ঠাণ্ডা লাগলে যে 5টি ভুল আপনি করেন!

একটি সাধারণ সর্দি আরও খারাপ না করার জন্য, ঠান্ডা ছড়ানো প্রতিরোধ করতে ভালো ঘুমানো এবং অন্যদের থেকে দূরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার সাধারণ সর্দির সময় করা উচিত নয়: 1. **স্ট্রেস আউট**: উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস হরমোন আপনার ইমিউন সিস্টেমকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করা বন্ধ করতে পারে, যার ফলে আপনার সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। 2. **খুব কম পান করুন**: আপনার শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং আপনার সাইনাসকে সঠিকভাবে নিষ্কাশন করতে সাহায্য করার জন্য আপনি অসুস্থ হলে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। 3. **অ্যালকোহল পান**: অ্যালকোহল আপনাকে ডিহাইড্রেটেড রাখতে পারে এবংজমাট কে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, এবং এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমেও ক্ষতি করতে পারে। 4. **অতিরিক্ত ব্যবহার ডিকনজেস্ট্যান্ট স্প্রে**: এই স্প্রেগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা আসলে আপনার ঠাসা নাককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে যখন আপনি এগুলি ব্যবহার বন্ধ করেন। 5. **ধূমপান**: আপনি অসুস্থ না হলেও ধূমপান আপনার ফুসফুসের জন্য খারাপ, এবং এটি ঠান্ডার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। অতিরিক্তভাবে, চিকেন নুডল স্যুপ খাওয়া, কার্যকর ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ এবং প্রচুর বিশ্রাম ও তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। "গর্ভাবস্থায় ঠান্ডার প্রাকৃতিক প্রতিকার" সম্পর্কে জানতে আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখুন!