ঘুমের পর্যায় এবং মস্তিষ্ক ও শরীরে তাদের প্রভাব!

ঘুম একটি জাদুকরী সময় যখন আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের বিভিন্ন পর্যায়ে ভ্রমণে নিয়ে যায়।

 একটি শান্তিপূর্ণ ঘুমের মধ্যে চলে যাওয়ার কল্পনা করুন, আপনার মন শান্ত অবস্থায় প্রবেশ করার সাথে সাথে আপনার পেশীগুলি শিথিল বোধ করুন। এটি এনআরইএম ঘুমের পর্যায়ের শুরু। আপনি যখন আপনার স্বপ্নের গভীরে ডুবে যান, আপনার শরীর ঘুমের অবস্থায় প্রবেশ করে। আপনার হার্টের হার ধীর হয়ে যায়, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস ধীর হয়ে যায় এবং আপনার দেহের তাপমাত্রা হ্রাস পায়।

 আপনি এনআরইএম ঘুমের দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রবেশ করেন যেখানে আপনার মস্তিষ্ক ঘুমের স্পিন্ডল এবং কে-কমপ্লেক্স তৈরি করে যা আপনাকে কোনও ব্যাঘাত থেকে রক্ষা করে। এবং তারপরে, এনআরইএম ঘুমের তৃতীয় পর্যায় শুরু হয়, আপনাকে ঘুমের অবস্থার আরও গভীরে নিয়ে যায়। আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ডেল্টা তরঙ্গ তৈরি করতে ধীর হয়ে যায় এবং আপনার শরীর আপনার টিস্যু এবং পেশীগুলি মেরামত এবং পুনরুজ্জীবিত করতে শুরু করে। 

এটি এমন একটি সময় যখন আপনি সত্যিই স্বপ্নের জগতে হারিয়ে যান। এনআরইএম ঘুমের পরে আসে আরইএম ঘুম। এটি এমন একটি সময় যখন আপনার চোখ দ্রুত নড়াচড়া করে, আপনার স্বপ্নগুলি প্রাণবন্ত হয়ে ওঠে এবং আপনার শরীর পুরোপুরি শিথিল হয়ে যায়। আপনাকে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং শারীরিক শিথিলতার একটি বিশ্বে নিয়ে যাওয়া হয়।

 সুতরাং, পরের বার যখন আপনি একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য স্থির হন, তখন আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে যে অবিশ্বাস্য যাত্রায় নিয়ে যেতে চলেছে তা চিন্তা করুন।