وٹامن بی 12 کی کمی: یہ کیسے اثر انداز ہوتا ہے اور کیا مدد کر سکتا ہے۔!

ہم اکثر اپنی خوراک میں پروٹین، کیلشیم اور آئرن کے بارے میں بات کرتے ہیں، لیکن ہم وٹامن بی 12 کے بارے میں مشکل سے بات کرتے ہیں۔

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 47 فیصد ہندوستانی وٹامن بی 12 کی کمی کا شکار ہیں۔ کیا یہ ہماری آبادی کا نصف نہیں!!

تو آئیے آج وٹامن بی 12 کی کمی کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

وٹامن بی 12، پانی میں گھل جانے والا وٹامن، قدرتی طور پر کچھ کھانوں میں موجود ہوتا ہے اور دوسروں میں شامل ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ بعض اوقات ڈاکٹروں کی طرف سے غذائی سپلیمنٹس یا انجیکشن کے طور پر بھی تجویز کیا جاتا ہے، جب سطح بہت کم ہوتی ہے۔

وٹامن B12 اتنا اہم کیوں ہے؟

وٹامن بی 12 خون کے سرخ خلیوں کی نشوونما، اعصابی نظام کے مناسب کام اور دماغی افعال کے لیے بھی ضروری ہے۔ کافی اہم لگتا ہے، ہے نا؟

تو، وٹامن B12 کی کمی کی وجہ کیا ہے؟

وٹامن B12 کی کمی کی 4 اہم وجوہات ہیں:

1. خوراک کی ناکافی مقدار
2. گلائکوپروٹین کی کمی جو وٹامن بی 12 کو جسم میں جذب نہیں ہونے دیتی۔
3. ختم شدہ ہیپاٹک اسٹورز چ 4. نائٹرس آکسائیڈ کی نمائش

وٹامن B12 کی کمی کی علامات

اگر آپ میں وٹامن بی 12 کی کمی ہے تو آپ کو پہلے انیمیا کی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے تھکاوٹ اور پیلا رنگ کا چہرہ۔ بعد کے مراحل میں یرقان وٹامن بی 12 کی کمی کی علامت ہے۔

دیگر علامات میں شامل ہیں:

1. زبان میں سوزش اور سوجن
2. ذیلی اعصابی نظام میں نقصان
3. اسہال
4. سر درد
5. عام نیورولوجی سے متعلق ذہنی عوارض،

وٹامن B12 کی کمی مزید پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے، جیسے:

• خون کی کمی کی وجہ سے دل کی خرابی۔
• شدید اعصابی مسائل
• گیسٹرک کینسر کا خطرہ
• ٹائپ 1 ذیابیطس یا ریمیٹائڈ گٹھیا ہونے کا خطرہ

وٹامن B12 کی کمی کا علاج

علاج کی مدت اور راستہ مکمل طور پر بیماری کی وجہ پر منحصر ہے۔ مثلاً

• غذائی کمی کی صورت میں وٹامن بی 12 کی زبانی سپلیمنٹ کی تجویز کی جاتی ہے۔
• نقصان دہ خون کی کمی یا گیسٹرک بائی پاس سرجری والے مریضوں میں، وٹامن بی 12 کی سپلیمنٹیشن انٹرماسکلر راستے سے کی جاتی ہے۔

ہماری تجویز: اپنے جسم میں وٹامن بی 12 کی سطح پر نظر رکھیں اور بہت دیر ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ یاد رکھیں، جب وقت پر اچھی طرح سے تشخیص ہو جائے تو بیماری کا علاج کرنا ہمیشہ آسان ہوتا

source: 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/#:~:text=B12 deficiency manifests as macrocytic,exam may also be helpful. 

               2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#:~:text=Vitamin B12 and other B,levels [74%2C75].