গর্ভাবস্থায় অম্বল। গর্ভাবস্থার পরিবর্তন!

গর্ভাবস্থায় হার্টবার্নের কারণ এবং প্রতিকার:

হার্টবার্নের কারণ:

1. গর্ভাবস্থার হরমোন প্রোজেস্টেরন:

• এই হরমোন খাদ্যনালীর বন্ধকারী পেশীকে শিথিল করে, ফলে এটি সঠিকভাবে কাজ করতে অসুবিধা হয়।
• পেশী বা ভালভ যখন বন্ধ হওয়া উচিত তখন বন্ধ হয় না, ফলে খাদ্য এবং অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে।

2. বর্ধিত শিশুর বৃদ্ধি এবং গর্ভাশয়:

• গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে পেটের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়, ফলে খাদ্যনালীতে খাবারের বেশি ব্যাকফ্লো ঘটে।
• এর ফলে হার্টবার্ন আরও খারাপ হয়ে যায়।

3. যে খাবারগুলি হার্টবার্ন বাড়ায়:

• চা, কফি
• চর্বিযুক্ত খাবার
• চকলেট
• সাইট্রাস খাবার (যেমন, কমলা, লেবু)
• মশলাদার খাবার
• অ্যালকোহল

4. যে খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত:

• এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলা গর্ভাবস্থায় হার্টবার্ন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক হতে পারে।

Source:- 

1. https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/indigestion-and-heartburn/ 

2. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/pregnancy-and-heartburn