গর্ভাবস্থায় চা বা কফি পান করা কি নিরাপদ?

গর্ভাবস্থা হল উত্তেজনা এবং প্রশ্নে পূর্ণ একটি সুন্দর যাত্রা, বিশেষ করে আপনি কী খেতে পারেন এবং কী খেতে পারেন না। একটি সাধারণ প্রশ্ন হল: গর্ভাবস্থায় চা বা কফি পান করা কি নিরাপদ?

গর্ভাবস্থায় চা এবং কফি সাধারণত নিরাপদ থাকে যদি সঠিক পরিমাণে খাওয়া হয়। চা এবং কফি উভয়েই ক্যাফেইন থাকে, যেমন কোল্ড ড্রিংকস, ডার্ক চকোলেট এবং সাদা চকোলেটে থাকে। চায়ের ক্যাফেইন প্লাসেন্টার মাধ্যমে শিশুর কাছে যেতে পারে এবং এর বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ গর্ভপাত এবং কম ওজনের জন্মের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তাহলে, গর্ভাবস্থায় কতটা চা বা কফি পান করা উচিত? আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টরা গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিনের বেশি না খাওয়ার পরামর্শ দেয়। চায়ে সাধারণত কফির তুলনায় কম ক্যাফেইন থাকে, কাপের আকারের উপর নির্ভর করে প্রতি কাপে প্রায় 25-80মিলিগ্রাম। এক কাপ তৈরি কফিতে 70-140 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। কোলা এবং এনার্জি ড্রিংকসে 40-100মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে, যখন ডার্ক চকোলেটে 5-35মিলিগ্রাম থাকে এবং মিল্ক চকলেটে 15মিলিগ্রাম পর্যন্ত থাকে।

সুতরাং, চা বা কফি পান করার সময়, আপনার মোট ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ 200মিলিগ্রাম এর নিচে রাখতে ভুলবেন না।

আপনি যদি এই ভিডিওটি পছন্দ করেন, অনুগ্রহ করে লাইক এবং শেয়ার করুন, এবং আমাদের চ্যানেল, মেডউইকিতে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না।

বর্ণনা:

গর্ভাবস্থায় চা বা কফি পান করা কি নিরাপদ? গর্ভাবস্থায় কতটা চা বা কফি খাওয়া উচিত?

চা এবং কফি উভয়েই ক্যাফেইন থাকে, যেমন কোল্ড ড্রিংকস, ডার্ক চকোলেট এবং সাদা চকোলেটে থাকে। আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্ট গর্ভাবস্থায় 200 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন না খাওয়ার পরামর্শ দেয়।

source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7035149/

               https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2332