- फल, सब्जी, साबुत अनाज, अवुरी दुबला प्रोटीन के भरपूर मात्रा खाईं। इ खाद्य पदार्थ विटामिन अवुरी खनिज से भरपूर होखेला जवन कि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के मदद करेला।- भरपूर पानी पीये के चाहीं। पानी प्रतिरक्षा कोशिका के आपके शरीर के चारों ओर ले जाए में मदद करेला।- नियमित रूप से व्यायाम करीं, लेकिन जादा ना। हफ्ता में लगभग 150 मिनट पैदल चलल भा तैरल जईसन चीज़ कईल निमन बा।- बढ़िया से सुत जा। हर रात 7-8 घंटा नींद लेवे के कोशिश करीं। बढ़िया नींद आपके प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करेला।- तनाव कम रखे के चाहीं। तनाव से आपके प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकता। गहिरा साँस लेबे भा योग जइसन आरामदायक गतिविधियन के कोशिश करीं.- सिगरेट ना पीये आ शराब खाली संयम से पीये के चाहीं। धूम्रपान अवुरी जादा शराब से आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के नुकसान हो सकता।- स्वस्थ वजन पर रहे के चाहीं। अधिक वजन के चलते आपके प्रतिरक्षा प्रणाली कम प्रभावी हो सकता।- बार-बार हाथ धोवे के कोशिश करीं कि चेहरा के जादा ना छूईं। एहसे कीटाणु के फइलल रोके में मदद मिलेला।Source:-https://www.healthline.com/nutrition/how-to-boost-immune-healthDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. त्वचा के स्वास्थ्य : गाजर आपके त्वचा के स्वस्थ चमक देवेला, जवना के श्रेय एकरा एंटीऑक्सीडेंट के जाला। मानल जाला कि इ फेफड़ा के कैंसर समेत कुछ खास कैंसर से बचावेले।2. विटामिन ए से भरपूर: आंख के रोशनी खाती बहुत बढ़िया गाजर जाड़ा में विटामिन ए के पूरक के जगह ले सकता, जवन कि दृष्टि के नुकसान से बचावे में मदद करेला।3. प्राकृतिक डिटॉक्स : गाजर में मौजूद विटामिन ए लिवर के कामकाज में मदद करेला, जवन कि आपके शरीर के डिटॉक्स करे में मदद करेला।4. कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन करेला : घुलनशील फाइबर के मात्रा जादा होखेला, गाजर कोलेस्ट्रॉल के स्तर के प्रबंधन में मदद करेला। त, ओह गाजर के केक के मजा लेबे में कम दोषी महसूस करीं!5. फंगल विरोधी गुण : प्राकृतिक कीटनाशक फालकार्सिनोल वाला गाजर फंगल संक्रमण से बचावेला। लइकन के स्वस्थ राखे खातिर एगो बढ़िया विकल्प!6. खाना बनावे में बहुमुखी : डुबकी अवुरी जूस से लेके सूप तक, गाजर कई प्रकार के व्यंजन में एगो रमणीय जोड़ हो सकता।7. पोषक तत्व से भरपूर टॉप : गाजर के ऊपर पोटेशियम अवुरी फाइटोन्यूट्रिएंट जईसन पोषक तत्व से भरपूर होखेला, अवुरी जड़ से जादे विटामिन सी होखेला।8. सबसे स्वस्थ भोजन : दुनिया के सबसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ में से एगो के रूप में दर्ज गाजर जाड़ा में जरूरी होखेला, एकर एगो बढ़िया कारण बा।Source:-The 10 Healthiest Winter Vegetables (healthline.com)Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

स्टेनलेस स्टील : स्टेनलेस स्टील के बर्तन में भोजन में लगभग 60-70% पोषक तत्व ही रह सकेला। स्टेनलेस स्टील के अइसन बर्तन खरीदे से बची जवना के क्रोमियम भा निकल से पॉलिश कइल होखे, काहे कि ई स्वास्थ्य खातिर नुकसानदेह हो सकेला.एल्युमिनियम : एल्युमिनियम एगो थाइरोटोक्सिक धातु ह, जवन कि आसानी से हमनी के खाना में आ सकता अवुरी गंभीर स्वास्थ्य समस्या जईसे लिवर के विकार, कब्ज, लकवा, अवुरी दिमाग के विकार तक पैदा क सकता।नॉन स्टिक कुकवेयर : नॉन स्टिक कुकवेयर, जवन आमतौर प टेफ्लॉन से लेपित होखेला, में कैडमियम अवुरी पारा निहन हानिकारक सामग्री हो सकता जवना से कई प्रकार के स्वास्थ्य समस्या जईसे कैंसर, दिल के बेमारी, मानसिक अवुरी तंत्रिका के विकार, अवुरी किडनी अवुरी लिवर के बेमारी हो सकता।सिरेमिक : सिरेमिक के खाना बनावे के बर्तन में अक्सर सिरेमिक के पतली परत लगावल जाला, लेकिन नीचे एल्युमिनियम के लेप हो सकता जवन कि स्वास्थ्य खाती नुकसानदेह हो सकता।Source:-https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/culinary-tips-best-utensils-cook-food-8129217/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

एकरा के प्रभावी ढंग से बनावे में मदद करे खातिर कुछ जरूरी टिप्स दिहल गइल बा:1. स्वस्थ वजन : जादा वजन चाहे मोटापा से हार्मोन के संतुलन अवुरी शुक्राणु के स्वास्थ्य के नुकसान हो सकता। फाइबर से भरपूर, कम वसा वाला आहार खाईं अवुरी नियमित रूप से व्यायाम करीं।2. पौष्टिक आहार : शुक्राणु के रक्षा अवुरी ऊतक के स्वास्थ्य के बनावे राखे खाती फल, सब्जी, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे नट्स, अंडा अवुरी मछरी शामिल करीं।3. हाइड्रेटेड रहीं : भरपूर पानी पियला से मेटाबॉलिज्म में मदद मिलेला अवुरी पेशाब के नली स्वस्थ रहेला, जवना से संक्रमण अवुरी किडनी में पथरी ना होखेला।4. हानिकारक पदार्थ से बचे के चाही: धूम्रपान, शराब अवुरी नशा से प्रजनन क्षमता प बहुत असर पड़ सकता, जवना में शुक्राणु के गुणवत्ता अवुरी इरेक्टाइल स्वास्थ्य शामिल बा।5. तनाव प्रबंधन : उच्च तनाव हार्मोनल संतुलन में बाधा डाल सकता। ध्यान, योग, आ प्रोफेशनल काउंसलिंग जइसन तकनीक फायदेमंद हो सकेला.6. संक्रमण अवुरी चोट से बचाव: सुरक्षित सेक्स प्रथा के संगे एसटीआई से बचाव करीं अवुरी खेल चाहे गतिविधि में शारीरिक चोट से बचाव करीं।7. नियमित मेडिकल जांच : प्रजनन स्वास्थ्य के प्रभावित करे वाला मुद्दा के जल्दी पता लगावे खातिर शारीरिक जांच अवुरी जांच खाती सालाना डॉक्टर के दौरा बहुत जरूरी बा।Source:-Male Reproductive System Anatomy, Diagram & Function | HealthlineDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

पुरुष प्रजनन प्रणाली यौन कामकाज, प्रजनन क्षमता आ प्रजनन खातिर बहुत महत्व के होला। एह में दृश्यमान आ भीतरी दुनों हिस्सा सामिल बाड़ें जे शुक्राणु पैदा करे लें, स्टोर करे लें आ रिलीज करे लें आ टेस्टोस्टेरोन नियर पुरुष हार्मोन बनावे लें।बाहरी अंग के बारे में बतावल गइल बा:- लिंग : सेक्स अवुरी पेशाब में इस्तेमाल होखेवाला एकर तीन हिस्सा होखेला: जड़, शाफ्ट अवुरी ग्लैंड।- अंडकोष : त्वचा के थैली जवन अंडकोष के पकड़ेला अवुरी बचावेला, जवन कि शुक्राणु के बेहतरीन उत्पादन खाती तनिका ठंडा तापमान प राखेला।- अंडकोष : इ शुक्राणु अवुरी टेस्टोस्टेरोन बनावेला।आंतरिक अंग के बारे में बतावल गइल बा:- एपिडिडाइमिस : एगो नली जहाँ शुक्राणु परिपक्व होके वाहिका डिफरेंस में जाला।- वास डिफेरेंस : शुक्राणु के मूत्रमार्ग में ले जाए वाली मांसपेशी वाला नली, जवन वीर्य पुटिका में मिल जाले।- वीर्य पुटिका : इ ग्रंथि शुक्राणु के पोषण अवुरी सक्रिय करे खाती तरल पदार्थ पैदा करेले, जवन कि वीर्य में योगदान देवेले।- प्रोस्टेट ग्रंथि : योनि के अम्लता के संतुलन बनावे अवुरी शुक्राणु के गति में सुधार खाती तरल पदार्थ पैदा करेला।- बुलबोरेथ्रल ग्रंथि : लिंग के आधार के नजदीक इ स्खलन से पहिले चिकनाई खाती एगो तरल पदार्थ छोड़ेले।Source:-Male Reproductive System Anatomy, Diagram & Function | HealthlineDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inhttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

वजन घटावे खातिर नींद बहुत जरूरी होखेला, काहेंकी इ भूख, मेटाबॉलिज्म अवुरी शारीरिक गतिविधि के नियंत्रित करेला। नींद कई तरह के तंत्र के माध्यम से वजन घटावे में योगदान देवेले।1. खराब नींद के चलते ऑक्सीडेटिव तनाव, ग्लूकोज असहिष्णुता अवुरी इंसुलिन के प्रतिरोध बढ़ सकता, जवना के चलते व जन बढ़ सकता अवुरी मोटापा हो सकता।2. नींद के कमी भूख के नियमन के प्रभावित क सकता, जवना के चलते कैलोरी के खपत बढ़ सकता अवुरी उच्च कैलोरी, उच्च कार्बोहाइड्रेट वाला खाद्य पदार्थ के पसंद कईल जा सकता।3. खराब नींद में मेटाबोलिक दक्षता में कमी आ सकता, जवना से शरीर के चर्बी जरे अवुरी फालतू ऊर्जा के संग्रहण के क्षमता धीमा हो सकता।4. नींद से शारीरिक गतिविधि के स्तर प असर पड़ेला, काहेंकी थकान महसूस कईला से व्यायाम के हतोत्साहित कईल जा सकता अवुरी चोट के खतरा बढ़ सकता।5. नींद हार्मोनल संतुलन के प्रभावित करेला, जईसे लेप्टिन अवुरी घरेलिन, जवन कि तृप्ति अवुरी भूख के भावना के नियंत्रित करेला।6. नींद के कमी से सहानुभूति तंत्रिका तंत्र में भी बदलाव हो सकता, जवना के चलते कोर्टिसोल के उत्पादन बढ़ सकता – जवन कि तनाव से जुड़ल एगो हार्मोन ह – जवन कि वसा के भंडारण के अवुरी प्रोत्साहित करेला।Source1:-Cooper, C. B., Neufeld, E. V., Dolezal, B. A., & Martin, J. L. (2018). Sleep deprivation and obesity in adults: a brief narrative review. BMJ open sport & exercise medicine, 4(1), e000392. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2018-000392Source2:-Getting more sleep reduces caloric intake, a game changer for weight loss programs. (2024, February 20). Getting more sleep reduces caloric intake, a game changer for weight loss programs. https://www.uchicagomedicine.org/forefront/research-and-discoveries-articles/getting-more-sleep-reduces-caloric-intakeDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h... https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

हमनी के शरीर के डिजाइन एतना सुंदर बा कि एकरा में पूरा प्रतिरक्षा प्रणाली बा, जवन कि शरीर के सुरक्षा में काम करेला।हमनी के लगे अंग, कोशिका अवुरी प्रोटीन होखेला जवन कि मिल के प्रतिरक्षा देवेला। अगर कवनो तरीका से एकर असर पड़े त शरीर कमजोर हो जाई अवुरी रोगजनक शरीर में प्रवेश क सकतारे।प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को बाहरी रोगजनकों से बचाने का तरीका है। इसे स्वस्थ बनाए रखने के कुछ उपाय हैं:1.आहार:संतुलित आहार लें जिसमें प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, रफेज और पानी सही मात्रा में हो।जंक फूड, तेल और मसालेदार खाने से परहेज करें।फल, सब्जी, सलाद और कोसीवाटर जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ शामिल करें।2. व्यायाम:नियमित रूप से व्यायाम करें। यह न सिर्फ फिटनेस के लिए बल्कि अंगों को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।3. तनाव प्रबंधन:तनाव, बेचैनी और उदासी से बचें। स्वस्थ शरीर के लिए खुश और संतुष्ट रहना जरूरी है।तनाव को संभालने के तरीके जानें और अपनाएं।4. नींद:पर्याप्त नींद लें क्योंकि शरीर को भी आराम की जरूरत होती है। बिना आराम के शरीर की दक्षता घटती है।अंगों को भी ऊर्जा के लिए आराम चाहिए होता है।5. शराब और तंबाकू से बचें:शराब और तंबाकू शरीर के लिए नुकसानदेह होते हैं। ये अंगों को कमजोर करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर बनाते हैं।6. प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने वाले कारण:खराब जीवनशैलीगलत खानपानबहुत ज्यादा शराब पीनाधूम्रपान करनासुस्त जीवन जीनाकसरत न करनाटहलना न करनानींद का चक्र बिगड़नाप्रदूषित वातावरण में रहनातनाव, चिंता, और अवसादइन सभी बातों का पालन करके हम अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रख सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।Source:-Text book on Human Physiology by SemulingamDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

सेमाग्लूटाइड गोली के साथ वजन घटाये:सर्वेक्षण में बतावल गईल बा कि 50 एमजी मौखिक सेमाग्लूटाइड गोली के लगभग 667 मोटापा से पीड़ित मरीज में उल्लेखनीय नतीजा देखाई देलस। वजन घटावे के मामला लगभग 17.3% बा, जवन कि ओजेम्पिक अवुरी वेगोवी जईसन वजन घटावे के इंजेक्शन से काफी बेहतर बा।कुछ अध्ययन से इहो पता चलल बा कि सेमाग्लूटाइड के गोली से दिल के बेमारी, स्ट्रोक अवुरी दिल के दौरा के खतरा कम हो गईल बा, खास तौर प ओ लोग में जवन कि मोटापा चाहे जादा वजन वाला बाड़े।प्री-डायबिटीज खातिर एहतियात के उपाय:- नियमित रूप से व्यायाम।- योग- ध्यान- आहार- जीवनशैली में बदलाव- वजन पर नियंत्रण- धूम्रपान आ शराब से परहेज।- छोट-छोट चीजन के दवाई खाए से बचे के चाहीं।- तनाव आ चिंता से बचे के चाहीं।- आहार में प्राकृतिक सामग्री डालल जाला।- नन-वेज खाना से बचे के चाहीं।Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/