFE_BALANCE_FOR_WORKING_MOTHERS

ہیلوسی نیشنز: وہم کی دنیاہیلوسی نیشنز ایسے حسی تجربات ہیں جو حقیقی نہیں ہوتے، لیکن انسان انہیں حقیقت سمجھتا ہے۔ ان میں ایسی آوازیں سننا، چیزیں دیکھنا، خوشبوئیں محسوس کرنا، ذائقے چکھنا یا چھونے کا احساس شامل ہو سکتا ہے، جو حقیقت میں موجود نہیں ہوتے بلکہ صرف دماغ کی پیداوار ہوتے ہیں۔ہیلوسی نیشن کی اقسامہیلوسی نیشن مختلف اقسام کی ہو سکتی ہیں جن کا مختصر ذکر درج ذیل ہے:-آڈیٹری ہیلوسی نیشنز: اس میں انسان ایسی آوازیں سنتا ہے جو حقیقت میں نہیں ہوتیں، جیسے کسی غیر موجود شخص سے بات کرنا، اپنا نام پکارنا، قدموں کی آوازیں یا سیٹی کی آواز۔ یہ سب صرف ذہن کا دھوکہ ہوتا ہے۔- ویژول ہیلوسی نیشنز: اس میں انسان کو وہ چیزیں نظر آتی ہیں جو حقیقت میں موجود نہیں ہوتیں، جیسے غیر موجود افراد، جانور، یا روشنیوں کا دیکھنا۔- ٹیکٹائل ہیلوسی نیشنز: اس میں جسم پر لمس کا جھوٹا احساس ہوتا ہے، جیسے جلد پر کیڑے یا حشرات رینگ رہے ہیں، یا اندرونی اعضا میں حرکت محسوس ہونا۔- اولفیکٹری ہیلوسی نیشنز: انسان کو غیر حقیقی خوشبوئیں محسوس ہوتی ہیں، جیسے جلنے کی بو یا کسی عجیب بدبو کا وہم۔- گسٹری ہیلوسی نیشنز: اس میں انسان کو کھانے میں عجیب یا ناگوار ذائقے کا احساس ہوتا ہے، عام طور پر دھاتی ذائقہ محسوس کیا جاتا ہے۔- کینیستھیٹک ہیلوسی نیشنز: اس میں انسان کو محسوس ہوتا ہے کہ اس کا جسم حرکت کر رہا ہے، اڑ رہا ہے یا تیر رہا ہے، جبکہ حقیقت میں ایسا کچھ نہیں ہو رہا ہوتا۔اگر آپ کو ہماری یہ ویڈیو پسند آئی ہے، تو اسے لائک کریں، شیئر کریں اور ہمارے چینل MedWiki کو سبسکرائب کریں۔source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2702442/

کیا آپ کبھی بھول گئے ہیں کہ آپ نے اپنی چابیاں کہاں چھوڑی ہیں، آپ نے اپنی اہم فائلیں کہاں رکھی ہیں، یا گفتگو کے دوران کسی شخص یا کسی جگہ کا نام یاد نہیں کیا؟ یہ حقیقت میں عام بات ہے، لیکن اگر آپ سمارٹ بننا چاہتے ہیں، اپنی حراستی اور سوچنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، تو یہ ویڈیو آپ کے لیے ہے۔ہیلو ناظرین، Medwiki میں خوش آمدید، صحت کی دیکھ بھال اور طرز زندگی کے لیے وقف واحد چینل۔آج ہم کھیل کے بارے میں بات کریں گے، دماغی کھیل جو آپ کی یادداشت کو بڑھا سکتے ہیں یا آپ کے دماغ کو تیز کر سکتے ہیں، مختصر یہ کہ دماغی کھیل جو آپ کو ہوشیار بنا سکتے ہیں۔ آخری کھیل انتہائی دلچسپ ہے۔ تو اس ویڈیو کو آخر تک دیکھیں!سب سے پہلے، کیا آپ جانتے ہیں کہ دماغی کھیل کیا ہیں؟دماغی کھیل کچھ مخصوص کھیل ہیں جیسے پہیلیاں، یادداشت کھیل ، یا مسئلہ حل کرنے والے کھیل ، جو آپ کے دماغ کو متحرک کرتے ہیں اور نیوروپلاسٹیٹی کو بڑھاتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ دماغ کی نئی چیزوں کو تبدیل کرنے اور موافقت کرنے کی صلاحیت میں اضافہ اور علمی افعال کو بہتر بنانا۔یہاں 5 سرفہرست دماغی کھیل ہیں جو آپ کو 10% زیادہ ہوشیار بنا سکتے ہیں۔لفظی معما پہیلیاں: یہ وہ پہیلیاں ہیں جن کے لیے آپ کو مختلف الفاظ کو یاد کرنا اور جوڑنا ہوتا ہے، جو الفاظ، زبان کی مہارت اور یادداشت کو بہتر بناتے ہیں۔سوڈوکو: یہ دماغی کھیل انتہائی دلچسپ ہے۔ یہ کھیل صرف ایک نمبر پر مبنی پہیلی ہے، جہاں آپ کو درست نمبروں کے ساتھ چوکوں کو دہرائے بغیر بھرنا ہوگا۔ یہ آپ کی منطقی سوچ اور مسئلہ حل کرنے کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔شطرنج: یہ دماغی کھیل آپ کے بادشاہ کی حفاظت کے بارے میں ہے جس طرح دماغ کے ساتھ کھیلی گئی جنگ۔ اس کے لیے سوچ سمجھ کر اور محتاط چالوں کی ضرورت ہوتی ہے، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ آپ کا مخالف آگے کیا کر سکتا ہے۔ یہ دماغی کھیل آپ کی اسٹریٹجک سوچ، یادداشت اور ارتکاز کو بہتر بناتا ہے۔برین ٹیزر: اس دماغی کھیل میں پہیلیاں اور بصری پہیلیاں شامل ہیں جو آپ کی سوچ کو تمام زاویوں سے چیلنج کرتی ہیں۔ یہ آپ کی علمی صلاحیتوں، مسئلہ حل کرنے کی مہارت اور تخلیقی صلاحیتوں کو بہتر بناتا ہے۔Jigsaw پہیلیاں: اس دماغی کھیل میں ٹکڑوں سے ایک پہیلی کو حل کرنا، شکلوں، رنگوں کو یاد رکھنا اور وہ ایک بڑی تصویر میں کیسے فٹ ہوتے ہیں۔ یہ آپ کی قلیل مدتی یادداشت کو بہتر بناتا ہے اور زیادہ آرام دہ ہوتا ہے۔یہ تمام کھیل اخبارات، ایپ اسٹورز یا پلے اسٹورز پر دستیاب ہیں اور تقریباً مفت۔ لہذا، اسے آزمائیں اور ہمیں بتائیں کہ اس نے ہمارے تبصرے کے سیکشن میں آپ کیکسطرحمددکی۔یوٹیوب کی تفصیل-پانچ تفریحی دماغی کھیلوں کے بارے میں جاننے کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں جو واقعی آپ کی سوچ کی مہارت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور آپ کو ہوشیار بنا سکتے ہیں!اس ویڈیو میں دماغ کو تقویت دینے والے پانچ گیمز دریافت کریں جو آپ کی یادداشت کو بڑھا سکتے ہیں، آپ کی سوچ کو تیز کر سکتے ہیں اور حکمت عملی کی مہارتوں کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ دریافت کریں کہ کس طرح کراس ورڈ پزل، سوڈوکو، شطرنج، دماغی چھیڑیں، اور جیگس پزل نہ صرف دماغ کو چیلنج کرتے ہیں بلکہ دماغی طاقت کو بڑھانے کے پرلطف طریقے بھی پیش کرتے ہیں۔ مت چھوڑیں، اور تبصروں میں اپنے تجربات کا اشتراک کریں!

آج کی دنیا میں ہر کوئی دباؤ کا شکار ہے۔ والدین خاندان اور مالیات کے بارے میں فکر مند ہیں، بچے اسائنمنٹس کو مکمل کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں، کچھ لوگ امتحانات پاس کرنے کی فکر میں ہیں، جب کہ دوسروں کو اپنی ملازمتوں کی فکر ہے۔ جب کوئی ان تمام تناؤ کو آسانی سے نہیں سنبھال سکتا، تو یہ غصے، مایوسی یا ناامیدی کا باعث بنتا ہے۔جب یہ تناؤ دماغ اور جسم دونوں پر اثر انداز ہونے لگتا ہے تو اسے تناؤ کہا جاتا ہے۔کبھی کبھی، تھوڑا دباؤ فائدہ مند ہو سکتا ہے. یہ اسائنمنٹس یا پروجیکٹس جیسے کاموں کو وقت پر مکمل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن اگر یہ تناؤ زیادہ دیر تک جاری رہے تو یہ آپ کی صحت کے لیے بہت خطرناک ہو سکتا ہے۔ اس کو نظر انداز نہ کریں؛ یہ آپ کی اپنی صحت اور فائدے کے لیے ہے۔آئیے اس کو تفصیل سے سمجھتے ہیں۔ جب بھی آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں تو آپ کا جسم کورٹیسول نامی ایک ہارمون خارج کرتا ہے جسے سٹریس ہارمون کہا جاتا ہے۔ یہ ہارمون آپ کے دماغ کو بہت چوکنا بناتا ہے، آپ کے عضلات کو سخت کرتا ہے، اور آپ کے دل کی دھڑکن کو تبدیل کرتا ہے۔ تناؤ سے نمٹنے کے لیے یہ آپ کے جسم کا اپنا دفاعی طریقہ کار ہے۔ تاہم، جب تناؤ اعلی سطح پر پہنچ جاتا ہے، تو یہ بہت سی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے جیسے:-.موٹاپاذیابیطسہائی بلڈ پریشردل سے متعلق مسائل --.ڈپریشنبے چینیمہاسے breakoutsماہواری کے مسائل، اور یہ بہت سی دوسری بیماریوں کو مزید شدید بنا سکتا ہے۔تو، آپ کیسے بتا سکتے ہیں کہ آپ دباؤ میں ہیں؟جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم کچھ ایسے اشارے دیتا ہے جو آپ کو مستقبل کے صحت کے خطرات سے بچا سکتے ہیں، جیسے:اسہالقبضچیزوں کو آسانی سے بھول جاناجسم میں بار بار درد ہوناگردن میں اکڑاؤسر دردہر وقت تھکاوٹ محسوس کرناسونے میں دشواری یا بہت زیادہ سوناوزن بڑھنا یا کم ہوناپرسکون محسوس کرنے کے لیے الکحل یا منشیات کا استعمالاگر آپ ان مسائل میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو اپنے تناؤ کی وجہ کی نشاندہی کریں اور اسے کم کریں۔ اپنی اگلی ویڈیو میں، ہم تناؤ کو کم کرنے کے کچھ بہت ہی آسان طریقے شیئر کریں گے۔ تب تک، اس ویڈیو کو لائک اور شیئر کریں، اور اگر آپ نے ابھی تک ہمارے چینل Medwiki کو سبسکرائب نہیں کیا ہے، تو براہ کرم ایسا کریں۔source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3341916/ https://ijip.in/wp-content/uploads/2022/09/18.01.128.20221003.pdf

والدینیت: کیا یہ مشکل ہے یا آسان؟ والدین کے لیے مختلف اوقات میں یہ ایک مختلف احساس ہو سکتا ہے۔ لیکن بچوں کے لئے، والدین ہی سب کچھ ہیں. وہ فرشتوں کے طور پر اپنے والدین کے منتظر ہیں جو ان کے لیے سب کچھ حل کریں گے۔والدین ہونے کے ناطے میں آپ کی صورتحال کو پوری طرح سمجھتا ہوں۔ اور ہمارے بچے کی ذہنی صحت ہمارے لیے سب سے بڑھ کر ہے۔ ہے نا؟یہاں 5 بہترین تجاویز ہیں جو ان کی ذہنی صحت سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں گی:سنیں، حوصلہ افزائی کریں اور یقینی بنائیں: یقینی بنائیں کہ وہ ہمیشہ اپنے خیالات اور احساسات آپ کے ساتھ شیئر کرتے رہیں۔ جب وہ اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں تو مختصر مثبت جوابات کا استعمال کریں۔ صبر کے ساتھ ان پر بھروسہ کریں اور یقین کریں۔غیر منقسم توجہ دیں: ان سے سنتے اور بات کرتے وقت آنکھ سے رابطہ کریں۔ اس دوران اپنے موبائل یا ٹی وی سے مشغول نہ ہوں۔مشترکہ دلچسپی پیدا کریں: ان کے ساتھ ان کے پسندیدہ ٹی وی شوز، موسیقی یا کسی مشہور شخصیت کے بارے میں بات کریں۔ کھانا پکانے، یوگا یا آرٹ جیسی مشترکہ دلچسپی پیدا کریں۔ اس سے آپ کو ان کے قریب جانے میں مدد ملے گی۔انعام دیں اور حوصلہ افزائی کریں: جب وہ کوئی اچھا کام کریں تو ہمیشہ ان کی تعریف کریں۔ ایک مثبت رول ماڈل بنیں۔ انہیں بتائیں کہ جذباتی ہونا ہمیشہ ٹھیک ہے۔ ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ محبت، غصہ، خوشی یا غم محسوس کریں اور جو محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار کریں۔خاندانی اصول بنائیں: اصول اور حدود باہمی افہام و تفہیم متعین کرتے ہیں، انہیں زیادہ محفوظ محسوس کراتے ہیں۔ اس بات کو بھی ذہن میں رکھیں کہ قواعد کی پابندی کرنے سے اضطراب، غصہ اور عدم اعتماد کو کم کیا جا سکتا ہے۔ کچھ مقرر کاموں کے لیے ان کے ساتھ ٹیم بنائیں۔اکثر دیکھا گیا ہے کہ خاندانی ملاقاتوں اور مل کر مسائل کا حل تلاش کرنے کے ذریعے بہت سے مسائل کو زیادہ مؤثر طریقے سے حل کیا جاتا ہے۔ بعض اوقات چیزیں اتنی پیچیدہ نہیں ہوتیں، ہم انہیں بناتے ہیں۔ آئیے آج ہی بدلیں اور اپنے بچوں کو ذہنی طور پر صحت مند بنانے میں مدد کریں۔ہم آپ کے لیے آپ کے بچے کی صحت کے لیے مزید ایسی تجاویز لائیں گے۔ ہمیں مزید سننے کے لیے ہمارے چینل کو لائک اور سبسکرائب کرنا نہ بھولیں۔یوٹیوب کی تفصیلکیا آپ والدین ہیں؟اپنے بچے کی ذہنی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں؟ یہ ویڈیو آپ کے لیے ہے۔ یہ جاننے کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں کہ ان کو غیر منقسم توجہ کے ساتھ سننا، حوصلہ افزا، انعام دینے اور خاندانی اصول بنانے سے آپ کو ان کی ذہنی صحت سے نمٹنے میں کس طرح مدد مل سکتی ہے۔ٹویٹر: یونیسیف تجویز کرتا ہے: بچے کی ذہنی صحت کو فروغ دینے کے لیے ایک مثبت رشتہ اہم ہے۔ ہم اپنے بچے کی ذہنی صحت کو فروغ دینے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ مزید جاننے کے لیے یہاںکلککریں(لنک)

کیا آپ نے کبھی کچھ ایسا دیکھا ہے جو حقیقت میں موجود نہیں تھا؟یا کوئی آواز سنی ہو اور یہ معلوم نہ ہو کہ کون بول رہا ہے؟ یہ تجربات اتنے حقیقی محسوس ہوتے ہیں کہ ان کا اثر آپ کے دماغ میں کئی دنوں تک رہتا ہے۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ایسا کیوں ہوتا ہے اور اسے کیا کہتے ہیں؟ہیلوسینیشن ایک ایسا احساس ہے جس میں آپ دیکھتے، سنتے، محسوس کرتے یا سونگھتے ہیں، جبکہ حقیقت میں کچھ بھی موجود نہیں ہوتا۔ یہ دماغ میں کیمیائی تبدیلیوں یا دماغی خرابیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ہیلوسینیشن کی مختلف وجوہات:1. شیزوفرینیا: 70 فیصد سے زیادہ مریض جو شیزوفرینیا میں مبتلا ہوتے ہیں، وہ آوازیں سنتے ہیں یا کسی چیز کو محسوس کرتے ہیں جو حقیقت میں موجود نہیں ہوتی۔2. پارکنسن کی بیماری: پارکنسن میں مبتلا افراد اکثر ہیلوسینیشن کا شکار ہوتے ہیں۔3. الزائمر کی بیماری: الزائمر کے آخری مراحل میں مریضوں کو کبھی کبھار ہیلوسینیشن ہو سکتی ہے۔4. دماغ کا ٹیومر: دماغی ٹیومر مختلف قسم کی ہیلوسینیشن کا سبب بن سکتا ہے، جو اس کے مقام پر منحصر ہوتا ہے۔5. مرگی: مرگی کے مریضوں کو ان کے دوروں کی نوعیت کی بنیاد پر ہیلوسینیشن ہو سکتی ہے۔دیگر وجوہات:ہیلوسینیشن مائیگرین، بخار، شدید پانی کی کمی، صدمے، نیند کی کمی یا کسی غم کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔source : 1. https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/hallucinations-hearing-voices 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2702442/