ڈیمنشیا کو کیسے مینیج کریں؟۔ ڈیمنشیا کی دیکھ بھال کے لیے مؤثر تجاویز!

ڈیمنشیا میں مبتلا لوگوں کی مدد کے لیے 3 تجاویز:

صحت مند اور فعال رہنا:

ورزش کریں، چاہے چہل قدمی ہو یا یوگا- یہ جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کو بہتر بناتی ہے۔ متوازن غذا کھائیں جس میں پھل، سبزیاں اور پروٹین شامل ہوں، یہ دماغی صحت کو سہارا دیتا ہے۔ تمباکو نوشی اور الکحل سے دور رہیں، کیونکہ یہ علامات کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔ مسلسل صحت کے چیک-اپ سے کسی بھی تبدیلی کو ٹریک کرنا اور مناسب دیکھ بھال کو یقینی بنانا آسان ہو جاتا ہے۔

دماغ کو مصروف رکھنا:

اہم کاموں کو یاد رکھنے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے فہرستیں یا کیلنڈر استعمال کریں۔ پینٹنگ، باغبانی جیسے مشاغل میں مصروف رہیں، یہ دماغ کو متحرک اور موڈ کو بہتر رکھتا ہے۔ پہیلیاں، گیمز یا کچھ نیا سیکھنا علمی زوال کو سست کر سکتا ہے۔ خاندان، دوستوں یا سماجی گروپوں کے ساتھ جڑے رہنا جذباتی مدد فراہم کرتا ہے۔

مستقبل کی منصوبہ بندی:

قابل اعتماد لوگوں کو نامزد کریں جو ضرورت پڑنے پر فیصلوں میں مدد کر سکیں۔ اپنی مستقبل کی دیکھ بھال کی ترجیحات لکھیں تاکہ سب کو معلوم ہو کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ باہر جاتے وقت ID اور ایمرجنسی رابطہ کی معلومات اپنے ساتھ رکھیں تاکہ آپ محفوظ رہیں۔ سپورٹ گروپس میں شامل ہونا جذباتی طاقت اور مشترکہ تجربات فراہم کرتا ہے۔

اگرچہ ڈیمنشیا کا کوئی علاج نہیں ہے، یہ نکات علامات کو مینیج کرنے اور معیار زندگی کو بہتر بنانے، آزادی اور تندرستی میں اضافہ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

Source:-1.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/dementia