ঠাণ্ডার জন্য 7টি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার

কিছু প্রতিকার আছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, প্রদাহ কমিয়ে এবং নাক বন্ধ হওয়া এবং গলা ব্যথার মতো উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়। ঠান্ডা জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত:

 1. ভিটামিন সি:  যদিও এটি ঠান্ডা প্রতিরোধ করে না, কিছু গবেষণা দেখায় যে ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ঠান্ডার সময়কালকে ছোটো করতে পারে। 

2. এল্ডারবেরি:  এটি সর্দি, সাইনাস সংক্রমণ এবং ফ্লুর জন্য একটি লোক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। 3 দিনের জন্য বড়বেরির নির্যাসের একটি নির্দিষ্ট ফর্মুলেশন গ্রহণ করলে ফ্লুর লক্ষণগুলির সময়কাল কাটতে পারে। 

3. জিনসেং: এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং ঠান্ডা এবং ফ্লু প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ঠান্ডা বা ফ্লু হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে এবং লক্ষণগুলি কমিয়ে দিতে পারে।

 4. গরম তরল: গরম তরল যেমন চা বা মুরগির স্যুপ নাক বন্ধ করার জন্য এবং আপনার নাকের লাইনে থাকা অস্বস্তিকরভাবে স্ফীত ঝিল্লিগুলিকে প্রশমিত করার জন্য বিশেষভাবে ভালো। 

5. বাষ্পীয় ঝরনা: একটি বাষ্পীয় ঝরনা থেকে উষ্ণতা এবং আর্দ্রতা আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে আর্দ্র করতে পারে এবং আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। 

6. উষ্ণ লবণ জলে গার্গল করা: উষ্ণ লবণ জলে গার্গল করা গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। 

7. ঘুম:  সর্দি এবং ফ্লুতে প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে বাঁচতে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। "ঠান্ডা লাগলে আপনার করা ৫টি ভুল" সম্পর্কে জানতে আমাদের পরবর্তী ভিডিওটি দেখুন! 

Source:-Mammari, N., Albert, Q., Devocelle, M., Kenda, M., Kočevar Glavač, N., Sollner Dolenc, M., Mercolini, L., Tóth, J., Milan, N., Czigle, S., Varbanov, M., & On Behalf Of The Oemonom (2023). Natural Products for the Prevention and Treatment of Common Cold and Viral Respiratory Infections. Pharmaceuticals (Basel, Switzerland), 16(5), 662. https://doi.org/10.3390/ph16050662