অশ্বগন্ধার ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

1 স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস:  অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর ক্ষমতার জন্য সুপরিচিত। 

এই ভেষজ কর্টিসলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা চাপের প্রতিক্রিয়ায় নিঃসৃত একটি হরমোন।

 1.মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি:** অশ্বগন্ধা মস্তিষ্কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, মস্তিষ্ককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, সম্ভাব্য স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। 

2. পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন বুস্ট এবং উর্বরতা উন্নতি:** পুরুষদের মধ্যে, অশ্বগন্ধা টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে জড়িত একটি যৌন হরমোন ডিএইচইএ-এস বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এটি সম্ভাব্যভাবে টেসটোসটেরন, শুক্রাণুর ঘনত্ব, বীর্যের পরিমাণ এবং কম শুক্রাণুর সংখ্যা সম্পন্ন পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর গতিশীলতা বাড়াতে পারে ফলে উর্বরতা উন্নত হয়।

 3. রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস:** অশ্বগন্ধা রক্তে শর্করার মাত্রা, হিমোগ্লোবিন এ1সি (এইচবিএ1সি), ইনসুলিন, রক্তের লিপিড এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস মার্কারকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পাওয়া গেছে। এটিতে অ্যান্টিডায়াবেটিক কার্যকলাপ রয়েছে যা কোষগুলিকে রক্ত ​​প্রবাহ থেকে গ্লুকোজ গ্রহণ করতে উদ্দীপিত করে।

 4. প্রদাহ বিরোধী প্রভাব:** অশ্বগন্ধা প্রদাহজনক প্রোটিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে যেমন ইন্টারলিউকিন সামগ্রিক প্রদাহ হ্রাসে অবদান রাখে।

Source1:Durg, S., Shivaram, S. B., & Bavage, S. (2018). Withania somnifera (Indian ginseng) in male infertility: An evidence-based systematic review and meta-analysis. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 50, 247–256. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2017.11.011 

Source2:-Durg, S., Bavage, S., & Shivaram, S. B. (2020). Withania somnifera (Indian ginseng) in diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis of scientific evidence from experimental research to clinical application. Phytotherapy research : PTR, 34(5), 1041–1059. https://doi.org/10.1002/ptr.6589