ویاگرا کیسے اور کب لیں؟ | ویاگرا لیتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں؟
یاگرا عضو تناسل کے علاج کے لیے ایک انتہائی موثر دوا ہے۔ اس کی عام شکل sildenafil citrate ہے، جو صحیح طریقے سے لینے پر بہترین کام کرتی ہے۔ویاگرا لینے کا صحیح طریقہ کیا ہے؟ یہ ایک عام سوال ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو عضو تناسل کا علاج کر رہے ہیں۔آپ کی ذہنی حالت سے لے کر آپ کے کھانے کی عادات تک، کئی عوامل ویاگرا کی تاثیر کو متاثر کر سکتے ہیں۔ آج، ہم آپ کو ویاگرا سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد کرنے کے لیے 5 اہم نکات پر بات کریں گے۔ٹائمنگ: ویاگرا کو ہمیشہ جنسی تعلقات سے 30 منٹ سے ایک گھنٹہ پہلے لیں۔ ویاگرا فوری طور پر کام نہیں کرتا؛ عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں 30 منٹ سے ایک گھنٹہ لگتا ہے۔ ویاگرا کا اثر صرف 4 گھنٹے تک رہتا ہے، اس لیے اسے جنسی تعلقات سے 3-4 گھنٹے پہلے نہ لیں ورنہ اس کے اثرات نمایاں نہ ہوں۔کھانا: زیادہ چکنائی والے کھانوں کے ساتھ ویاگرا لینے سے گریز کریں کیونکہ یہ دوا کے جذب اور تاثیر کو کم کر سکتا ہے۔ ویاگرا کو خالی پیٹ یا ہلکے کھانے کے ساتھ لینا بہتر ہے۔دماغی حالت: ویاگرا کی تاثیر کو کم کیا جا سکتا ہے اگر آپ جنسی طور پر بیدار نہیں ہیں یا ذہنی مسائل جیسے کہ پریشانی یا تناؤ کا سامنا کر رہے ہیں۔ ویاگرا عضو تناسل میں مدد کرتا ہے لیکن ذہنی تیاری پر توجہ نہیں دیتا۔گریپ فروٹ جوس: ویاگرا کو گریپ فروٹ کے جوس کے ساتھ نہ لیں کیونکہ یہ جسم میں دوائی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، جس کے نتیجے میں کم بلڈ پریشر جیسے سنگین مضر اثرات ہوتے ہیں۔دیگر ادویات کے ساتھ تعامل: اگر آپ بلڈ پریشر کی دوائیں، نائٹریٹ یا اینٹی بائیوٹکس جیسی دوسری دوائیں لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ویاگرا بہت سی دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتی ہے، ممکنہ طور پر اس کی تاثیر کو تبدیل کر سکتی ہے یا اس کے مضر اثرات پیدا کر سکتی ہے۔
کیا آپ کو سارا دن ایسا لگتا ہے کہ ابھی کھایا ہے: یہ کیا ہوسکتا ہے؟
تفصیل: کھانے کی خرابی کسی شخص کے معیار زندگی پر اہم بوجھ سے وابستہ ہے۔ بلیمیا نرووسا کھانے کی ایسی ہی ایک خرابی ہے۔ اس کے بارے میں مختصراً جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ سارا دن صرف کھانا کھاتے ہیں، تو آپ بلیمیا نرووسا کے جال میں پھنس سکتے ہیں۔بلیمیا نرووسا کیا ہے:بلیمیا نرووسا، جسے محض بلیمیا کہا جاتا ہے، کھانے کی ایک سنگین بیماری ہے۔ وہ شخص پہلے کھانے کے چکر میں اور پھر ہر چیز کو صاف کرنے/الٹی کرنے کے چکر میں پھنس جاتا ہے۔زیادہ تر خطرے میں کون ہے؟یہ زیادہ تر نوعمر لڑکیوں میں دیکھا جاتا ہے۔ایک عام درجہ کیا دیکھا جاتا ہے؟یہ تین درجے کی قسط ہے:پہلا: ایک شخص اپنے معمول سائز پر کنٹرول کھو دیتا ہے اور معمول سے بہت زیادہ کھاتا ہے۔دوسرا 2: وہ وزن بڑھنے کے خوف سے ہر چیز کو صاف کرتے ہیں۔تیسرا 3: وہ خود سے پیدا ہونے والی الٹی، انتہائی جسمانی سرگرمی اور وزن بڑھنے کے خوف سے روزہ رکھنے جیسی چیزوں میں ملوث ہو جاتے ہیں۔یہ کیسے متاثر ہوتا ہے؟بلیمیا نرووسا ایک نفسیاتی عارضہ ہے جو پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ جیسےتھوک کے غدود اور گالوں میں سوجنGERD: گیسٹرو فیجیل ریفلوکس بیماریبیریٹ کی غذائی نالی، جو غذائی نالی کے کینسر کا باعث بن سکتی ہے۔کھانسی، کھردری آواز اور گلے میں خراشچڑچڑاپن آنتوں کا سنڈرومقبضدانتوں کے مسائلذیابیطساکثر دیکھا گیا ہے کہ بلیمیا نرووسا میں مبتلا افراد زیادہ تر صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ ہمارا پہلا اور سب سے اہم مقصد ہے: مے نوشی اور صاف کرنے کے چکر کو روکنا۔کیا یہ معلومات کا ایک ہموار نمونہ نہیں تھا؟ ہماری اگلی ویڈیو میں ہم Anorexia Nervosa کے بارے میں بات کریں گے، جو کھانے کی ایک اور خرابی ہے۔ تو ہمارے چینل کو فالو کرتے رہیں اور ہمیں لائک اور سبسکرائب کریں۔source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562178/
کھانے کی عارضہ کی ابتدا میں تشخیص کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ کھانے کی ان عارضے میں سے ایک Anorexia Nervosa ہے۔
تفصیل: کھانے کی عارضہ کی ابتدا میں تشخیص کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ کھانے کی ان عارضے میں سے ایک Anorexia Nervosa ہے۔ہو سکتا ہے آپ کا وزن زیادہ نہ ہو لیکن پھر بھی آپ موٹے ہونے کے بارے میں بہت پریشان ہیں۔ آپ نے اپنی خوراک کو محدود کرنے کا بھی فیصلہ کیا ہے۔ آپ کے خیال میں یہ کیا ہو سکتا ہے؟یہ صرف طرز زندگی میں تبدیلی نہیں ہوسکتی ہے بلکہ یہ Anorexia Nervosa کی سنگین علامات ہوسکتی ہے۔یہ ایک سنگین طبی خرابی ہے جو کسی کو اپنے وزن اور کھانے کے بارے میں جنون میں مبتلا کر سکتی ہے۔ کسی کا وزن کم ہونے کے باوجود زیادہ وزن ہونے کا خوف ہمیشہ رہتا ہے۔تقریباً 1% نوجوان خواتین اس سنگین مسئلے کا شکار ہیں۔ تو آج ہم خواتین میں Anorexia Nervosa کے بارے میں بات کریں گے۔Anorexia Nervosa کا خطرہ کس کو ہے؟ایسے معاملات میں سے 80-90% نوعمر لڑکیوں (تقریباً 15 سال کی عمر) میں پائے جاتے ہیں۔ یہ حالت بہت حد تک وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے، اور ان نوجوان لڑکیوں کو جلد ہی ہسپتال میں داخل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ بدقسمتی سے، Anorexia Nervosa میں کسی بھی نفسیاتی عارضے کی شرح اموات سب سے زیادہ ہے۔نوجوان خواتین میں نظر آنے والی تبدیلیاں کیا ہیں؟نوجوان لڑکیاں اکثر ان کھانوں کو چھوڑنا یا کم کرنا شروع کر دیتی ہیں جو وہ عام طور پر کھاتی ہیں۔ وہ اسکول کے لنچ، رات کا کھانا چھوڑ سکتے ہیں یا مٹھائی یا ناشتے جیسی مخصوص چیزوں سے بھی انکار کر سکتے ہیں۔ وہ چینی اور چکنائی کے بغیر اپنی خوراک کی منصوبہ بندی کر سکتی ہے اور پہلے سے کہیں زیادہ جسمانی سرگرمی میں شامل ہو سکتی ہے۔Anorexia Nervosa کی 6 سنگین علامات:Anorexia Nervosa کی علامات وزن میں اضافے کی علامات سے ملتی جلتی ہیں۔ کوئی اس کا شکار ہو سکتا ہے:حیض کی غیر موجودگی (Amenorrhea)افسردگیشدید غصہ ہوناارتکاز کے مسائلنیند کے مسائلسماجی انخلاAnorexia Nervosa سے کیا ہو سکتا ہے؟یہ بیماری اکثر کچھ سنگین بیماریوں کے ساتھ ہوتی ہے جیسے:جنونی مجبوری عارضہ (OCD)مادہ کے استعمال کے عوارضبے چینی کی بیماریAnorexia Nervosa کی تشخیص سے صحت یاب ہونے تک اوسطاً 5 سے 6 سال لگتے ہیں۔جیسا کہ ہم نے Obsessive Compulsive Disorder (OCD) کو چھوا، OCD کے بارے میں سب کچھ سمجھنے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں۔مزید ایسی معلوماتی ویڈیوز کے لیے ہمارے چینل کو لائک اور سبسکرائب کریں۔ٹویٹر: نوعمر لڑکیاں زیادہ تر اپنی شکل اور جسمانی وزن کے بارے میں فکر مند نظر آتی ہیں۔ بدقسمتی سے، بعض اوقات یہ کھانے کی خرابی "Anorexia Nervosa" ہو سکتی ہے۔ تفصیلی معلومات کے لیے لنک پر کلک کریں۔خلاصہ: کیا آپ نے زیادہ وزن یا موٹے ہونے کے خوف سے اپنی خوراک کو بھی محدود کیا ہے؟ خبردار رہو! یہ کھانے کی سنگین خرابی ہوسکتی ہے۔ تقریباً 1% نوجوان خواتین اس مسئلے کا شکار ہیں۔ اس خرابی کے بارے میں جاننے کے لیے ہماری پوری ویڈیو دیکھیں اور یہ ہم پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے۔ اس طرح کے صحت مند ٹپس کے لیے ہمارے چینل کو لائک، شیئر اورسبسکرائبکریں۔
زرخیزی کی خوراک - آپ کی خوراک میں 6 چیزیں آپ کو حاملہ ہونے میں مدد کر سکتی ہیں۔
تفصیل: اگر آپ حاملہ ہونے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو آپ کی خوراک میں کچھ تبدیلیاں بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ ہماری ویڈیو کے ساتھ مزید جانیں (لنک)حاملہ ہونے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں؟ ایک غیر صحت بخش وزن راستے میں آ سکتا ہے۔ لہذا، 2 چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا بہتر ہوگا:صحت مند غذاایک فعال طرز زندگی۔آئیے آج صحت مند غذا کے بارے میں بات کرتے ہیں۔گھر کا پکا ہوا صحت بخش کھانا کھائیں۔ ایک دن میں 3 بار کھانا کھائیں بیچ میں ہلک پھلکا ناشتا بھی لیں اور ہر دن 3 سے 5 پھلوں اور سبزیوں کا معمول بنائیں اپنی خوراک میں یہ 6 چیزیں شامل کریں:پورا اناج کھانے کی چیزیں جیسے مکمل گندم کے آٹے کی چپاتی، مکمل گندم کی روٹی، براؤن چاول اور جؤ۔وہ غذائیں جو پروٹین سے بھرپور ہوں جیسے انڈے، مچھلی، چکن، دال اور سویا۔فولیٹ سے بھرپور غذائیں جیسے سبز پتوں والی سبزیاں۔کھانا پکاتے وقت ڈبل فورٹیفائیڈ نمک (شامل آیوڈین اور آئرن کے ساتھ) استعمال کریں۔حاملہ ہونے کی کوشش کرتے وقت Omega-3 اور omega-6 فیٹی ایسڈ بہت ضروری ہیں۔ اس لیے سورج مکھی کے بیج، اخروٹ، کدو کے بیج، السی کا بیج اور تخمملنگا کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کریں۔آخر میں آئرن بہت ضروری ہے، حمل کے دوران آئرن کی کمی سے خون کی کمی کو روکنے کے لیے ۔یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وہ خواتین جو حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں آئرن اور فولک ایسڈ (IFA) گولیاں لینا شروع کر دیں۔لہذا، حمل کے لیے اپنے جسم کو تیار کرنے کے لیے اچھی طرح سے کھانا ضروری ہے۔اس مرحلے کے دوران "فعال طرز زندگی" کی اہمیت کے بارے میں جاننے کے لیے ہماری اگلی ویڈیو دیکھیں۔ اس طرح کے مزید ٹپس جاننے کے لیے ہمارے چینل کو لائک اور سبسکرائب کرنا نہ بھولیں۔یوٹیوب کی تفصیل-یہ جاننے کے لیے دیکھیں کہ صحت مند غذا آپ کے جسم کو حمل کے لیے تیار کرنے میں کس طرح مدد کر سکتی ہے!اگر آپ حاملہ ہونے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو اپنی خوراک میں تبدیلیاں کرنا بہت ضروری ہے۔ اس ویڈیو میں صحت مند غذا کی اہمیت پر بحث کی گئی ہے، حمل کے دوران زرخیزی کو بڑھانے اور خون کی کمی کو روکنے کے لیے سارا اناج، پروٹین، فولیٹ، اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز، اور آئرن سے بھرپور غذاؤں کی شمولیت پر زور دیا گیا ہے۔source: https://www.unicef.org/rosa/stories/what-eat-during-and-after-pregnancy
حمل میں بچے کے دماغ کو تیز کرنے والی 5 غذائیں!
جب آپ حاملہ ہوتی ہیں، تو آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کا اثر آپ کے اندر بڑھنے والے بچے پر پڑتا ہے۔ خاص طور پر جو آپ کھاتے ہیں وہ بہت اہم ہے کیونکہ آپ کے کھانے میں موجود غذائی اجزاء آپ کے بچے کی جسمانی اور ذہنی نشوونما کو متاثر کرتے ہیں۔جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ حمل کے دوران بہت سی غذائیں ایسی ہوتی ہیں جو بچے پر منفی اثر ڈالتی ہیں لیکن کچھ غذائیں ایسی بھی ہیں جو بچے کو صحت مند اور ذہین بنا سکتی ہیں۔تو، کون سی غذائیں آپ کے بچے کے دماغ کو مؤثر طریقے سے تیار کرنے میں مدد کر سکتی ہیں؟ یہاں 5 غذائیں ہیں جو آپ کے بچے کو صحت مند اور ذہین بنائیں گی، اور یہ آسانی سے دستیاب ہیں:ہری سبزیاں، خاص طور پر پالک، ضرور کھانی چاہیے کیونکہ ان میں وٹامن اے، وٹامن سی، آئرن، فولک ایسڈ، اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ آئرن آپ اور آپ کے بچے میں خون کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ فولک ایسڈ بچے کے دماغ اور اعصاب کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔انڈوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں، جو دماغ کی نشوونما اور صحت میں مدد دیتے ہیں، اور ان میں کولین بھی ہوتا ہے، جو آپ کے بچے کی یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔نمک آئوڈین سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کے بچے کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی نشوونما میں مدد کرتا ہے اور ذہنی مسائل اور قبل از وقت پیدائش کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، بہت زیادہ نمک صحت کے لیے نقصان دہ ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ نمک 3 ملی گرام سے زیادہ نہ کھائیں۔کیلے میں پوٹاشیم، میگنیشیم اور وٹامنز ہوتے ہیں، جو حمل کے دوران تھکاوٹ کو روکنے، آپ کے بلڈ پریشر کو نارمل رکھنے اور قبل از وقت پیدائش کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔پروٹین سے بھرپور غذائیں جیسے دال، پھلیاں، سویابین، چنے اور مونگ کی پھلیاں دماغی نیورو ٹرانسمیٹر بنانے میں مدد کرتی ہیں، جو کہ کیمیکلز ہیں جو دماغی خلیات کو بات چیت کرنے اور دماغ کی مجموعی نشوونما میں مدد دیتے ہیں۔لہذا، اگر آپ ایک ذہین اور ہوشیار بچہ چاہتے ہیں، تو ان غذاؤں کو اپنی حمل کی خوراک میں شامل کرنا نہ بھولیں۔ اور اگر آپ کو یہ ویڈیو پسند آئی ہے تو براہ کرم اسے لائک اور شیئر کریں، اور ہمارے چینل Medwiki کو سبسکرائب کرنا نہ بھولیں۔ٹویٹر: حمل کے دوران آپ جو کھاتے ہیں وہ بہت اہم ہے کیونکہ آپ کے کھانے میں موجود غذائی اجزاء آپ کے بچے کی جسمانی اور ذہنی نشوونما کو متاثر کرتے ہیں۔ یہاں 5 کھانے ہیں جو آپ کے بچے کی دماغی صحت کو فروغ دیں گے! مزید جاننے کے لیے، medwiki.co.in دیکھیںsource: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/ https://www.unicef.org/rosa/stories/what-eat-during-and-after-pregnancy
سرفہرست 5 چیزیں جو آپ اپنے بچے کی ذہنی صحت سے نمٹنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
والدینیت: کیا یہ مشکل ہے یا آسان؟ والدین کے لیے مختلف اوقات میں یہ ایک مختلف احساس ہو سکتا ہے۔ لیکن بچوں کے لئے، والدین ہی سب کچھ ہیں. وہ فرشتوں کے طور پر اپنے والدین کے منتظر ہیں جو ان کے لیے سب کچھ حل کریں گے۔والدین ہونے کے ناطے میں آپ کی صورتحال کو پوری طرح سمجھتا ہوں۔ اور ہمارے بچے کی ذہنی صحت ہمارے لیے سب سے بڑھ کر ہے۔ ہے نا؟یہاں 5 بہترین تجاویز ہیں جو ان کی ذہنی صحت سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں گی:سنیں، حوصلہ افزائی کریں اور یقینی بنائیں: یقینی بنائیں کہ وہ ہمیشہ اپنے خیالات اور احساسات آپ کے ساتھ شیئر کرتے رہیں۔ جب وہ اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں تو مختصر مثبت جوابات کا استعمال کریں۔ صبر کے ساتھ ان پر بھروسہ کریں اور یقین کریں۔غیر منقسم توجہ دیں: ان سے سنتے اور بات کرتے وقت آنکھ سے رابطہ کریں۔ اس دوران اپنے موبائل یا ٹی وی سے مشغول نہ ہوں۔مشترکہ دلچسپی پیدا کریں: ان کے ساتھ ان کے پسندیدہ ٹی وی شوز، موسیقی یا کسی مشہور شخصیت کے بارے میں بات کریں۔ کھانا پکانے، یوگا یا آرٹ جیسی مشترکہ دلچسپی پیدا کریں۔ اس سے آپ کو ان کے قریب جانے میں مدد ملے گی۔انعام دیں اور حوصلہ افزائی کریں: جب وہ کوئی اچھا کام کریں تو ہمیشہ ان کی تعریف کریں۔ ایک مثبت رول ماڈل بنیں۔ انہیں بتائیں کہ جذباتی ہونا ہمیشہ ٹھیک ہے۔ ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ محبت، غصہ، خوشی یا غم محسوس کریں اور جو محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار کریں۔خاندانی اصول بنائیں: اصول اور حدود باہمی افہام و تفہیم متعین کرتے ہیں، انہیں زیادہ محفوظ محسوس کراتے ہیں۔ اس بات کو بھی ذہن میں رکھیں کہ قواعد کی پابندی کرنے سے اضطراب، غصہ اور عدم اعتماد کو کم کیا جا سکتا ہے۔ کچھ مقرر کاموں کے لیے ان کے ساتھ ٹیم بنائیں۔اکثر دیکھا گیا ہے کہ خاندانی ملاقاتوں اور مل کر مسائل کا حل تلاش کرنے کے ذریعے بہت سے مسائل کو زیادہ مؤثر طریقے سے حل کیا جاتا ہے۔ بعض اوقات چیزیں اتنی پیچیدہ نہیں ہوتیں، ہم انہیں بناتے ہیں۔ آئیے آج ہی بدلیں اور اپنے بچوں کو ذہنی طور پر صحت مند بنانے میں مدد کریں۔ہم آپ کے لیے آپ کے بچے کی صحت کے لیے مزید ایسی تجاویز لائیں گے۔ ہمیں مزید سننے کے لیے ہمارے چینل کو لائک اور سبسکرائب کرنا نہ بھولیں۔یوٹیوب کی تفصیلکیا آپ والدین ہیں؟اپنے بچے کی ذہنی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں؟ یہ ویڈیو آپ کے لیے ہے۔ یہ جاننے کے لیے یہ ویڈیو دیکھیں کہ ان کو غیر منقسم توجہ کے ساتھ سننا، حوصلہ افزا، انعام دینے اور خاندانی اصول بنانے سے آپ کو ان کی ذہنی صحت سے نمٹنے میں کس طرح مدد مل سکتی ہے۔ٹویٹر: یونیسیف تجویز کرتا ہے: بچے کی ذہنی صحت کو فروغ دینے کے لیے ایک مثبت رشتہ اہم ہے۔ ہم اپنے بچے کی ذہنی صحت کو فروغ دینے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ مزید جاننے کے لیے یہاںکلککریں(لنک)
شارٹس
11 نشانیاں!! جگر کو ڈیٹوکس کی ضرورت ہے!
Pooja Jangir
Nutritionist
وزن میں کمی کے لیے ن !
Pooja Jangir
Nutritionist
وٹامن کے کی کمی کی وجہ سے کیا ہوتا ہے؟
Dr. Beauty Gupta
Pharmacy Practice and Pharmacology
Apr 24, 2024
I love their short videos—they explain things in a way I can understand. I used to wait for hours at the clinic, but now I just use 'Ask A Doc' to get answers fast. This platform really makes health easy!
Gaurishankar Jaiswal
Apr 24, 2024
मेडविकी स्वास्थ्य और दवाओं के बारे में समझने में मदद करता है। इसके माध्यम से मुझे मेरी दवाओं के सही उपयोग की समझ मिलती है
Anita bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki is the best place to go for health-related questions. The experts are always there to help, and the advice is excellent.
Kaya bhaduri
Apr 24, 2024
Medwiki makes it so much easier to understand healthcare. The videos are short and in my language. I love the 'Ask A Doc' feature—it saves a lot of time. Highly recommend
Neha Kumari
ہمیں جانیں
@2024 Medwiki Pvt Ltd. All Rights Reserved