গর্ভাবস্থায় অম্বলের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

"বেশ কয়েকটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যেমন আরামদায়ক, ঢিলেঢালা পোশাক পরা, ছোটো এবং আরও ঘনো ঘনো খাবার বেছে নেওয়া, উপকারী হতে পারে।

 এখানে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা কার্যকর হতে পারে: 

1. দই: দই হল গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালার জন্য সেরা প্রোবায়োটিক, এবং এটি খাওয়া খুবই নিরাপদ। এটি পেটের অ্যাসিডগুলিকে শীতল করে এবং শান্ত করে, বুকজ্বালা বন্ধ করে। 

2. ঠান্ডা দুধ: ঠাণ্ডা দুধ পান হজমে সাহায্য করে। আপনি যদি আপনার দুধে এক চামচ মধু যোগ করেন তবে এটি আপনার পেটে অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রেখে বুকজ্বালা বন্ধ করতে পারে। 

3. আদা: আদা আপনার পেটের জ্বালা প্রশমিত করে এবং অ্যাসিডকে খাবারের পাইপের মাধ্যমে আপনার গলায় ফিরে যাওয়া বন্ধ করে। 

4. বাদাম: বাদাম খাওয়া আপনাকে তৃপ্ত করে এবং আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর তেল, প্রোটিন এবং ফাইবার দেয়, যা আপনার পেটে অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। 

5. চিনি-মুক্ত চুইংগাম: আপনি যখন গাম চিবিয়ে খান, তখন আপনার মুখ থেকে বেশি লালা উৎপন্ন হয় যা আপনার পাকস্থলীতে অত্যধিক অ্যাসিডের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং আপনার গলায় অ্যাসিড ফিরে আসার সম্ভাবনা কমায়।"

Source:-1. R Law et al.; (2010). Treatment of heartburn and acid reflux associated with nausea and vomiting during pregnancy; Motherisk 

               2. Law R, Maltepe C, Bozzo P, Einarson A. (2010). Treatment of heartburn and acid reflux associated with nausea and vomiting during pregnancy. NCBI