সার্ভিকাল ক্যান্সার স্ক্রীনিং হল ক্যান্সারে পরিণত হওয়ার আগে জরায়ুর মুখের কোষের পরিবর্তনগুলি খুঁজে বের করার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপায়। জরায়ু মুখের ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে পাওয়া গেলে চিকিৎসা করা সহজ হয়। কিন্তু উপসর্গ দেখা দিলে ক্যান্সার ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা চিকিৎসাকে কঠিন করে তোলে। তিনটি প্রধান পদ্ধতি আছে:1. এইচপিভি (হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস) পরীক্ষা: এটি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ এইচপিভি সংক্রমণের জন্য কোষ পরীক্ষা করে যা সার্ভিকাল ক্যান্সার হতে পারে।2. প্যাপ টেস্ট (বা প্যাপ স্মিয়ার): এতে এইচপিভি দ্বারা সৃষ্ট পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করার জন্য সার্ভিকাল কোষ সংগ্রহ করা জড়িত। এটি প্রাক-ক্যানসারাস কোষ এবং এমনকি প্রাথমিক পর্যায়ের সার্ভিকাল ক্যান্সার খুঁজে পেতে সাহায্য করে।3. এইচপিভি/প্যাপ উদ্ধৃতি:* এটি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ এইচপিভি এবং সার্ভিকাল কোষের যেকোনো পরিবর্তন উভয়ের জন্য এইচপিভি পরীক্ষা এবং প্যাপ পরীক্ষা উভয়কেই একত্রিত করে।Source:-Cervical Cancer Screening - NCI. (2024, February 2).*Cervical Cancer Screening - NCI*. https://www.cancer.gov/types/cervical/screening

দাদ সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য খাদ্যতালিকাগত বিবেচনা:ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার:অন্তর্ভুক্ত: টমেটো, ডিমের কুসুম, কুমড়া, গাজর, পেঁপে, সবুজ শাকসবজি।উপকারিতা: ছত্রাকের সংক্রমণ মেরে নতুন ত্বক তৈরি করতে সাহায্য করে।ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার:অন্তর্ভুক্ত: কমলা, লেবু, পালংশাক, গুজবেরি।উপকারিতা: ছত্রাক সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ত্বকের অবস্থার চিকিত্সা করতে সাহায্য করে।রসুন:উপকারিতা: শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল কার্যকলাপের কারণে ছত্রাক সংক্রমণের চিকিত্সা করতেও সাহায্য করে।প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক:অন্তর্ভুক্ত: দই।উপকারিতা: শরীরে ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে সাহায্য করে যা ত্বকের অবস্থার ভেতর থেকে চিকিৎসা করতে সহায়ক।হলুদ:উপকারিতা: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে হলুদ দুধ পান করা উপকারী হতে পারে।Source1:-Jawhara S. Healthy Diet and Lifestyle Improve the Gut Microbiota and Help Combat Fungal Infection.Microorganisms. 2023; 11(6):1556. https://doi.org/10.3390/microorganisms11061556Source2:-Wu, Y., Hu, S., Wu, C., Gu, F., & Yang, Y. (2022). Probiotics: Potential Novel Therapeutics Against Fungal Infections.Frontiers in cellular and infection microbiology,11, 793419. https://doi.org/10.3389/fcimb.2021.793419

1. কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে উপশম: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, ক্যাস্টর অয়েলের প্রস্তাবিত ডোজ 15-60 মিলি, একবারে নেওয়া যায়। ঘুমানোর আগে এটি গ্রহণ করবেন না, কারণ এটি দ্রুত কাজ করে, সাধারণত দুই থেকে ছয় ঘণ্টার মধ্যে মলত্যাগ হয়।2. ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: শুষ্ক, খিটখিটে, রোদে পোড়া, বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকে সাহায্য করতে প্রাকৃতিক জীবাণু যোদ্ধার মতো কাজ করে।3. চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়: স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে কয়েক টেবিল চামচ উষ্ণ ক্যাস্টর অয়েল ম্যাসাজ করুন।4. শ্রম প্ররোচিত করতে সাহায্য করে: বেশিরভাগ গবেষণায় মহিলারা 60 মিলি তেল পান করে, কখনও কখনও স্বাদ মাস্ক করতে এবং বমি বমি ভাব কমাতে কমলার রসের সাথে মিশ্রিত করেন এবং সফলভাবে প্রসব হয়।5. জয়েন্টের ব্যথা উপশম: নিয়মিত ব্যথা উপশম ক্রিমের মতো তেল লাগান এবং ব্যথার জায়গায় ম্যাসাজ করুন। প্রতি তিন ঘন্টা বা ব্যথা কম হওয়া পর্যন্ত অল্প পরিমাণ ব্যবহার করুন।Source:-1. https://naturalpoland.com/en/artykuly/natural-products/castor-oil-applications-an-overview-of-health-and-cosmetic-benefits/2. Britannica, T. Editors of Encyclopaedia (2024, January 19). castor oil. Encyclopedia Britannica. https://www.britannica.com/topic/castor-oil "

জন্ডিস হল একটি চিকিৎসা অবস্থা যা ত্বক, শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং চোখের সাদা অংশের হলুদ হয়ে যায়, যা রক্তে বিলিরুবিনের উচ্চ মাত্রার ফলে হয়।জন্ডিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বক ও চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া, ফ্যাকাশে মল, গাঢ়ো প্রস্রাব, চুলকানি, জ্বর, পেটে ব্যথা এবং ফ্লুর মতো লক্ষণ।গুরুতর ক্ষেত্রে বিভ্রান্তি, তন্দ্রা এবং ক্ষত বা রক্তপাতের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেতে পারে। জন্ডিসের কারণগুলি হল বিভিন্ন অবস্থা যা যকৃতের ক্ষতি, হেপাটাইটিস, সিরোসিস, রক্তের ব্যাধি, সংক্রমণ এবং পিত্তনালী বা পিত্তথলিতে বাধা সহ বিলিরুবিনকে কার্যকরভাবে প্রক্রিয়া করার লিভারের ক্ষমতাকে ব্যাহত করে।জন্ডিস চিকিত্সা ওষুধ, জীবনধারা পরিবর্তন, বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে মূল কারণকে মোকাবেলা করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। গুরুতর ক্ষেত্রে লিভারের ব্যাপক ক্ষতির জন্য লিভার ট্রান্সপ্ল্যান্টের প্রয়োজন হতে পারে। পরিমিত অ্যালকোহল গ্রহণ, স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা, ওষুধের ব্যবস্থাপনা, টিকা গ্রহণ, নিরাপদ যৌনতা অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে জন্ডিস প্রতিরোধ করা যেতে পারে।Source1:-Jaundice. (2024, March 2). Jaundice. https://www.nhs.uk/conditions/jaundice/Source2:-Joseph A, Samant H. Jaundice. [Updated 2023 Aug 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544252/এই ক্রিয়াগুলি লিভারের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং জন্ডিসের ঝুঁকি কমায়। "জন্ডিস এবং প্যাথোফিজিওলজির প্রকারগুলি" সম্পর্কে জানতে আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখুন!

আমাদের স্পর্শের অনুভূতির কারণে আলিঙ্গন ভালো বোধ করে, যা আমাদের অন্বেষণ করতে এবং অন্যদের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম করে।স্পর্শ দুটি সিস্টেম জড়িত: "দ্রুত-স্পর্শ", যা দ্রুত যোগাযোগ সনাক্ত করে (যেমন, আপনার নাকে একটি মাছি অনুভব করা বা গরম কিছু স্পর্শ করা), এবং "ধীর-স্পর্শ," স্পর্শের আবেগগত দিকটি প্রক্রিয়া করার জন্য দায়ী।সি-ট্যাকটাইল অ্যাফারেন্টগুলি "কডল নার্ভ" নামে পরিচিত এবং ত্বক-তাপমাত্রার স্পর্শে সক্রিয় হয়। স্পর্শ হল সর্বপ্রথম ইন্দ্রিয় বিকাশের জন্য, প্রায় 14 সপ্তাহে গর্ভে শুরু হয় এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, মস্তিষ্কের সংযোগ উন্নত করা এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস করা।আলিঙ্গন সি-ট্যাক্টাইল অ্যাফারেন্টকে উদ্দীপিত করে, মস্তিষ্কের আবেগ প্রক্রিয়াকরণ নেটওয়ার্কগুলিতে সংকেত পাঠায়।এটি অক্সিটোসিন রিলিজ করে, বন্ধন বাড়ায়, চাপ কমায় এবং হৃদস্পন্দন কমায়। মস্তিষ্কে নিঃসৃত এন্ডোরফিন শারীরিক স্নেহের সাথে জড়িত আনন্দ এবং সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে।Source:-https://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_ways_hugs_are_good_for_your_health

মাথাব্যথা এবং পেশী ব্যথার মতো উপসর্গগুলির সাথে দিনের বেলা প্রায়ই জ্বর লক্ষ্য করা যায়। যাইহোক, তারা রাতে খারাপ হতে পারে, অতিরিক্ত ঘাম বা ঠান্ডা লাগার কারণে হঠাৎ জেগে উঠতে পারে। এটি বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটতে পারে:1. হাইপোথ্যালামাসের বর্ধিত কার্যকলাপ: হাইপোথ্যালামাস, মস্তিষ্কের একটি অঞ্চল যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, রাতে আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে, যার ফলে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়।2. পরিবেশগত কারণ: উষ্ণ তাপমাত্রার সাথে ঘরের ভিতরে ঘুমানো বা অতিরিক্ত স্তরের পোশাক পরা শরীরের তাপমাত্রা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।3. সার্কাডিয়ান রিদম: আমাদের শরীরের স্বাভাবিকভাবেই সারা দিন তাপমাত্রার ওঠানামা থাকে, মধ্যরাতের কাছাকাছি তাপমাত্রা সর্বোচ্চ থাকে।4. ইমিউন সিস্টেম ফাংশন: ইমিউন সিস্টেম রাতে আরও সক্রিয় থাকে, প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াতে অবদান রাখে এবং সম্ভাব্যভাবে শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। অতিরিক্ত জটিলতা বা গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ না থাকলে জ্বর সাধারণত বিপজ্জনক নয়। "শিশুদের জ্বর নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার" সম্পর্কে জানতে আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখুন!Source1:-Fever at Night (Gone in the Morning): Causes, & Treatment. (2024, February 21). Fever at Night (Gone in the Morning): Causes, & Treatment. https://www.tuasaude.com/en/fever-at-night/Source2:-Dall L, Stanford JF. Fever, Chills, and Night Sweats. In: Walker HK, Hall WD, Hurst JW, editors. Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations. 3rd edition. Boston: Butterworths; 1990. Chapter 211. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK324/

মোরিঙ্গাকে প্রায়ই অলৌকিক গাছ বলা হয় কেন?কারণ এতে অন্য যেকোনো খাবার বা ফলের তুলনায় অনেক বেশি পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা এটিকে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার একটি সমাধান করে তোলে।কিভাবে মরিঙ্গা পাতা অন্যান্য খাবারের চেয়ে ভালো?প্রথমত, মোরিঙ্গা পাতায় কমলার তুলনায় প্রায় 7 গুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে, যা এটিকে আপনার ইমিউন সিস্টেম এবং আপনার ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী করে তোলে।দ্বিতীয়ত, মরিঙ্গা পাতায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে যা গাজরের তুলনায় প্রায় 4 গুণ বেশি, যা এটি দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ভালো খাবার তৈরি করে।এছাড়াও, মোরিঙ্গা পাতায় পালং শাকের তুলনায় অত্যন্ত উচ্চ মাত্রায় আয়রন রয়েছে, যা 25 গুণ বেশি, তাই এটি রক্তাল্পতার চিকিত্সার সেরা বিকল্প।অধিকন্তু, মরিঙ্গা পাতায় দুধের চেয়ে 17 গুণ বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে যা এটিকে শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প করে তোলে।এবং যখন আমরা প্রোটিন সম্পর্কে কথা বলি, মরিঙ্গা পাতায় সয়াবিনের চেয়ে 27 গুণ বেশি প্রোটিন থাকে, তাই, যারা পেশী ভর পেতে চান তাদের জন্য এটি আরও উপকারী হতে পারে।তদুপরি, মরিঙ্গা পাতায় পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার, জিঙ্ক, ম্যাগনেস এবং ভিটামিন বি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যা এটিকে একটি সুপারফুড এবং একটি অলৌকিক গাছ করে তোলে।Source:-1. Pareek, A., Pant, M., Gupta, M. M., Kashania, P., Ratan, Y., Jain, V., Pareek, A., & Chuturgoon, A. A. (2023). Moringa oleifera: An Updated Comprehensive Review of Its Pharmacological Activities, Ethnomedicinal, Phytopharmaceutical Formulation, Clinical, Phytochemical, and Toxicological Aspects. International journal of molecular sciences, 24(3), 2098. https://doi.org/10.3390/ijms240320982. Islam, Z., Islam, S. M. R., Hossen, F., Mahtab-Ul-Islam, K., Hasan, M. R., & Karim, R. (2021). Moringa oleifera is a Prominent Source of Nutrients with Potential Health Benefits. International journal of food science, 2021, 6627265. https://doi.org/10.1155/2021/6627265

ঘুমের জন্য ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক থেকে নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর লোকেরা উপকৃত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা : বার্ধক্য প্রায়শই ম্যাগনেসিয়াম শোষণ হ্রাস করে এবং ঘুমের ব্যাঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।হজমজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা : আইবিডি (ক্রোহনের রোগ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিস সহ) এবং সিলিয়াক ডিজিজ শরীরের ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি শোষণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা : ডায়াবেটিস প্রস্রাবের মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়ামের অত্যধিক ক্ষতি করতে পারে, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিতে অবদান রাখতে পারে। অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা : ম্যাগনেসিয়ামের শান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে অনিদ্রার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে এবং আরও ভালো ঘুমের প্রচার করতে পারে।উদ্বেগ এবং হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা : জিএবিএর মতো নিউরোট্রান্সমিটারনিয়ন্ত্রণের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের ক্ষমতা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে, শিথিলকরণকে সহজতর করতে পারে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে।Source:-https://www.verywellhealth.com/magnesium-for-sleep-7501514