আপনার লিভার কি ঝুঁকিতে আছে? আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে ফ্যাটি লিভার আপনার ধারণার চেয়ে বেশি মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে!এটি একটি নীরব অবস্থা যা কোনও সুস্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই বিকাশ করতে পারে যতক্ষণ না এটি একটি গুরুতরও সমস্যা হয়ে উঠছে। কিন্তু চিন্তা করবেন না; শতর্কতা সংকেত সম্পর্কে সচেতন হওয়ার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারেন এবং আপনার যকৃতোকে সুস্থ রাখতে পারেন।আশুন জেনে নেওয়া যাক ফ্যাটি লিভারের পাঁচটি শতর্কতা লক্ষণ যা আপনার অবশ্যই খেয়াল রাখা উচিত!অব্যক্ত ক্লান্তি: রাতের ঘুমের পরেও সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করেন? এটা ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ হতে পারে। লিভার টক্সিন ফিল্টার করার জন্য দায়ী, এবং যদি এটি চর্বি দিয়ে অতিরিক্ত বোঝায় তবে এটি আপনাকে নিষ্কাশন বোধ করতে পারে।পেটে ব্যথা বা অস্বস্তি: আপনি কি আপনার পেটের উপরের ডানদিকে অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করেন? এখানেই আপনার লিভার অবস্থিত, এবং ফ্যাটি লিভার এটি ফুলে যেতে পারে, যার ফলে ব্যথা হতে পারে।ব্যাখ্যাতীত ওজন হ্রাস: আপনি কি চেষ্টা না করেই হঠাৎ ওজন হ্রাস লক্ষ্য করেছেন? ফ্যাটি লিভার আপনার বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে এবং অব্যক্ত ওজনের পরিবর্তন ঘটাতে পারে, এটি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।হলুদভাব ত্বক বা চোখ (জন্ডিস): আপনার ত্বক বা আপনার চোখের সাদা অংশ হলুদভাব দেখাতে শুরু করতে পারে। এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার লিভার বর্জ্য ফিল্টার করতে সংগ্রাম করছে, যা একটি গুরুতর সতর্কতা চিহ্ন!পেটে বা পায়ে ফুলে যাওয়া: যদি আপনার পাকস্থলী বা পা কোনো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ফুলে যায়, তাহলে এটি লিভারের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। লিভার তরল ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী, এবং যখন এটি সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন এটি ফুলে যেতে পারে।Swelling in the Abdomen or Legsফ্যাটি লিভার কিভাবে প্রতিরোধ করবেন?এখন আপনি সতর্কতার লক্ষণগুলি জানেন, ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধে আপনি কী করতে পারেন?এখানে কয়েকটি সহজ টিপস রয়েছে:একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: ফল, শাকসবজি এবং চর্বিহীন প্রোটিনের মতো স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে মনোযোগ দিন। প্রক্রিয়াজাতো খাবার এবং অতিরিক্ত চিনি এড়িয়ে চলুন।নিয়মিত ব্যায়াম করুন: সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন অন্তত ৩০ মিনিট মাঝারি ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন।অ্যালকোহল সীমিত করুন: অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা ফ্যাটি লিভারের অন্যতম প্রধান কারণ, তাই এটি পরিমিতো রাখুন।এই লক্ষণগুলির উপর নজর রেখে এবং আপনার জীবনযাত্রার উন্নতির জন্য ছোট ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করুন, আপনি আপনার লিভারকে শীর্ষ আকারে রাখতে পারেন! আপনার লিভার আপনার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে, তাই এটির যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।তাই, আপনি কি মনে করেন আপনার লিভারের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার সময় এসেছে?Source:- 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441992/ 2. https://www.healthdirect.gov.au/fatty-liver

হিউম্যান মেটাপনিউমোভাইরাস (এইচএমপিভি) কেস আজকাল বেশ সাধারণ, এবং চীনের পাশাপাশি ভারতেও কিছু কেস পাওয়া গেছে। এটি দেখা গেছে যে পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের হিউম্যান মেটাপনিউমোভাইরাস (HMPV) সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি, যদিও বয়স্ক বয়সে সংক্রমণের ঝুঁকিও রয়েছে।এইচএমপিভির লক্ষণ: এইচএমপিভির লক্ষণগুলি প্রায় সাধারণ শর্দির মতোই। উপরের শ্বাসযন্ত্র সংক্রমনের ক্ষেত্রে উপসর্গের মধ্যে রয়েছে কাশি, নাক দিয়ে জল পড়া, নাক এ যানজট এবং গলা ব্যথা। নিচের শ্বাসযন্ত্র সংক্রমনের ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে দ্রুত হাঁপানি বৃদ্ধি, একটি গভীর কাশি, এবং নিউমোনিয়া।কিভাবে এইচএমপিভি ছড়ায়? এইচএমপিভি একটি ভাইরাস যা সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে সরাসরি যোগাযোগ বা সংক্রামিত বস্তু স্পর্শ করার মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। উদাহরণস্বরূপ, কাশি এবং হাঁচির সময় নির্গত ফোঁটাগুলির সংস্পর্শে আসা, সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে হাত মেলানো, আলিঙ্গন করা বা চুম্বন করা বা সংক্রামিত ব্যক্তি স্পর্শ করা জিনিসগুলি স্পর্শ করা।এইচএমপিভি রোগ নির্ণয়: ডাক্তাররা সাধারণত লক্ষণ এবং স্বাস্থ্যের ইতিহাশের উপর ভিত্তি করে এইচএমপিভি নির্ণয় করেন। কখনও কখনও, একটি সোয়াব ব্যবহার করা হয় নাক বা গলা থেকে একটি নমুনা নিয়ে ল্যাব পরীক্ষার জন্য পাঠানো হয়। যাইহোক, এই ল্যাব পরীক্ষা শুধুমাত্র তখনই করা হয় যদি লক্ষণগুলি খুব গুরুতর হয়।এইচএমপিভির চিকিৎশা: বর্তমানে, এইচএমপিভি প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করার জন্য কোন ভ্যাকসিন বা ঔষধ উপলব্ধ নেই। এটি দেখা গেছে যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হলে এবং হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হলে, হাশপাতালে আপনার স্বাস্থ্যের শঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে।যদি আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়, তাহলে একটি অক্সিজেন মাস্ক দিয়ে সহায়তা প্রদান করা যেতে পারে।আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে IV তরল দেওয়া যেতে পারে।কিছু গুরুতর লক্ষণ উপশমের জন্য স্টেরয়েড দেওয়া যেতে পারে।এইচএমপিভি প্রতিরোধ করা: এইচএমপিভি এর ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে:ঘন ঘন সাবান দিয়ে হাত ধোয়া বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।সর্দিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।ঘন ঘন আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।পরিষ্কার খাবার খান এবং আপনার খাবার ভাগ করবেন না।এই সংক্রমণ সত্যিই বিপজ্জনক, কিন্তু সঠিক এবং সময়মত রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার সাথে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উন্নতি দেখা যায়। এই ভিডিওতে উল্লেখিত পদ্ধতি অনুসরণ করুন এবং HMPV ভাইরাস থেকে নিরাপদ থাকুন।Source:-1. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22443-human-metapneumovirus-hmpv 2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22443-human-metapneumovirus-hmpv